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Yslas Oliveira

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Postado

Bom Galera , Eu já estou na academia em faixa de 6 meses , e tomei simples suplementos , como Malto , BCAA , e Dextrose, acima disso tudo

tenho uma dieta muito boa . Para você terem um ideia de como eu evolui vou postar minha medidas antigas :

Janeiro - Começo da Academia

Braço - 23 cm

Perna - 36 cm

Peito - 76 cm

Peso : 48 kg

Altura : 1,79

Isso é só para terem um ideia mesmo , continuo frango ainda , mas para mim foi uma ótima evolução , porem eu quero MAIS .

Hoje 16/07/12 Tenho :

Braço - 34 cm

Perna - 48 cm

Peito - 88

Peso : 60 Kg

Altura : 1,79

Bom , estou muito satisfeito , não sou usuário de Anabolizantes , ate porque se eu fosse taria bem melhor do que isso hahaha . Mas Enfim ,

estou feliz de como estou hoje , Porem como eu disse quero Mais . E decidi entrar no #ProjetoHulk e seguir Rigorosamente ele para ver se me

da mais resultados , meu treino apesar de tudo é bastante pesado e intenso , sempre com dores , só saio da academia quando não aguento

mais . Bom, Hoje decidi começar o #ProjetoHulk , vou tomar como sempre o BCAA e a Dextrose , as vezes vou comer uma barra do

3 Whey Protein , creio que vocês devem sabe qual é , a barrinha da Probiótica , aproveitar que na minha cidade ela ta de promoção por 1,35

kkkk o preço dela normal aqui é 4,50 . É Isso , Todo dia vou estar comentando aqui , e quando puder vou colocar meu Treino completo aqui ,

e toda semana vou renovar minhas medidas , e logo logo vou tirar as fotos . Espero que todos acompanhe .. Aceito Sugestões de Treinos e

tudo mais ! Obrigado !

Postado

Parabéns brother! Vc pode chegar aos 79 kg tranquilamente em um ano e meio! Treine, descanse e principalmente alimente-se bem!

Esse papo de treinar até não aguentar mais não é válido no teu caso... Vc irá catabolizar...

Tente treinar no máximo 1 hora sem aeróbico.

Qual é tua idade ???

Boa sorte!!!

Postado

Muito Obrigado galera , Mais tarde tem treino , e vou postando aqui aos poucos , se tudo tiver evoluindo eu vou filmar meu treino.

Parabéns brother! Vc pode chegar aos 79 kg tranquilamente em um ano e meio! Treine, descanse e principalmente alimente-se bem!

Esse papo de treinar até não aguentar mais não é válido no teu caso... Vc irá catabolizar...

Tente treinar no máximo 1 hora sem aeróbico.

Qual é tua idade ???

Boa sorte!!!

Meu Treino tem no máximo 50 minutos , tenho 17 anos .. Desculpe a Ignorância mas o que seria Catabolizar ?

Postado

Iniciei o #ProjetoHuck ontem , e hoje amanheci com dores no Peito e no Bíceps , a unica dor que eu gosto de sentir auauhauhahuahu ' Hoje tenho um treino muito Intenso de Perna , mais tarde vou postar meu Treino , e ate sexta feira colocarei umas fotos , e se me der coragem eu ate filmo o treino AHUAHUAHUA .

Postado

Iniciei o #ProjetoHuck ontem , e hoje amanheci com dores no Peito e no Bíceps , a unica dor que eu gosto de sentir auauhauhahuahu ' Hoje tenho um treino muito Intenso de Perna , mais tarde vou postar meu Treino , e ate sexta feira colocarei umas fotos , e se me der coragem eu ate filmo o treino AHUAHUAHUA .

Rsrs Blz postas sua foto e crie um Video rsrs

Postado

tem certeza dessas medidas brother, 23 de braço?? se isso realmente for verdade meus parabéns, tem fotos de antes e atualmente?

