Sonyc

Impossível, os gomos ainda tem que ter muito descanso para saltar e tem que tirar a placa de gordura que tem por cima. Abçss, Bons Treinos.

KKKKKKK, ziika memo esse siri

Aí outra:

Mesomorfo, Ecto ou Endo KKK ...essas são as geneticas.

Bem provável que não, acho que ele utilizou Ea's. Abç, Bons Treinos.

Idade: 14 Anos Altura: 1,68 Peso: 63kg Estou em dúvida qual minha génetica e BF... dêem um chute Grato!

Tá, agora todo suplemento que o cara compra é ótario... tô cansado já dessas coisas...

Muitos dizem que BCAA não servem pra nada, eu pelo menos acho muito bom, mesmo com o Whey da ON que contém 5.5G de BCAA, se eu fosse você eu usaria BCAA mesmo com o Whey. Abç, Bons Treinos.

Isso depende de cada um, muitas pessoas dizem que 1M.R é bem melhor do que Jack3D, vice-versa. Abçs, Bons Treinos.

Se treina 3 Vezes na semana, tenta um StrongLifts 5x5

Sim, o que eu marquei de vermelho é pra retirar kk, vlw amigo. Abraços, Bons treinos. =D

Mestre!

Coloca Repulsão entre dois bancos invés de paralela, enquanto nas repetições tente fazer 3x6-8 para parte superior e 3x8-10 para inferior(pernas). Abraços, Bons Treinos.

Pesquisa mais um pouco cara...

Tenta fazer esses que eu montei, sendo primeiro Costas/Bíceps/Trapézio, não esquece de treinar intenso! aí depois treina Peito/Tríceps/Ombro e ver se eu tou certo

Cara, se treinar costas e bíceps um dia antes de malhar peito/tríceps tu não consegue... experiência própria :/ Chin Up = Barra fixa pronada (Mãos voltadas para você)

Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino, Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino, Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino, Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino, Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino, Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino, Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino, Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino,

Acho que não encaxaria bem nescau no pós-treino, se você não gosta do gosto do shake, compra dextrose invés do malto, que é mais doce. Abrçs

Acrescenta mais um pra Perna, Stiff está de bom tamanho.

StressTabs.... comprei e gostei muito =D contém zinco, vitamina C e outras bungaga , pena que acabou D:

Ingerir líquido nas refeições, só dificulta a absorção, nada mais tipo, se você ingerir 50g de proteínas sem líquido, ele absorverá mais rápido nos músculos, enquanto com líquido absorverá mais lento. sacô ? =D