Avalie Treino , Drop-Set

[RafaBBMP]

Boa Tarde galera

Gostaria que vocês opinassem sobre o treino montei.

Não tenho muito conhecimento , mas acredito eu que esta melhor que o treino que o instrutor passou para mim(todos aparelhos drop-set)

Objetivo: HIpertrofia

Idade: 20 anos

Treino: ABC

Malho a 3 anos , porém a 4 meses serio.

Estou treinando de seg a sex.

A-B-C-A-B-off-off

C-A-B-C-A-off-off

B-C-A-B-C-off-off

Abdominais nos dias do Treino A e C

Obrigado pela opinião, é importante para mim.

https://imageshack.us/f/23/treinou.png/

[JulioSonic]

superhipermega volumoso, e também não gosto de dropset, mas ai é questão gosto. Ficou faltando os principais exercícios tb.

Bom, então na minha opinião não gostei do seu treino.

[Jean_Lopess]

bati o olho e ja achei volumoso.. e ta meio misturado a ordem de treinamento dos músculos.. prucure deixar Peito junto com ombro e tríceps OU com dias de descanso entre eles, pois é no descanço que o musculo cresce.. e o mesmo para Costas, trap, bíceps... pernas vc pode separar em 2 treinos ou colocar em um dia separado até para dar um descanso para a parte de cima.. eu tive bons/moderados resultados com essa divisão(ABCAB) mas agora q abri minha mente e procurei pesquisar novas coisas achei outras bem melhores...

[Stein]

da uma olhada no meu treino (está na assinatura)

é um bom treino, tire algumas idéias dele.

[Zohan]

nossa cara ta volumoso msm isso ai em, eh tudo com drop-set? faça um ab2x ou ab1,5x com + exercícios focado em compostos q será mto melhor q esse treino mega volumoso ai