Fabinho Gomes

toma separado o malto e o whey, pronto... tagerina com chocolate deve ser horrivel... to tendo que tomar agora, chocolate com guarana hahahahhaha

se tu vai no cardiologista, pergunta pra ele, vai te responder melhor do que qualquer um aqui cara...

entao se vc pegava 20 de cada lado no supino, depois da crea tava pegando quase 60 de cada? ai sim vc quase triplicou velho! pegava 10 de cada lado na rosca e depois da crea pegou quase 30 de cada... vou comprar essa creatina! huahuauauahua edit: essa foi a graça q ele achou...

cara tanto faz, jogar o carbo de alto IG no pós treino é só pra dar um pico de insulina pra absorver melhor a proteína, mas tanto faz esses ai, eu vou e sempre fui de dextrose!

poe mais água... a solubilidade do pó varia, eu lembro que a da syntha-6 era assim tb!

eu faço a elevação frontal com halteres com uma pegada neutra levemente girada pra fora, se der pra entender... huahauahah, é a que sinto maior intensidade no deltoide frontal!

na moral mesmo, eu uso creatina, sinto resultados nos treinos quando estou usando, mas não vejo tais mudanças visiveis por causa do uso dela...

Dando o seu máximo nos treinos, se alimentando corretamente, com diisciplina e tendo um bom descanso!

se for no local que estou pensando, eu já tive, apliquei gelo 3x por dia no local e dei descanso de 1 semana (infelizmente), nunca mais tive... tente fortalecer depois o antebraço e aprimore a pegada nos treinos de costas e biceps pois são os que mais pegam antebraço!

que suplemento de fibra o que... não precisa, vc encontra fibra na aveia, por exemplo, e que é uma ótima fonte! fibras ajudam a reter parte das gorduras ingeridas, por isso auxiliam...

não... pra começar um whey e dextrose tá bom! depois que pesquisar mais, começar a ter mais conhecimento e montar uma dieta, pode ver de toma um hipercalorico q vai te ajudar a complementar as calorias... creatina, bcaa, etc... por enquanto é besteira já que ta começando agora!

não é o melhor, mas sim o mais modinha do meio maromba,mas é um bom whey e tá caro ai na sua cidade..

Tomar hipercalórico sem ter uma dieta, não tendo como objetivo suprir as suas calorias necessarias, é jogar dinheiro fora!

não conheço as marcas, mas o site é confiavel!

não, não tem velho, pesquisa e vai ver a diferença...

pela parte que ta deficiente ai, eu acho que um crucifixo inclinado é melhor...

mano, vc criou um topico perguntando uma coisa e no decorrer já perguntou várias sobre outros assuntos, acho que falta é pesquisa, se dedica nisso ai!

pode tomar o whey pós treino e antes de dormir, uma hora depois ou tanto faz, tomar a caseina... não, não vai ser mta proteina!

bcaa e cafeina.

é que ele deve ter pensado só na diferença dos físicos, nas imagens ilustrativas, não no metabolismo e tudo mais! huahuahuauhahua

certo...bom, de qualquer forma, pelo que disse agora, vc se encaixa no perfil ecto... mas pode tomar hipercalorico e no pós treino o whey! vai te ajudar a atingir sua TMB!

tem mulher que passa durante a gestação (não tenho certeza) azeite na barriga pra evitar essas coisas pós parto... mas se não for azeite é alguma outra coisa huauahua!

Mano, se tu é ecto e ta querendo ganhar massa, vai de hipercalórico, não sei se você encontra na tua cidade, mas um com CxB bacana, na minha opinião, é a MASS 56000 da Fast Nutrition, paguei 60 conto 3kg, tem uma composição muito boa!

volumoso.

comecei a tomar o 100% whey da x-pharma hoje, arrisquei ele pq gostei da composição dele, e tem uma quantidade de BCAA e glutamina interessante, falaram ai que é ruim, to tomando de chocolate e junto da dextrose, fica bom sim!