Olá galera, estou com uma duvida.

Antes quando eu treinava bíceps( rosca direta, martelo alternado, scott e huck ), saia com o bíceps estalado nem conseguia fechar o braço direito, chegava a doer. De 4 semanas para cá, eu mudei meu treino de bíceps ( rosca 21, martelo barra e rosca alternada ) as séries mudam de acordo com a semana. só que a partir desse novo treino eu não sinto mais meu bíceps estalado, duro, eu sinto o cansaço do treino e dos exercícios , mas ele continua normal com aparência de braço frio.

E hoje me perguntaram se eu tava comendo mto sal na refeição ou tomando creatina, por causa que eu tava inchado.

Isso só acontece com meu bíceps, o tríceps ta normal, vocês acham que isso é por causa desse treino ou por causa do acumulo de liquido ? ou outro fator ? . já tentei trocar as séries para pouco peso com mais repetição, mas não mudou nada.

Obrigado !

cara acho mesmo e que depende da carga e do numero de repetições alem da execução certa dos exercicios. lembre de mudar a carga sempre que vc passar de no max 12rep de forma "facil"

O que é huck? É uma variação da rosca sansão?

Bíceps estalado??? Rosca Huck??

huck ?

huck? ²

Editado 4/09/2012 às 03:17 09/4, 2012 por mlkmaromba (veja o histórico de edições)

Tambem sei oque e esse huck nao pode explica? e sobre os biceps "estalado" acho que e porque como voce mudou de treino recentemente nao esta fazendo ele com a execucao correta. Tente concentrar mais e focar nos intervalos que ira sentir arder da mesma forma que antes ou ate melhor

provavelmente tava dando pump por treinar volume demais, muitas repetições

...

vc faz qtas repetições por série?

qtas séries?

12 é demais, hein?

huck ?

[2] que poha é essa kkkk