JESSE MONSTRO

Estude mais ,reformule tudo depois volte com outro tópico.

Deixar de ir a uma despedida de um amigo que vc vai ficar um tempo sem ver,tomar uma birita ,de vez em quando não vai acabar com a sua vida de marombeiro,vc não deve ser escravo da malhação e da dieta,nunca pode esquecer é os seus objetivos.

Garoto é claro que eu nunca condenaria o uso,mas vc tem 17 anos no auge dos hormônios ,aproveitar sua testostorona natural, treinar sério e se alimentar direito é o bastante para garantir ganhos excelentes,seu corpo ainda esta em formação não vale a pena se entupir de sintéticos,quando tiver mais experiência e uma base muscular de homem já formado,aí vc manda um ciclo se for o caso. Mas se conselho fosse bom ninguem dava,estude bastante sobre o assunto para não fazer burrada e fé em Deus.

A tatuagem é muito mais que um desenho bonitinho,ela é sua identidade ela é sua marca registrada vc não pode fazer porque o fulano fez e o ciclano achou maneiro,ela é sua somente sua,procure um tatuador que tenha muita experiencia e explique que vc quer registrar seu sentimento, o seu momento na pele pra sempre,primeiro analise e veja se o significado do seu desenho é algo q vc vá querer pra sempre se não vai ficar chorando depois,não vale se arrepender. A minha tatoo é um guerreiro bárbaro,tipo CONAN com o rosto da morte, pisando na cabeça de um inimigo com um machado na mão cheio de sangue,atrás tem uma lua com vários morcegos em volta,pra indicar q é noite.Esse sou eu um guerreiro da madrugada q vive sempre de sangue no olho e arma na mão eliminando todos inimigos. Vc nunca vai se arrepender de uma tatuagem que descreve a sua cara.O preço é caro pq não se pode tatuar na esquina com qualquer Zé Ruela,uma tattoo é praticamente um ato cirúrgico que merece cuidados especiais.Ainda falta algumas tatuagens pra mim,o nome da minha esposa,O ROSTO DO MEU FILHO no bíceps direito que é a minha força,UM LUTADOR DE MMA no braço direito que é o meu esporte de verdade,e um CEMITÉRIO no bíceps esquerdo com um tracinho em cada inimigo q aquele guerreiro do início eliminou. Meu tatuador é o Silvio da MEGAWARTZ TATTOO,um louco que já ganhou mais 40 prêmios nacionais e internacionais e recusou vários convites para ir pro exterior. NÃO TEM COMO ARREPENDER ESSE SOU EU ATÉ MORRER

Depende da sua experiência,da sua real condição física e da carga utilizada,eeeu roubo um bocado tanto na Rosca direta com 90Kg,quanto na remada com todas as placas.Nunca vi nenhum cara fortão fazer paradinho nem em DVD.

Eu também acho que não ,e nem tenho curiosidade,se falar o contrário eu apanho aqui no fórum mesmo,mas o pessoal gosta tanto dos tópicos dela que quer ver os resultados da prática de tudo aquilo que ela ensina, não precisa mostrar o rosto.

Bem cara vc tá legal,mas se continuar em casa sua perna vai sempre ser deficiente,a menos que vc queira ficar parecendo um picolé com dois palitos é bom procurar uma academia o quanto antes.

Bem se vc for a um Médico e mostrar um ciclo leve de marombeiro ele vai falar que é suicídio,se mostrar um pesado ele passa mal, se falar que tem alguem do fórum que traçou um ciclo de seis meses,ele enfarta. Infelizmente tudo que sabemos é na base de erros e acerto dos outros.Não existe quantidade nem ciclo seguro,cada pessoa e organismo é diferente.Por isso nunca respondi dezenas de M.P que já recebi,sobre o que tomei.Tem gente que toma esteróides a vida toda e não acontece nada outros faz um ciclo só e morre.Então é complicado achar um Médico que queira colocar seu CRM em jogo.