Eu vou ta procurando fotos de antigamente , não vou garantir , mas vou caçar , eu era MUITO magro , Muito mesmo , tanto que quando eu peguei o corpo que tenho hoje , o pessoal da minha cidade falam que eu tomei bomba . Mas é so ter dedicação nao que faz e disciplina .

Postado

Ae mano ótimos ganhos ! Eu te entendo era magrelão tambem , hj sou apenas magrão haha Tinha 29cm de braço , hoje to com 33,7cm.

Tenho 1,85 e 70kg .

Vc ta melhor que eu hahah

Só uma coisa , acho que vc postou na área errada ! Aqui seriam dúvidas/avaliações , e qualquer coisa relacionada a treinos ...

Postado

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu comparado a Antes , hoje eu sou um Zyzz KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Vish , eu coloquei aqui porque tava diário de treino :s , se algum moderador puder por gentileza mover o tópico pra areá certo , fica agradecido ^^

Ae mano ótimos ganhos ! Eu te entendo era magrelão tambem , hj sou apenas magrão haha Tinha 29cm de braço , hoje to com 33,7cm.

Tenho 1,85 e 70kg .

Vc ta melhor que eu hahah

Só uma coisa , acho que vc postou na área errada ! Aqui seriam dúvidas/avaliações , e qualquer coisa relacionada a treinos ...

Postado

Bom , primeira semana no #ProjetoHulk ta tudo otimo , hoje eu comprei um vidro de Emulsão Scott Tradicional , o terror das criançadas ,kkk so quem ja passou por isso sabe o que quero dizer .. Comprei porque tava lendo que tem Vitamina A e D , e vitamina nunca é demais ne ? hahauhuahahu '

Postado

Bom , primeira semana no #ProjetoHulk ta tudo otimo , hoje eu comprei um vidro de Emulsão Scott Tradicional , o terror das criançadas ,kkk so quem ja passou por isso sabe o que quero dizer .. Comprei porque tava lendo que tem Vitamina A e D , e vitamina nunca é demais ne ? hahauhuahahu '

Na verdade uma hipervitaminose pode não ser algo tão bom. Poque não comprou logo um Multivitamínico?

Postado

Acho bem possível 23cm de braço com 48kg distribuídos em quase 1,80... eu que tinha 68kg com 1,88m já era seco que só vendo, imagina com 48, mano se batesse um ventinho vc ia junto hein!

Parabéns mesmo, evolução boa pra caramba... 11cm de braço :lmaosmiley:

Sem contar nos 12kg que ganhou! Eu consegui 13kg.... dos 68kg pros atuais 81kg... mas isso foi em 1 ano neah... Das duas uma, ou sua genética é A GENÉTICA, ou a arrancada na busca da hipertrofia foi monstruosa devido sua alimentação/treino/descanso... e se for esse último, vai crescer MUITO ainda e tá no caminho certo.

Acompanhando aqui também pra ver onde tu chega! Abraço

Postado

Então cara , vou comprar sim , vou comprar logo um Animal Pack Só estou esperando meu dinheiro sair , deve sair lá pro mês que vem ainda enquanto isso tava dando uma pesquisada aqui mesmo no Hipertrofia e falaram que é a Vitamina D é otima pra Hipertrofia , ai eu fui e me lembro de Emulsão de Scott so por enquanto , so pra ' quebrar galho ' mas com um tempo vou comprar o Multivitamínico .

Na verdade uma hipervitaminose pode não ser algo tão bom. Poque não comprou logo um Multivitamínico?

Acho bem possível 23cm de braço com 48kg distribuídos em quase 1,80... eu que tinha 68kg com 1,88m já era seco que só vendo, imagina com 48, mano se batesse um ventinho vc ia junto hein!

Parabéns mesmo, evolução boa pra caramba... 11cm de braço :lmaosmiley:

Sem contar nos 12kg que ganhou! Eu consegui 13kg.... dos 68kg pros atuais 81kg... mas isso foi em 1 ano neah... Das duas uma, ou sua genética é A GENÉTICA, ou a arrancada na busca da hipertrofia foi monstruosa devido sua alimentação/treino/descanso... e se for esse último, vai crescer MUITO ainda e tá no caminho certo.

