Como usar Giant Sets (séries gigantes) para obter mais resultados
Entenda como implementar giant sets (séries gigantes) no treino, para gerar novos estímulos e obter mais resultados.
Entenda como implementar giant sets (séries gigantes) no treino, para gerar novos estímulos e obter mais resultados.
Entenda a importância da intensidade do treino e como aumentá-la para obter resultados mais rápidos.
Veja como aumentar, não só a intensidade como o volume do treino, usando jump sets (ou séries puladas/alternadas). Uma das
Uma bela forma de perder seus ganhos e ficar longe da academia por tempo indefinido é lesionando um músculo chamado
Determinar quantas séries fazer em um treino de musculação para hipertrofia é essencial para amplificar seus resultados. O número ideal
A maioria das pessoas na maioria das academias ouve música enquanto fazem o treino de musculação.
Quantas pessoas você conhece que treinam o pescoço diretamente ?
Qualquer pessoa em sua sã consciência prefere tomar um bom banho quente. No entanto, a literatura vem mostrando cada vez
Aprenda como fazer o supino fechado com halteres com a técnica correta para obter o máximo de resultados!
Macarrão instantâneo, como o miojo, é uma refeição prática muito usada no Brasil, mas para quem faz musculação, talvez não
Existe bastante confusão a respeito da realização de TPC ao usar SARMS, se é realmente preciso fazer uma e, caso
Você se surpreenderia como caminhar pode ajudar você a ter mais hipertrofia e menos gordura.
Veja como começar o dia fazendo um café da manhã que fornecerá todos os nutrientes que um ectomorfo precisa para
CrossFit definitivamente pode ajudá-lo a queimar gordura e ganhar massa muscular, mas não é a melhor maneira para fazer isso,
A primeira vista, pode parecer que aeróbicos são a melhor opção para queimar gordura, mas musculação pode ser ainda mais
Embora muitas vezes considerada inflexível, a dieta cetogênica tem muitas variações, a dieta cetogênica cíclica é uma das principais e
Dieta low carb (de baixo carboidrato) e cetogênica (ou keto) são duas maneiras populares de fazer dieta para queimar gordura
Neste texto, exploraremos os efeitos colaterais da oxandrolona e como revertê-los, quando possível.
Sentir cansaço após uma atividade física (especialmente musculação) é normal. Na verdade, sentir-se bem e relaxado após um treino pesado,
Todos nós sabemos que, para gerar hipertrofia, precisamos focar nossa atenção na quantidade de calorias ingeridas através dos macronutrientes (proteínas,