Imaginou um tapa de canhota na orelha ?

Dica de quem já passou por isso: Tira uma foto de uma determinada pose,e cola no espelho,data medidas e peso,daqui um mês faça a mesma coisa,sempre se olhando no espelho e fazendo as comparações foi assim que consegui aquelas "FOTOS DE JESSE MONSTRO" 20 anos e 50 Kg de diferença,mas a pose igual,faça isso é prazeroso e vcs vão rir depois se treinarem direito,ou chorar se não descobrirem o espírito de Ogro

Castelo e Mansão,Domingo e feryado, PQP.

O Levantamento Terra é um dos mais poderosos exercícios que existe dentro do treinamento com pesos,mas o fato de ele ser muito complexo exige muito cuidado e atenção com a execução,postura,pegada,abertura de pernas,peso e o levantamento propriamente dito,por isso ele é recomendado para marombeiros experientes,Vc pode ter errado em alguns desse ítens,se voltar a doer é bom vc suspender ,e fazer outros exercícios para o fortalecimento do lombar depois vc volta.fica com Deus e bons treinos.

Se vc botar pouca água vai virar uma lama intragável,se botar muita vai virar uma Ki Suco,então vá colocando aos aos poucos atingir uma densidade que desça tranquilo sem arranhar a garganta. OBS, Que pergunta mais frufru,hahahah.

Essa do dadinho foi show mas a do Bomber foi pior.

