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Tu tem ginecomastia né amigo ?

kra.. com 8 meses de treino, tu era pra ter evoluido mto mais..

Mas também.. pelo que vc falou, dedicacao quase 0.

E otra.. essas medidas que vc passou era antes ou depois ?

Que seja, vc deveria ter passado as 2 medidas.. peso etc pra compararmos...

Pelo que eu to vendo aqui, 1 leve evolucao.. quase nada pra 8 meses...

abracos

pow sem ofender parceiro...mais pra 8 meses se podia tar bem melhor

começa a se dedicar + ao treino...monte sua dieta

sim é q antes eu era burro dai eu ia pra academia sem come :S algumas vezes

agora to me alimentndo beim e tals

as medidas anteriores eu n lembro so a do braço q era 27..

e tenho sim ginecomastia, vou fazer a cirurgia daki a 1 mes.. =D

e quanto a dor na coluna, ninguem vai comentar??

abrass

sim é q antes eu era burro dai eu ia pra academia sem come :S algumas vezes

agora to me alimentndo beim e tals

as medidas anteriores eu n lembro so a do braço q era 27..

e tenho sim ginecomastia, vou fazer a cirurgia daki a 1 mes.. =D

e quanto a dor na coluna, ninguem vai comentar??

abrass

Com certeza a dor na coluna poderia ser explicada pela pratica de algum exercicio errado.. talvez isso.

Mas nao se contente em esclarecer sua duvida aqui no forum.. pois a maioria nao tem diploma de medicina e nao podera te ajudar como um médico.

hmmm vlw cara

uma vez eu perguntei pro intrutor e ele falo q eu tava pegando muito peso, dai descontava na coluna, ta certo isso?

Vc nao desenvolveu nada... infelizmente.

Leve a serio ou entao pare!

hmmm vlw cara

uma vez eu perguntei pro intrutor e ele falo q eu tava pegando muito peso, dai descontava na coluna, ta certo isso?

Pode ser ate que sim kra... vc tava "robando" peso..

nao adianta pegar pesado nos treinamentos, pega peso forte( que vc n aguente) e nao se alimentar bem e etc...

não vi nenhuma diferensa

leia mais

não mudo nada mano,aprende comer direito

e execute exercicios corretamente,pq se não

a coluna vai p/paullll...boa sorte na cirurgia

putz "diferensa" eh tenso ein trindade o.O

Omg to iqual a ele to com 1 ano de treino e nada diferente porem tenhu boa alimentaçao e um treino bom intenso.

putz niel...se num tem genica nenhuma ou tem algo errado

genetica*

a sei la galera mais acho q mudo sim!

sem duvida eu olho no espelho e vejo q melhoro..

Cara , sinceramente , tu tem que começar a comer e a treinar urgentemente!!

tudo vc consegue , basta apenas se decicar que os resultados vão aparecer. Uma dieta balanceada regado de um bom treinamento(bom treinamento não é socar peso)aquecido com uma boa noite de sono vc chega la, sem drogas na de ciclar.

isso ae... socando pesos nao quer dizer que vc ta treinando bem..

pegue o maximo que vc aguentar.. tente o seu limite! porem,

faca os exercicios de forma correta, nao faca muito rapido.. tem gente que faz como se fosse o the flash....

arnold disse que o que realmente faz o musculo crescer sao akelas 3 4 ultimas repeticoes.. akelas que ardem tudo e que vc tem que pedir a deus pra nao desistir, e aguentar ate o final =-x

tirando isso.. nao ultrapassar o limite de 50 min 1 hora na academia.. e dar um intervalo de no maximo 30 seg 45g entre as series..

Abracos

=D vlw galera

Não desiste cara, segue na luta e estudando.

Cara, tu não postou as fotos do "depois"??

eu to com 3 meses que to treinando.... (e to bem, por sinal), to com 34 de biceps, e ganhando legal...qdo tiver 8 meses... Também, alimentação, suplemento... e...

v o n t a d e

Eu fico vendo na academia, chega uns "franzinos" kerem puxar o mundo, bota peso pra caramba e ficam fazendo força (tudo errado e todo torto), vai arrumar um problema de coluna...

"No Brain, No Gain" ... em 3 meses subi os pesos 2x, o negócio é : malhar "na cadencia"... se vc corre pra tentar ganhar rápido, acaba saindo o tiro pela culatra...

Fica de boa, se vc levar a sério, vc vai ver mais resultado...

flws

Cara, eu vi diferenças sim.. ta melhor.. Porem em 8 meses o ganho teria que ser muuuito mais visivel..

Tente fazer uma dieta boa e treine com mais intensidade e vontade..

Recorra aos suplementos amigão...

Para quem naum tem genetica e uma boa pedida kkk

Massa...Whey...Dextrose ou malto...Creatina e etc...

Mas comece a se alimentar melhor se naum e perca de tempo e dinheiro!

haha, cirurgia de ginecomastia marcada pra semana que vem, depois da recuperação da cirurgia, vo num medico pra ve a coluna, e dai vo volta a todo vapor, suplemento e etc.. até msm pq eu tenho q ta fortinho q ano q vem vo pro quartel =/

tava sumid em lek

Se vc teve resultados.. eu não vi!

haha, cirurgia de ginecomastia marcada pra semana que vem, depois da recuperação da cirurgia, vo num medico pra ve a coluna, e dai vo volta a todo vapor, suplemento e etc.. até msm pq eu tenho q ta fortinho q ano q vem vo pro quartel =/

ai quase me cago aki

kkkkkkkkkkkkkkkkk

ganho mto poco em cara, pra 8mes mto poco.

ai quase me cago aki

kkkkkkkkkkkkkkkkk

qual a graça? bozo n tem vez aki! pare de me desrespeitar! isso leva a ban!

EDIT _______________________

bom pouco antes de eu parar com a academia a ums 5 meses, eu tirei umas fotos, olha ai..

sd

qual a graça? bozo n tem vez aki! pare de me desrespeitar! isso leva a ban!

Chorar tbm!! ... =)

Ao total 1 ano e 1 mês então? Pouquíssimos ganhos se for isso, leia mais...