Medidas Iniciais

Inicio da Dieta: 02/03/2012

Bf: 38%

Peso: 119kg

Altura: 1,75cm

Antes: https://imageshack.us...8/imagemiw.gif/

Medidas finais

Fim da dieta: 02/08/2012

Bf: 16%

Peso: 82Kg

Altura: 1,75cm

Depois:https://imageshack.us.../42/lolheo.gif/

Obs: Essa foto eu sei q fico meio estranha mais só pra mostra mesmo xD

Dieta: https://imageshack.us/f/845/dieta.gif/

Editado 11/08/2012 às 02:02 08/11, 2012 por Eduuaardoo (veja o histórico de edições)

show! tomou alguma coisa?

Poxa cara tu emagreceu pacaralho agora que tal monta uma dieta pra ficar forte? Um abraço bacana o seu desempenho!

Tomei L-Glutamina, Whey Protein e BCAA

Poxa cara tu emagreceu pacaralho agora que tal monta uma dieta pra ficar forte? Um abraço bacana o seu desempenho!

Vlw jaja to montando vo primeiro me adapta 100kcal por semana to add

Deu fome so de ver a dieta. Mas nao tinha nada de salada nao, um brocolisinho, uma ruculasinha, ou um tomatinho?

Editado 11/08/2012 às 02:05 08/11, 2012 por FastApologies (veja o histórico de edições)

parabéns, emagreceu muuuito!

Isso ai entao parceiro espero te ver denovo so que agora fortao um abraço e boa sorte!

Vllw parcero, Abraço

Ótimas perdas, embora eu ache que talvez muito acentuadas em função do tempo, porém isso não diminui em nada seu mérito.

Victal

Senhor, tu passou fome não?

Vlw jaja to montando vo primeiro me adapta 100kcal por semana to add

Aumenta essas kcal ai mano pelo menos aumenta 100kcal a cada 2 dias.

E outra...Dieta com 1250kcal é foda em kkkkk

Parabens ai emagreceu pakas

paro de comer durante 4 meses?

Ótimas perdas, embora eu ache que talvez muito acentuadas em função do tempo, porém isso não diminui em nada seu mérito.

Victal

Vlw Man , Abraço.

Senhor, tu passou fome não?

Passei nada

Aumenta essas kcal ai mano pelo menos aumenta 100kcal a cada 2 dias.

E outra...Dieta com 1250kcal é foda em kkkkk

Parabens ai emagreceu pakas

Aumentei elas pra 150 a kd 3 dias

Vlw man ^^

paro de comer durante 4 meses?

Que Nada, apenas reeduquei meu estomago com alimentos bons ^^

Deu fome so de ver a dieta. Mas nao tinha nada de salada nao, um brocolisinho, uma ruculasinha, ou um tomatinho?

Tinha sim, só que eu almoçava em refeitorio de firma, ai não tem tipo como saber qual sera a salada, mas no geral sempre tinha tomate/alface/ e tals...

Está de parabéns pela perda de peso, só que foi muito rápido. Busque manter um peso agora para que seu metabolismo se adapte a quantidade de massa magra e gordura que você tem e evite aquele efeito sanfona que é uma bosta.

Daqui uns meses comece um bulking pra jogar uma massa aí na carcaça!

Abraços

oloco puta motivação pra mim, meus cuttings nunca dão 100% certo por falta de vergonha na cara esse ta sendo o primeiro que to levando a sério. e eu achava que a minha dieta tava tensa.. parabéns cara, agora é jogar uma massa..

(com 1250 kcal/dia acho que eu desmaiava O.o)

UAHEUAHEUAE

Guerreiro mlk !

Nunca fiz uma Dieta sem arroz e feijão e nen pretendo fazer.

eu nunca pensei que faria isso mas já to a um mês sem comer arroz e feijão. Bom no fim de semana as vezes eu coloco uma colher no almoço pra repor os carbos mas só isso, na semana NADA. Só frango e salada ou peixe e salada no almoço.

Não é difícil não viu cara. É só costume mesmo. Os primeiros dias vc até sente falta pq tá acostumado com os carbos mas depois nem sente.

Está de parabéns pela perda de peso, só que foi muito rápido. Busque manter um peso agora para que seu metabolismo se adapte a quantidade de massa magra e gordura que você tem e evite aquele efeito sanfona que é uma bosta.

Daqui uns meses comece um bulking pra jogar uma massa aí na carcaça!

Abraços

Sim agora, eu não to ganhando nada de peso heuheuehuehu ainda bem.... bulk só daki um tempo vo aprecia minha aparencia nova mais um pouco adshuihduihasdiu

oloco puta motivação pra mim, meus cuttings nunca dão 100% certo por falta de vergonha na cara esse ta sendo o primeiro que to levando a sério. e eu achava que a minha dieta tava tensa.. parabéns cara, agora é jogar uma massa..

(com 1250 kcal/dia acho que eu desmaiava O.o)

Agora no momento estou tentando passar para 70 kg, estou em uma dieta de 900kcal por dia 0,5carb pro kd kg e 3,0 de prot.

Fico muito feliz que servi de motivação obg^^

UAHEUAHEUAE

Guerreiro mlk !

Nunca fiz uma Dieta sem arroz e feijão e nen pretendo fazer.

Deu oque ve para começar mais depois que começa vai embora sussegado

Vlw.

eu nunca pensei que faria isso mas já to a um mês sem comer arroz e feijão. Bom no fim de semana as vezes eu coloco uma colher no almoço pra repor os carbos mas só isso, na semana NADA. Só frango e salada ou peixe e salada no almoço.

Não é difícil não viu cara. É só costume mesmo. Os primeiros dias vc até sente falta pq tá acostumado com os carbos mas depois nem sente.

Verdade ^^

Acho que voce não precisa abaixar mais o peso, ganha uma massa antes de um novo cutt. 900 kcal vai ferrar seu metabolismo @_@, cuidado

Editado 27/08/2012 às 04:20 08/27, 2012 por JMatheus (veja o histórico de edições)

Parabéns cara, ótima evolução show de bola mesmo.!

Parabéns cara, ótima evolução show de bola mesmo.!

Vllw pcro