Acompanhando aqui também pra ver onde tu chega! Abraço

KKKKKK Pessoas secas é foda.. Então cara , eu tenho um dieta ate legal , o treino é intenso com no máximo 50 min.e intenso , Meu Descanso não é la essas coisas , creio eu que se descansasse mais os resultados seriam melhores , Eu evolui Bastante , bastante mesmo , Mas eu só Evolui quando eu deixei aquela besteira de achar que Pegar peso deixa mais forte , depois que eu comecei a dedicar , fazer os exercícios corretos , postura correta , bem devagar , ai sim eu evolui, Inclusive aquela besteira de por peso no Supino , acabei me lascando com o pulso , ele abriu Onde eu pegava 30 quilos , hoje eu pego 20 com dores , e por esse motive é um dos exercícios que menos faço , poem meu ganho de ante braço não é lá essas coisas :s . Não diria Genética , mas eu acho que tenho uma facilidade maior para ganha Braço e Perna , só que minha Canela é fina mas a perna ta ate me acompanhando ,..

Mas valeu ai ^^ acompanhe mesmo .. Semana que vem to indo pra Governador Valadares e vou Malhar por lá , e vou fazer um video de eu malhando e postar aqui , Treinamento de frango kkkkk

Postado

HAUhAUHAUHA.... treinamento de frango foi foda!

Ai que tá, eu também quando me conscientizei que não é o peso que te faz crescer que tive melhores resultados também, tá certinho.

Mas é isso ai irmão, segue na luta mesmo! E se der pra gravar o vídeo posta ai.

Postado

HAUhAUHAUHA.... treinamento de frango foi foda!

Ai que tá, eu também quando me conscientizei que não é o peso que te faz crescer que tive melhores resultados também, tá certinho.

Mas é isso ai irmão, segue na luta mesmo! E se der pra gravar o vídeo posta ai.

Da Vergonha de Gravar um Vídeo pegando pouco peso , mas se der vou ta gravando sim , mesmo passando vergonha kkkk

Postado

Da Vergonha de Gravar um Vídeo pegando pouco peso , mas se der vou ta gravando sim , mesmo passando vergonha kkkk

KKKKKK...Se for Gravar e colocar no Youtube bloquei para as pessaos nao criticarem se nao vc vai ser zuado rsrs

Postado

Aii siim hein cara ..

Eu comecei palitãão tambem KKKKKKK .. Tenho 1,80 e antes da academia pesava 55kg, e tinha 26cm de braço, agora to com 64kg e 33cm de braço, em 4 meses de academia =D

Postado

qndo comecei a treinar tinha 26 de braco e 66 kg com 1,82 m

hj peso 96 kg muito tempo parado.. mas cheguei a pesas 104

voltei treinar a 3 semnasa depois de 3anos e 8 meses parado,,

vc ta bem no caminho nao pode desanimar

  • 3 semanas depois...
Postado

Então galera .. Aconteceu umas coisas ai , acabei ficando parado e talz .. Nem to na minha cidade . Mas como a vontade e o vicio é tanto , paguei 1 mês de academia aqui na cidade que estou , e vou voltar a malhar , e ir colocando aqui meu despenho e talz .. Não abandonei o post , apenas não estava com tempo para postar . Para a minha volta eu ja comprei uma Dextrose , Maltodextrina e meu BCCA que eu já tomava . Bom, vamos ver agora no que da .. Vou uma enfase maior nas minhas canelas e panturrilha pois estou achando elas muitos finas. Bom é isso ai , não tem desculpas TEM QUE MALHAR PORRA ! KKKK Voltando a ativa , perdi 2 kilos , mas creio que consigo eles em 2 semanas. Vlw Galera .. Fui !#ProjetoHulk

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