Baixa testosterona é um problema cada vez mais comum, e não pense que por ser jovem você está fora dessa, já que grande parte dos problemas não são causados pela idade ou por condições pré-existentes, mas sim por péssimos hábitos que afetam drasticamente os níveis deste hormônio. A seguir veja, os principais sintomas seguido dos hábitos mais comuns que afetam a testosterona.

baixa testosterona Sintomas de baixa testosterona

Principais sintomas

  • Cansaço excessivo
  • Falta de energia para realizar tarefas cotidianas
  • Desânimo
  • Humor instável
  • Depressão
  • Baixo desejo sexual
  • Ereções insatisfatórias
  • Imunidade baixa
  • Ganho de gordura incomum
  • Perda de massa muscular e força

A testosterona tem um papel muito importante em nosso corpo que não se resume apenas em controlar quanta massa muscular podemos ter e manter, níveis adequados deste hormônio são essenciais para manter a saúde e qualidade de vida.

Por mais que você pense que “qualidade de vida” é assunto para revista feminina, saiba que o seu bem-estar em geral pode afetar todas as áreas da vida que direta e indiretamente vão atrapalhar o seu treino, portanto isto é algo que devemos nos preocupar.

Principais hábitos que geram queda de testosterona

  • Falta de descanso (dormir incorretamente)
  • Estresse
  • Produtos industrializados na dieta
  • Carência de gorduras boas na dieta
  • Treinos com muita frequência e/ou volume
  • Evitar completamente gorduras saturadas e colesterol

Com a lista acima não é possível apenas descobrir como evitar que a testosterona diminua, mas também, ao evitá-los, amplificar sua produção natural.

Procure um endocrinologista

Com os sintomas é possível se ter uma ideia do problema, contudo apenas o médico poderá dizer se a testosterona realmente está baixa e o quanto ela está abaixo do normal, também podendo descobrir outras causas para o problema.

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