1 - Comecei a treinar apouco tempo e quero ficar grande. Como devo começar? Levante pesos grandes (de forma adequada). Coma muito. Evite treinar em excesso. Exercícios curtos, mas intensos são provavelmente o melhor tipo de exercício para estimular o crescimento muscular enquanto se evita o excesso de treino. Algumas pessoas preferem o Treino de Alta Intensidade (TAI) de baixo volume (pouco peso). Alguns seguem uma aproximação mais moderada de volume. Outros preferem levantamentos de alto volume (muitos exercícios, muitas séries, etc.) Outro método de treino normalmente seguido é a Periodização. Culturistas avançados seguem freqüentemente programas que não são convenientes para iniciados. Não siga o programa de treino de outra pessoa, desenhe o seu próprio. 2 - Devo trabalhar o corpo inteiro em cada treino? Certamente. Treinos de corpo inteiro tornam normalmente mais eficiente o uso do tempo. Naturalmente, não há nenhuma razão para não poder trabalhar grupos musculares diferentes em dias diferentes. No entanto, para um novato é menos possível treinar em excesso qualquer parte individual do corpo se estão a trabalhar o corpo inteiro por cada treino. 3 - Quantos exercícios eu devo fazer por grupo muscular? Alguns sugerem só um exercício por grupo muscular. Outros preferem fazer 4 ou 5 exercícios diferentes para um único grupo muscular. Tenha em mente que o entusiasmo em demasia para os pesos leva freqüentemente ao excesso de treino, daí que a moderação é a chave até que se descubra o que trabalha melhor no seu corpo. 4 - Quantas séries eu devo fazer por exercício? Alguns sugerem que depois de os músculos estarem completamente aquecidos (depois de fazer umas séries de aquecimento com pesos leves) deve-se fazer uma série até ao esgotamento. Outros sugerem que se deve fazer entre 2 a 4 séries até ao esgotamento em cada exercício. Quase todos concordam que se fizer mais de 30 séries para qualquer parte individual do corpo, você está definitivamente a treinar em excesso (supondo que você segue essas séries até ao esgotamento) ou então, a desperdiçar o seu tempo (supondo que você não segue essas séries até ao esgotamento). 5 - Quantas repetições eu devo fazer? Quando se está aquecendo você deve ser capaz de completar mais de 12 repetições com facilidade. Em séries até ao esgotamento, o músculo deverá se esgotar entre a 5ª e a 12ª repetição. Se você conseguir fazer mais de 12 repetições durante o exercício, então você deverá aumentar o peso. Lembre-se de que há dois componentes na construção de massa muscular - a carga colocada no músculo e o tempo sob tensão. 6 - Quantas vezes por semana eu devo treinar? Alguns iniciados fazem bons progressos treinando o corpo inteiro três vezes por semana, um na 2ª, um na 4ª e um na 6ª feira, por exemplo. Outros iniciados requerem mais tempo de recuperação e têm ganhos treinando o corpo inteiro só uma vez por semana. As pessoas diferem de umas para as outras e assim também o são os grupos musculares. Alguns músculos podem ser treinados mais freqüentemente que outros. Descubra uma rotina que lhe seja confortável e que lhe permita fazer progressos. Se você não está tendo nenhum progresso, considere a possibilidade de estar treinando em excesso (muito comum) ou mesmo treinando pouco (menos comum). 7 - Devo preocupar-me com a quantidade de peso que levanto? Inicialmente, não. O mais importante para um novato é aprender a técnica de cada exercício adequadamente. No entanto, o princípio básico da musculação é o sobrecarregamento progressivo. Deve aumentar o peso (carga) de modo a que o músculo seja forçado a adaptar-se ao aumento de tensão. "Balançar" e mover os pesos muito rapidamente não manterá a tensão muscular e não provocará o crescimento e esforçará as articulações desnecessariamente. Lembre-se que, para culturistas, a meta não é levantar os pesos. O halterofilismo, para culturistas, é meramente um método de esforçar os músculos. Um culturista deve trabalhar o músculo, ou o grupo muscular, focado em cada exercício, não tente levantar o peso de qualquer forma. Há uma diferença entre levantar um peso e trabalhar um músculo, embora basicamente se baseiam em usar uma forma e técnica adequadas. Por exemplo, se os seus dorsais inferiores encontram-se sob tensão ao fazer curls (de bíceps), você deve prestar mais atenção em trabalhar os bíceps, e não tentar levantar bastante peso atirando as costas para trás. Comparar-se a outros culturistas é também desnecessário. Toda a gente começa num nível diferente. 8 - Quais os melhores exercícios para um principiante? O agachamento, supino com halteres, elevações na barra, press militar sentado, peso morto, supino inclinado com halteres, remada inclinada com halteres. Estes exercícios são considerados os melhores porque são movimentos compostos que envolvem o movimento de muito peso enquanto trabalham vários grupos musculares diferentes. Estes são os tipos de exercícios que o farão crescer, não são movimentos de concentração. 9 - O que é o TAI? Treino de Alta Intensidade. É um método de treino que acredita em reduzir o número de séries por exercício. Não são feitas séries de aquecimento com a crença de que as primeiras repetições de cada exercício são suficientes. Cada série é feita em intensidade muito alta até ao esgotamento total. Numa sessão típica de TAI, podem ser realizados entre 15 a 20 exercícios diferentes de uma única série no espaço de 1 hora, atingindo o corpo inteiro com cerca de 2 minutos de descanso entre séries. Um "TAI Jedi" não acredita em rotinas separadas, onde partes diferentes do corpo são treinadas em dias diferentes (o que permite mais tempo por grupo muscular). Entre outros benefícios, o TAI é um meio eficiente de ganhar tempo de treino. 10 - O que é a Periodização? A Periodização é um método de treino onde ao fim de uma série de semanas o número de repetições em cada série é reduzido e os pesos aumentados. A idéia por trás de tudo isto é levar os músculos ao crescimento variando as repetições e os pesos. A parte teórica da Periodização revolve ao redor da idéia de que uma pessoa não pode treinar sempre a 100% de intensidade e de que o corpo realmente pode necessitar de alguns períodos de treinos com pesos mais leves e com repetições variáveis permitindo a recuperação. Além do mais, a Periodização baseia-se na idéia de que nem todos os tipos de fibras musculares podem ser treinadas usando os mesmos esquemas de repetições. Muitos halterofilistas seguem alguma forma de Periodização de forma a atingirem o pico para uma competição. 11 - O que é um "Hardgainer"? / O que é uma rotina de "Hardgainer"? Um hardgainer (HG) é alguém quem tem uma genética que não permite ganhar músculo rapidamente. Este tipo de pessoas tipicamente não responde a grandes volumes e freqüências de treino. Foi calculado que entre 60% e 95% da população são hardgainers. As rotinas de HG usam baixos volumes e freqüências de treino. Uma rotina de HG treinará normalmente cada parte do corpo não mais que uma vez por semana. Movimentos compostos (como agachamento e peso-morto) são favorecidos em relação a movimentos de isolamento (como extensões de perna ou curls de bíceps femural). Os hardgainers estão inclinados a treinar em excesso quando usam exercícios de alto volume/freqüência, a regra geral é "menos é mais".

