eeeei,eu fiz um video.. se puderem assistir e me ajudar com dicar eu agradeço..

.. abraçoo

È, deu uma mudada boa..

5,4 de BF, ctza??

O melhor foi você crescer mantendo/abaixando o BF.

Que tipos de treino(estruturas e faixas de reps) você usou?

Aumentou mt a força nos basicos?

5.4% de bf tem certeza?

5.4% de bf tem certeza?

5.4% de bf tem certeza?

bom, quanto de braço?

sim, certeza massa magra 69,72 kg e massa gorda 3,98 kg ... minha vida toda fiz no minimo duas atividades com intensidade,

braço tenho 37 em ambos, sei que é pouco.. mas paciência, com o tempo vai aumentar..

cara, em força pego bastante sabe.. em caras considerados grandes eu me igualo, ninguém do meu peso chega perto..

Editado 20/07/2012 às 04:45 07/20, 2012 por Davi Góis

achei muito boa a evolução cara, sua genetica é realmente boa, bom desenho do shape tambem! vai fundo!

Otimos ganhos e video muito bem editado

Seria fera tu manter esse BF ganhando uns 10 kgs. Tu tem quanto de altura?

Boa genetica, bons ganhos, boa definição.

Tem um bom futuro. Como esta sua divisao de treino? Esta pegando muito peso? Uma sobrecarga demasiada pode atrapalhar seu crescimento nao acha ?

Parabens!

Boa genetica, bons ganhos, boa definição.

Tem um bom futuro. Como esta sua divisao de treino? Esta pegando muito peso? Uma sobrecarga demasiada pode atrapalhar seu crescimento nao acha ?

Parabens!

Cresceu Hein mlk'..

#Parabeens

Tem um |Futuro Enorme pela Frentte (y'

então tenho 1,74 , mas como as 13 eu tinha 1,71 e meu desenvolvimento ja estava para 15~16 anos, sabia que não ia crescer mais muito portando não estou mais me preocupando.. poi sei que sera inevitavel essa terrivel altura =/

meu treino novo esta em 5 dias, peito, braço, costas, ombro, perna .. não sei se efetivo, mas vamos la

Editado 20/07/2012 às 16:19 07/20, 2012 por Davi Góis

Qts KG total vocÊ ganhou nesse 1 ano e 4 meses?

posta sua lista de treino,medidas e tal ai !

puts, massa eu não sei a minha de antes.. sei que agora estou com 73 kg, mas acho que antes devia bater no 69, 68 .. mas é que eu perdi massa gorda nesse tempo também, mas não foi tanta massa ganha não

Tenho as medidas antes de começar o projeto, que acabei fazendo uma avaliação..não são 100% certas ..

abdome 78 cm, Cintura 76,5 cm , Quadril 90cm , Tórax relax 90cm , Tórax inspirado 95cm , ante braço 29,5 cm , Braço Contraido 37cm em ambos, Coxa 55cm , Panturrilha 39cm

Editado 20/07/2012 às 23:33 07/20, 2012 por Davi Góis

UP

Cara, esse lance de que musculação atrapalha no crescimento é mito... fica tranquilo

Editado 22/07/2012 às 04:48 07/22, 2012 por Grub

poisé , acho que não interfere tanto né...

Ao contrário cara ja vi estudo relatando que a musculação é umas melhores atividades para estimular o crescimento, e não é dificil concluir isso nao pq a musculação aumenta os niveis do hormônio de crescimento . Então se suas epífises não se fecharam ainda tem grandes chances de crescer, tbm tinha um pouco mais do que sua altura e cresci depois da musculação.

sim, ja li sobre isso também.. complicado é que meu desenvolvimento osseo está uns 2 anos mais velho.. portanto ja está praticamente fechando