TheHN

Objetivo: hipertrofia A: Aquecimento manguito 3x interno e externo Agachamento Supino reto Chin up Paralelas Remada serrote Flexão (fim do treino) B: Algum pra peito ? Algum pra perna Desenvolvimento Pull up Remada curvada Puxada (fim do treino)

Reformulei agora de acordo com minha rotina atual,o problema é que não to conseguindo bater os macros de 2500+ de kcal e não sei como aumentar mais. O problema é que minha dieta está bem restrita a lanches,pois eu estudo em outra cidade .

Chorei no final dos velozes e furiosos 7 aehau'

A mina não me responde no tinder tem 2 dias

"A zoeira nunca é plena,mata a alma e a envenena"

cerca de 2500kcal.

1,70 63kg bf uns 12%

Coitado do cachorro kkkkkkkkk

A: Aquecimento manguito 3x interno e externo Agachamento Supino reto Pull up Paralelas Yates row (Por causa do meu nervo ciático,quando aumento bem a carga ele pede arrego.Então queria fazer mais repetições tipo 4x12.E com o corpo menos inclinado possível (o que perde na amplitude),seria uma boa? Muito tempo que não o faço. Rosca bíceps B: Aquecimento manguito 3x interno e externo Chin up Algum pra peito (flexões)? Só fica complicado pra por carga,fiz flexões no final do treino de peito nessa última série e gostei muito,porém como já estava desgastado não precisei adicionar carga. Posterior pra perna Militar >>> Lesionei meu ombro no meio do ano nesse exercício,leve,mas fiquei 1 mês sem treinar superior.Até então não o fiz mais.Como acha que devo voltar? Mergulho tríceps Krock row Isolador pra tríceps

Esses aí não tem laudo e tem bastante carbo.Nessa faixa de preço a melhor é Growth mesmo.

Fala craw69 ,blz? Estou montando um FB . Estou "terminando um treino" agora que gostei muito foi o AB2X e tive bons resultados. A: Agachamento Supino reto Pull up Paralelas Yates row (Por causa do meu nervo ciático,quando aumento bem a carga ele pede arrego.Então queria fazer mais repetições tipo 4x12.E com o corpo menos inclinado possível (o que perde na amplitude),seria uma boa? Muito tempo que não o faço. Rosca bíceps B: Chin up Algum pra peito (flexões)? Só fica complicado pra por carga,fiz flexões no final do treino de peito nessa última série e gostei muito,porém como já estava desgastado não precisei adicionar carga. Posterior pra perna Militar >>> Lesionei meu ombro no meio do ano nesse exercício,leve,mas fiquei 1 mês sem treinar superior.Até então não o fiz mais.Como acha que devo voltar? Mergulho tríceps Krock row Isolador pra tríceps

Vou fazer uma outra dieta com base na dieta anterior que tive bons ganhos.Como medida,desde início de dezembro até hoje ganhei 1,5cm de braço.Achei legal. Dieta antiga : Só tirei a omelete de tarde e aumentei 1 scoop de whey,passei a comer dois ovos na janta ou compensava com carne mesmo.E passei a tomar malto + whey no pós treino.

Ele está literalmente remando.

Fresquinha de um professor de história no face

Não é questão de vício,pelo menos pra mim Tem muita gente que depende desse whatsapp, eu não sabia que seria bloqueado até ontem a noite e pra piorar fiquei sem internet E tô eu aqui precisando urgentemente falar com um pessoal de um grupo que não tenho telefone de todos. Eai? Tenho médicos de outra cidade que fazem "consulta " via whats.Tudo bem que são 2 dias,mas poderia ter avisado antes kk

Só eu achei essas manifestações modinhas demais? Todo mundo com coreografia sorrindo tirando foto,pra mim isso tira o foco principal que é o apelo pelo Impeachmant

É sério? kk

http://www1.folha.uol.com.br/poder/2015/12/1718546-ato-anti-dilma-divide-espaco-com-encontros-de-marombeiros-em-sp.shtml Ei,Ei,Ei abaixa o preço do whey

Foda quando o inteligente dono da academia coloca o ventilador do lado do ar condicionado.Aí quando tu deita pra fazer o supino quase vira um picolé.Vou lá e desligo

Explica isso direito,como assim faz 24 e quando aumenta peso não faz nenhuma??

http://www.techtudo.com.br/noticias/noticia/2015/12/computador-quantico-do-google-e-nasa-e-100-milhoes-de-vezes-mais-rapido.html Nasa e google criam computador 100 milhões de vezes mais rápido que o comum. Será que roda bf4 no alto?

Ensinando os frangos a supinar.