Depois que profissionalisou as coisas mudaram hoje tá todo mundo do mesmo lado,Uma das demonstrações que estava acabando a rivalidade foi quando o Gran mestre Carlson Gracie estava torcendo ,gritando e até orientando o Hugo Duarte ,general da luta-livre inimigo mortal,num campeonato de vale-tudo,de repente esse dia foi o final da briga. um abraço.

Alguem aí se aventura a chamar ele de viadinho e esperar pra ver o que acontece? hahahahah.

Galera desculpa aí coloquei as fotos e na hora de colocar os nomes fiz M.....e baralhou a por..... toda,fui editar aí que fu...........mesmo, se alguém souber fazer direito dar umas dicas pra colocar os nomes,porque vai ter mais coisas interessante,certamente já conhecem quase todos mas vou identificar. 6*lugar MIKE FRANÇOIS, no leg vertical 5*lugar MUSTAFA MOHAMED,no smith 4*lugar BRANCH WARREN 3*lugar RONIE COLLEMAN 2*lugar PAUL DE MAYO,de bermuda jeans 1*lugar TOM PLATZ,de sunga vermelha.

Bota uma foto da sua caracaça ae e a sua série completa,é mais facil do que a gente opinar no escuro,mas a princípio esqueça supino com barra.

Segundo aFLEX maior revista do mundo especializada em musculação essa são as pernas mais poderosas de todos os tempos6*LUGAR-MIKE FRANÇOIS5*LUGAR MUSTAFA MOHAMED4*LUGAR-BRANCH WARREN3*LUGAR-RONNIE COLLEMAN2*LUGAR PAUL DE MAYO1*lugar-tom platz

Eu treino em dia de peito,Halter de 60 Kg,cotovelo dobrado desce até quase tocar o chão,se levar em consideração que a parte inferior do meu peitoral é totalmente desenhada e visível esse é o padrão porque raramente faço outro exercício para essa área.

Concordo plenamente.

Uma das vantagens ser muito mais experiente e ter vivido intensamente é ter bastante histórias para contar,e o melhor é quando tem como provar,quanto a vc corra atrás do sua lista e faça a sua história talvez algum dia chegue ao meu nível.Pára-Quedista do Exército 52656 91/4. Eu incluíria nessa lista um filho e uma porrada em algum Pela-saco.

Esse campeonato foi patrocinado por Sheiks árabes que ficaram completamente apaixonados pelos lutadores brasileiros depois que viu Royce Gracie e Marco Ruas detonarem os gigantes nos EUA.A intenção era fazer um campeonato de nível mundial três a quatro vezes por ano padrão UFC mas depois dessa cagada que fizeram,eles recolheram seus petrodólares e se mandaram,fizeram o Abu Dabi ,campeonato de luta agarrada,por lá mesmo e o vale-tudo no Rio ficou parado 10 anos.

Quem sabe sabe ,é um cara que bota a cara e mostra que a sua filosofia não é feita só de palavras bonitas na tela do computador seu corpo demonstra que seus ensinamentos pra galera não são teóricos é o que pratica,parabéns Campeão.