amigos queria saber se pelo menos tomar uma xícara de café antes do treino pode ajudar de algum forma ?

ou é mito ?

Café=cafeina=estimulante

Conclusão: tomando café antes do treino tera mais energia e disposição para treinar, fazendo com que possivelmente aumente as cargas e treine maos intensamente, o problema é que vicia

ajuda sim, mas a quantia varia de cada metabolismo... eu mesmo tenho de tomar umas 5-6 xícaras pra ficar "aceso", menos que isso nem efeito surti, no meu caso vale mais a pena manipular 420mg.

uma xicara de café não acho que vá fazer tanta diferença...

to lgd..

mais e sobre o cortisol ? fiquei sabendo q a cafeina pode ajudar, e isso é ruim pra quem procura hipertrofia

porra dei maior mole aqui, ontem botei maior colherão de café antes do treino..mais tarde nem conseguia mais durmir, passei a madrugada toda acordado. bexiga tava estranha, mijando de pouco e pouco toda hora aheuaehae. mais agora ta tranquilo. escorregou a colher na hora e acabei ligando o fodac, maior vacilo

vo procurar a dosagem certa para mim, gosto de usar de preferencia nos dias que malho peito e costas onde exige mais concentração

Editado 5/10/2012 às 22:04 10/5, 2012 por Carcacinha (veja o histórico de edições)

ACHO que se tomar vitamina C(depois do treino) "anula" o cortisol.....

Vai numa farmacia de manipulação e manda gzr 100caps de 200~400mg de cafeina cada, mas a cada 1 mes vc para d tomar e ai volta

O segredo é você intercalar e não tomar todos os dias... mas o café sim é um estimulante, inclusive entra como termogênico da dieta, podendo ser consumido no café para estimular a produção de energia durante o dia, roubando do tecido diposo.

Seria válido a ingestão antes do treino sim... muitos dos suplementos industrializados para consumo antes do treino contém cafeína.