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Com 0.9 De Gordura E Possivel Ter Abdom Definido

Por rodrigo_crz
Em Treinamento

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Postado

eu tenho 170 de altura 56 kilos e 0,9 de gordura começei na academia faz 2 semanas mais nao faço abdominais lá pq e muito usado e sempre que termino de malhar ta lotado ai queria começar a fazer em casa sera que vou ter resultados com 0,9 de gordura corporal eu consigo ter abdomem definido valeu ai 9% errei foi mal ai

Editado por rodrigo_crz (veja o histórico de edições)

Postado

eu tenho 170 de altura 56 kilos e 0,9 de gordura começei na academia faz 2 semanas mais nao faço abdominais lá pq e muito usado e sempre que termino de malhar ta lotado ai queria começar a fazer em casa sera que vou ter resultados com 0,9 de gordura corporal eu consigo ter abdomem definido valeu ai

0,9 o que man? %de gordura seria isso?

Em Bulk

500mg testosterona/sem

600mg nandrolona/sem

Postado

se cmo 9% de gordura nao tem abdomem definido de duas uma:

ou nao tem 9% ou nao tem abdomem

"Os meios determinam os fins."

 

Postado

se cmo 9% de gordura nao tem abdomem definido de duas uma:

ou nao tem 9% ou nao tem abdomem³

ridemais'

Stay Stronger!

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

    •
    Postado

    o mano definição muscular só vem quanto se tem o muscular kkkkk

    "Você vai ouvir dos mais diversos papos pela rua, seus amigos vão te colocar no céu e no inferno. As pessoas em sua volta irão te exaltar ou te rebaixar, mas você nunca pode abaixar a cabeça, suas mãos calejadas de tanto treinar são uma das marcas que você tem em seu corpo que significa toda a batalha que vive no dia-a-dia, seus pais, amigos e etc irão te zuar, muitos irão te criticar, mas não ligue. Não de ouvidos a eles. Você, somente você pode se vencer e mostrar a todos eles do que e capaz, quando a barra ta montada e o peso esta la sobre ela é a coisa mais fenomenal que ocorre em nossas vidas, em questão de segundos o ódio domina a nossa mente de maneira fervorosa e la estamos nós puxando mais um dia de ferro, esses dias eu me sinto feliz, eu me sinto honrado por viver do jeito que vivo. “

    - Arnold Schwarzenegger

    Postado

    Cara, sempre faço abdominal em casa ou no parque aqui do lado. Não curto fazer na academia. Se você ta com 9% de bf, e não aparece os abdomens, é porque você nunca fez nenhum exercício para os mesmos. E uma dica, não faça abdominal todos os dias; os abdomens são iguais a qualquer outro músculo.

    Editado por dropNET (veja o histórico de edições)

    Postado

    eu treino a 2 anos e NUNCA fiz abdominal e quando eu olho no espelho aparece levemente os gominhos tentando sair da gordura kkkkk to nem ai não busco mta definição msm. Cara vc com 9% e sem definição porra veei... Mas ae não desamina faz abs 3x na semana que ta ótimo.

    Postado

    Se puxa nas abdominais! com 9% o abdomem aparece rapidinho! Só exercitar esse grupo muscular todos os dias...

    Te indico fazer mais de um tipo de abdominal, e alem disso, fazer suas series até "morrer"... "até não aguetar mais"...

    e as dores abdominais no dia seguinte?! essas fazem parte, é ai que você vai ver que seu corpo esta reagindo.

    Como diz o ditado: " Sem dor, sem ganho"

    Boa sorte!

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