Home / Dicas Rápidas / Dica Rápida: Queima de Gordura Localizada – Mito ou Verdade ?

Dica Rápida: Queima de Gordura Localizada – Mito ou Verdade ?

A ideia por trás da queima de gordura localizada é que você pode diminuir a gordura de uma região específica do corpo simplesmente fazendo exercícios que trabalhem a área “problemática”. O exemplo mais comum disto são pessoas que passam horas fazendo abdominais com o objetivo de definir o abdômen.

Clique aqui

gordura localizadaInfelizmente no mundo real não podemos queimar gordura em um lugar específico do corpo simplesmente fazendo exercícios “localizados”. Você nunca conseguirá definir o abdômen fazendo apenas abdominais. A razão para isto é simples: os músculos não tem ligação nenhuma com a gordura que os cerca. Os próprios abdominais por exemplo: são ótimos para os músculos do abdômen, mas só porque o músculo está sendo trabalhado, não quer dizer que a camada de gordura que o está cobrindo vai desaparecer. Para perder gordura em qualquer lugar do corpo é necessário queimar mais calorias do que você consome, e você só conseguirá isso através de aeróbicos, musculação e dieta.

Você pode perder gordura em determinados lugares do corpo de maneira mais rápida do que outros, mas não quer dizer que você está queimando gordura localizada e sim devido ao seu padrão genético. Enquanto algumas pessoas tem facilidade para perder gordura na região da barriga, outras tem facilidade para perder gordura nas pernas e por aí vai.

Este texto ajudou você de alguma forma ? Avalie!
[Total de votos: 1 Média: 5]


MÁXIMA CONCENTRAÇÃO. MELHOR CUSTO-BENEFÍCIO

Sobre Redação Hipertrofia.org

O maior site sobre musculação em língua portuguesa da internet. Desde 2007 trazendo o melhor conteúdo sobre musculação, sempre baseado nos últimos estudos científicos, autores renomados e experiência prática.

25
Deixe um comentário

13 Comment threads
12 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
12 Comment authors
  Subscribe  
mais novos mais velhos mais votados
Me notificar
diego

eu custumo usar uma faixa a volta da barriga, isso n me vai ajudar a perder aquela gordurinha la em baixo?

não o uso da cinta nem deve ser usado na musculação pois atrapalha o fortalecimento do musculo da lombar, ok? abraço

@AGTT_

Não, pelo contrario, o uso da faixa ( se for a que eu penso ) é para evitar lesões na parte inferior da lombar, se você usa acinta prendendo sua barriga, pode dificultar o movimento do abdômen e até “prender” sua respiração, fazendo com que você treine , treine e treine fadigando e com pouco resultado.. Não tem segredo , faça um treino indicado,dieta indicada para seu treino e descanse bem.. Keep going ;D

Fabiano

A cinta é para evitar lesões na lombar, você não vai conseguir queimar ou diminuir o volume naquela área sem dieta musculação e aeróbicos, realmente dá certo os meus gominhos estão aparecendo, mas tem que malhar o obdomen bem pesado e com poucas séries e repetições ai vai dar certo

isla

ola, eu gostaria de saber sobre o uso da creatina, eu estou pansando em toma la porem tenho certo receeio, por eu ter barriga,mais quero aumentar gluteos e pernas, mais nao quero que minha barriga creça, sim que desapareça ,sera que se eu tomar creatina eu vou ganha muita barriga ou vai mim dar um feito legal.(obs;eu faço academia, e bicicleta ergometrica em casa).

Joao Ricardo

Pode tomar sim, sem problemas, a creatina ela aumenta o liquido intramuscular ( dentro das celulas musculares.
a creatina nao vai engordar vc, o que fara isso, e sua dieta, o total de calorias diarias que vc consome, se consumir mais calorias do que seu corpo gasta, vc ira engordar, se consumir menos calorias, vc emagrece.
Lembrando das divisoes dos macronutrientes

Maura Lopes

Olá!!! Galera ouvi falar em alguns produtos para queima de gordura localizada abdominal LINOLIN E LIPOLIN..alguém ja usou????

e'braga

A lógica é simples. Queimar mais do que se consome.

Willian

Só para informar que não existe queima de gordura localizado, so os trouxas caem nessa.

Exatamente, muitos animais acreditam em produtos milagrosos que queimam gordura localizada

aguetei problemas pressão alta pode tomar suplementos

unico suplemento que acho que nao seria indicado para voce de forma alguma sao termogenicos, com uma boa dieta nao ha o porque de se usar esses suplementos a base de cafeina

Falou, falou, falou… e não falou nada.

Guilherme Sueto

como não falou nada? ele foi bem claro quando falou que é impossível queimar gordura localizada simplesmente fazendo exercícios localizados! e ainda explicou o porque!

oO? quer mais clareza q isso ? so se ele abrir sua cabeça e cuspir dentro

tipico do ser que faz 300 abdominais todos os dias esse seu comentario washington luiz … patetico

Para um bom entendedor meia palavra basta rsrsrs

cabecinha dura hein?

se não entendeu esse meu irmão, volta pro ensino fundamental e aprende a ler de novo…

combinar abdominais com aeróbico !!!!resultado rapido

comer menos treinando direito = resultado de verdade!

Abdominal com aeróbico e SEM dieta resolve nada…. p uma barriga trincada td depende muito mais doq oq vc come :)

Fernanda Melo

jordan winther

Beleza pessoal, eu estou em dieta para ganho( off limpo) estou tendo bons resultados em força e volume, porém começou a aparecer gordura no meu abdómen, estou utilizando diariamente um massageador, que está controlando a gordura, quando utilizo anoite, pela manhã vejo que seca um pouco a gordura.

Pedro Lopes

Tenho gordura localiza na barriga…parece que antes de perde la meu organismo está definindo mais o restante do meu corpo…Sei que assim é mais difícil,mas treino para perder gordura e ganhar massa de qualidade,até então estou gostando dos resultados…a parte mais difícil sem dúvida é a dieta,mas não vou desistirenquanto não tiver igual um espartano do 300 não fico satisfeito,abraço e bom treino à todos.

Simple Share Buttons