Benefícios do suco de beterraba na musculação
E se eu dissesse que tomar suco de beterraba antes da musculação pode fazer você treinar mais pesado e, com
5 suplementos para queimar gordura que funcionam
Veja quais são os suplementos para queimar gordura com maior potencial para potencializar os efeitos da dieta e treino na queima de gordura.
Perder força durante o cutting: como evitar e porque acontece
Perder força durante o cutting é normal. Perder muita força, não é. Neste caso, isso pode afetar drasticamente seus resultados.
8 incríveis benefícios do levantamento terra na musculação
Entenda quais são os benefícios do levantamento terra no treino e porque este exercício é tão venerado na musculação.
Elevação lateral inclinada: como fazer, músculos usados e benefícios
Explore a elevação lateral inclinada para treinar a porção lateral do seu deltoide. Saiba como e por que fazer esta variação única.
Elevação lateral trabalha o trapézio? (Sim, com execução errada)
A elevação lateral trabalha o trapézio principalmente quando o exercício está sendo feito de forma incorreta. Veja como corrigir o problema.
Rolo de massagem (foam roller): benefícios, como (e qual) usar
Veja quais são os benefícios do rolo de massagem (foam roller) para quem faz musculação e como usá-lo nos principais múscuilos.
Puxada unilateral na polia: execução correta, benefícios e músculos usados
Construa simetria em suas costas usando a puxada unilateral na polia, trabalhando um lado das costas de cada vez.
Os melhores exercícios de bíceps na polia (com cabos)
Veja quais são os melhores exercícios de bíceps na polia (com cabos) e quais os benefícios únicos em fazer exercícios dessa maneira.
Os 11 maiores fisiculturistas da história
É preciso ser grande entre os grandes para ser considerado um dos maiores fisiculturistas da história. Neste texto veremos quem são eles.
Benefícios do elíptico: principais motivos para usar esta máquina
Descubra quais são os benefícios do elíptico em relação as outras máquinas de aeróbicos.
Exercício escalador: execução correta, músculos usados e benefícios
Descubra como fazer o exercício escalador corretamente, para que serve, músculos usados e seus benefícios no treino.
7 maneiras de fazer aeróbicos (além de correr)
Correr é apenas uma forma de fazer exercícios aeróbicos. Existem inúmeras outras formas de aeróbicos tão eficientes ou mais. Entenda.
Quanta proteína devemos ingerir durante o cutting?
Descubra quanta proteína devemos ingerir durante o cutting, como calcular e porque a ingestão de proteína é tão importante nesta fase.
Suplementos termogênicos funcionam de verdade?
Descubra se os suplementos termogênicos funcionam de verdade para ajudar na queimar gordura e qual é o mecanismo por trás deles.
Pode tomar termogênicos sem fazer musculação?
Descubra se é possível tomar termogênicos sem fazer musculação e saiba como aproveitar seus benefícios de forma eficaz e segura.
Supino inclinado com halteres: como fazer, músculos usados e benefícios
Veja como fazer supino inclinado com halteres, a técnica adequada, erros, benefícios e quais músculos são trabalhados.
Treino apenas com halteres para fazer em casa
Este programa de treino com halteres requer apenas um tipo de equipamento e é perfeito para quem deseja construir massa muscular em casa.
Joelhos estalam ao fazer agachamento: isso é normal?
Descubra se é normal quando os joelhos estalam ao fazer agachamento e o que fazer.
6 suplementos para melhorar seu desempenho mental
Veja quais são os principais suplementos para melhorar desempenho mental que são naturais e como usá-los no dia a dia.