ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 4, 2012 às 16:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 16:05 (editado) Vi comentario sobre o franol ali em cima , tive oportunidade de fazer o eca fiz em torno de 5 dias so , que na época foi so pra testar mesmo , pois vi que ele não afetava a libido e não uso nada que afete minha libido , então nesses 5 dias , sem cansaço , sem fadiga , problema foi que eu normalmente durante os treinos já sinto tonteira então aumentou bastante , e a boca seca , alem disso no meu corpo não deu nenhum outro colateral , no mais , não aconselho a ninguém a usar ele . Estou acompanhando aqui Matheus , vamos que vamos cara , sempre com foco força e fé . Isso ae dotamedes no pain no gain , e sobre o franol , SE eu for mandar , vai ser mais pro fim do cutting , com 150mg de cafeina,penso que não teria colaterais em mim , pois sou muito resistente a estimulantes (Jack3d , Lipo6 etc) não fazem nem cosquinha direito KKKKK Abraço , obrigado por acompanhar , è noiix \o/ Arnold, Sim, o leite embassa um pouco o visual, mas vc precisa ver de onde vai tirar a fonte de cálcio, muito necessária na sua idade, em função do crescimento, percebe? Tirando o leite do desjejum e ceia e tomar com água, 20g whey, 60g peito de peru me parece bom. Sim fefe , irei fazer assim de agora em diante, em relação ao leite(calcio) estou 1cap de multivitaminico(Daily Formula Universal) 10min depois do almoço,que contém 100%dose diaria de calcio. Mais uma vez , muito obrigado Tava sem nada pra fazer , e achei uma fita métrica de bobeira aqui ASOIHASOIHASIOH Então resolvi tirar medias para ver minha evolução Braço Direito / Esquerdo : 35/34 Ante Braço Direito / Esquerdo: 30/29 Panturrilha Direita / Esquerda: 41/40 Coxa(meio da perna): 64/62,5 O_O Panceps(umbigo): 94 Hora que fui tirar medida da panturrilha , olhei bem e ja tinha me falado isso , minha pantu ta muito fera sem brincadeira , ta definidinha e começando formar o "coração" KKKKKKK Valeu ae , Toda semana vou tirar medidas Obrigado Por quem me acompanha Stay Strong Editado Agosto 4, 2012 às 15:48 por ArnoldJunior13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Agosto 5, 2012 às 12:30 Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 12:30 Vai pensando que esses estimulantes nao fazem nem cosquinhas, pq acha que jack3d foi proibido? pensa bem antes de usar isso cara, igual fefe falou vc é novo pensa bem na sua saude eu tenho 16 anos cara, e nem penso em usar isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 7, 2012 às 11:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 11:27 Galera, por uns problemas familiares , ontem nao deu pra mim seguir a dieta 100% nem entrar pra relatar Mas hoje ja volto com força total Vo relatar o treino de ontem , que foi muito intensso , mas por treinar sozinho tive que abaixar um pouco as cargas pra nao ter nenhum problema Ontem fiz como de costume o AEJ rsrs Treino A: Supino Reto : 3x10 18Kg Supino Inclinado: 3x8 13kg Supino Halter: 3x10 14Kg Peck Deck: 60Kg Pantu Em Pé: 50kg 4xExaustão Pantu Sentado: 25kg 4xExaustão Flexão de Punho : 3x12 12Kg Flexão Invertida Punho : 3x12 5kg Hoje tenho Jiu Jitsu , e entro pra relatar o treino Tem gente acompanhando aki ainda ?KKKKK valeu ae galera abraço Obs: Hoje fui medir minha cintura , estou com 90,5 fiquei muito feliz *----* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 7, 2012 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 14:06 O treino de Hoje foi fodaaa , muitissimo intensso > Ombro/Costas Hoje comecei a fazer o levantamento terra , senti as costas como nunca tinha sentido antes :3 Termogenico sem nenhum efeito colateral , "parece que nem tomei" hahaha Agora parece que os resultados estão começando ser visiveis *---* Ombro: Elevação Lateral Halter (Drop Set) 12/8/7 Kg Elevação Frontal Halter : 7Kg 3x8 Desenvolvimento Halter : 14kg 3x12 Costas: Puxador Frente : 45Kg 3x10 Puxador Costas : 40Kg 3x10 Levantamento Terra c/ Barra do Supino : 15kg cada lado 3x10 Remada Sentado :35kg 3x10 Serrote:14kg 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 7, 2012 às 17:00 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 17:00 Acompanhando ainda....segue firme ai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dotamedes 1 Postado Agosto 7, 2012 às 23:59 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 23:59 Thermogenico e pre-treino pra mim é so psicolgico Acompanhando GOGO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 8, 2012 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 01:45 Galera to MUIIIIIIIIIIIIITO FELIZ , Entrei no Jiu Jitsu a 1mês exato Mas tenho uma extrema facilidade em aprender , um cara viu o treino e me chamo pra treinar na academia dele e participar de uma campeonato dia 19 *-----------* Amanha entro relatando , abraço pra quem ta acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Agosto 8, 2012 às 09:29 Compartilhar Postado Agosto 8, 2012 às 09:29 Legal mano...fiz jiu 5 anos......o negócio é louco, mas vai com calma qdo vc acha que tá bom, aparece os improvisos da vida, mais é isso dai competindo sempre, abrsss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArnoldJunior13 0 Postado Agosto 9, 2012 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2012 às 13:51 (editado) Cutting - 2 Semana Relato:Ontem sai da dieta , fui com a familia em um restaurante e comi bife a parmegiana '-' Mas hoje ja volta tudo ao normal , depois que tirei o leite do café da manha e acrescentei 1banana , meu treino está rendendo muitíssimo mais *-* Dieta : 100% Termogênico: - Treino: Perna e Panturrilha ~ Leg Press 190kg 4x15 (Melhorei a execução) Extensora Drop Set Zerado+anilha10kg , Zerado , 2Barrinhas antes de Zerar (Não sei o peso KKK) Flexora : 2 pinos antes de zerar 3x10 (hoje nao deu câimbras) Agachamento: não fiz (dor lombar) Gémeos Sentado: 25kg 4x exaustão Isso mata muiiito Gémeos em Pé: 70kg 5x exaustão Obs: Voltei mancando pra casa , minha casa fica 2km da academia --' Editado Agosto 9, 2012 às 13:51 por ArnoldJunior13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBigMan 4 Postado Agosto 10, 2012 às 21:47 Compartilhar Postado Agosto 10, 2012 às 21:47 2km O.o ja é o aerobico KKkk, a minha fica a uns 500M e eu acho longe HSUHSUHS acompanhando aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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