Evolução - 2 Anos De Treino - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 17/04/2012 às 13:05 04/17, 2012

Dae galera, vou postar aqui minha evolução em dois anos de treino, entre março de 2010 e março de 2012

Essa primeira foto foi mais ou menos 1 ano antes de começar a academia, tinha cerca de 56 kg

Nessa aqui já mostra as mudanças entre esses dois anos, apesar de que entre o primeiro semestre de 2011 praticamente não houve evolução alguma, já que tava fazendo uma merda de estágio obrigatório e tinha que pedalar uns 6km por dia de manha pra ir, depois da aula chegava cansadao e os treinos acabavam nao rendendo nada, sem contar na alimentação que nesse período foi péssima. A seguir, na foto do "antes" eu já tava com uns 2 ou 3 meses de academia, que foi quando eu tive a idéia de tirar a foto..

Essa foi depois do treino, quente:

é mais ou menos isso, as medidas pelo q me lembro eram:

Altura: 1,80

Peso: 62 para 83kg

Braço: 28/29 para 38/39cm

Pernas: 52 para 61cm

Só lembro dessas mesmo.

Valeu pessoal, todos comentários são bem vindos

Abraços

Editado 17/04/2012 às 13:15 04/17, 2012 por ederdpozzo (veja o histórico de edições)

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 17/04/2012 às 13:42 04/17, 2012

Otima Evolução cara continue assim que a musculação nunca acaba e sempre queremos mais resultados

Postado 17/04/2012 às 14:00 04/17, 2012

Autor

Otima Evolução cara continue assim que a musculação nunca acaba e sempre queremos mais resultados

Valeu cara, isso aí, sempre buscando melhorar

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 17/04/2012 às 14:01 04/17, 2012

Otima evolução...Show de bola...

Continua assim que ta no caminho certo..

Sou responsavel por tudo que acontece em minha vida...

Força sempre!

http://www.hipertrof...o-do-lecoimbra/ - META 89kg >>>>> 80kg!!! ATUAL - 86.8

Mudando os hábitos... para obter resultados!!!

ederdpozzo reagiu a isso
1

Postado 17/04/2012 às 15:12 04/17, 2012

Autor

Otima evolução...Show de bola...

Continua assim que ta no caminho certo..

Valeu amigo, bons treinos!

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 17/04/2012 às 15:14 04/17, 2012

Ta ficando bom hein...Força ai e vamo que vamo!!!

abs

Postado 17/04/2012 às 15:20 04/17, 2012

boa evoluçao , reparei que vc fico mais vermelho '-'@FICO ROSADO

Editado 17/04/2012 às 15:20 04/17, 2012 por LrzMaromba (veja o histórico de edições)

CUTTING HARD [OFF]

BULLKING HARD [ON]

O espelho do meio deixa menor, minha série é série de

ogro pra ficar maior

Eu já sei de cor, meu shape é estilo Thor, conjuga,

não chora, agora vai ficar pior !NO PAIN , NO GAIN ! (8)

Postado 17/04/2012 às 15:23 04/17, 2012

ótima evolução parabéns!!!!

Postado 17/04/2012 às 15:46 04/17, 2012

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Valeu pessoal

boa evoluçao , reparei que vc fico mais vermelho '-'@FICO ROSADO

uhaehueahuaeuh, não não, acho q é efeito da iluminação, essas q ficaram meio vermelhas foram com iluminação natural msm

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 17/04/2012 às 16:58 04/17, 2012

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esqueci de por foto das pernas, não tenho do antes, só atual, ta aí

curto bastante treinar pernas, mas ainda não estão muito boas

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 17/04/2012 às 17:04 04/17, 2012

Muito bom, cara!! Tá massa a evolução!

Eu treino há 1 ano e 3 meses, mas praticamente treino certo desde novembro 2011 (antes bebia demais e ia direto pra baladas). Depois de novembro que comecei a me dedicar demais e ler, estudar mais sobre, fora se alimentar bem. Segunda-feira tenho nutricionista marcado, vou dedicar ao talo, treinar hard como já estou fazendo atualmente, já tirei umas fotos antes e no final desse ano posto o resultado.

Stay hungry!

Postado 17/04/2012 às 17:15 04/17, 2012

Autor

Muito bom, cara!! Tá massa a evolução!

Eu treino há 1 ano e 3 meses, mas praticamente treino certo desde novembro 2011 (antes bebia demais e ia direto pra baladas). Depois de novembro que comecei a me dedicar demais e ler, estudar mais sobre, fora se alimentar bem. Segunda-feira tenho nutricionista marcado, vou dedicar ao talo, treinar hard como já estou fazendo atualmente, já tirei umas fotos antes e no final desse ano posto o resultado.

Stay hungry!

Isso aí cara, ta certo, é bom tirar essas fotos antes q o cara fica motivado pra ver os resultados depois e comparar, mas segue treinando e fim do ano posta tua evolução tbm, valeu, bons treinos!

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 17/04/2012 às 17:59 04/17, 2012

melhoro bastante, isso ae!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-novas-fotos-objetivo-fitness-shape-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/page-14#entry1788963 ( RELATO EVOLUCAO )

Postado 18/04/2012 às 12:30 04/18, 2012

Pernas legais sim, pelo menos nas fotos aparentam ser bem grossas. o/

Postado 18/04/2012 às 14:34 04/18, 2012

Autor

Pernas legais sim, pelo menos nas fotos aparentam ser bem grossas. o/

pois é, não chegam a ser finas, mas curto demais perna, quero deixar bem tora mesmo

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 18/04/2012 às 16:19 04/18, 2012

Suplementou o que?

"the journey of one or a thousand miles begins with a single step"

Squat Fan #8

Postado 18/04/2012 às 16:39 04/18, 2012

Wo mano, massa a evolução,

tah com um shape show (:

Fico tb com a pergunta do Bruno:

"Suplementou com oq?"

ah, ciclou? se sim, com qh?

flw's mano

abrass

- A Vida é uma Life.

Postado 18/04/2012 às 18:42 04/18, 2012

Autor

Suplementou o que?

Wo mano, massa a evolução,

tah com um shape show (:

Fico tb com a pergunta do Bruno:

"Suplementou com oq?"

ah, ciclou? se sim, com qh?

flw's mano

abrass

valeu cara, então.., nunca ciclei não, de suplemento sempre tomei o básico, nunca deixei de tomar whey+malto desde o quinto mês de academia, e geralmente nas férias de julho e dezembro, quando eu podia me dedicar mais eu montava um negócio mais sério, uma dieta mais certinha, e comprava mais suplementos, tipo glutamina, bcaa, creatina, albumina,..; tbm já tomei um pote de no shotgun e esse ano tomei um pouco mais de meio pote de jack3d(muito bom), pena q o resto empelotou tudo, virou tipo uma cola q nao dissolvia :/

valeu

abraço

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

bruno augusto e fellipefonseca1 reagiu a isso
2

Postado 18/04/2012 às 21:45 04/18, 2012

valeu cara, então.., nunca ciclei não, de suplemento sempre tomei o básico, nunca deixei de tomar whey+malto desde o quinto mês de academia, e geralmente nas férias de julho e dezembro, quando eu podia me dedicar mais eu montava um negócio mais sério, uma dieta mais certinha, e comprava mais suplementos, tipo glutamina, bcaa, creatina, albumina,..; tbm já tomei um pote de no shotgun e esse ano tomei um pouco mais de meio pote de jack3d(muito bom), pena q o resto empelotou tudo, virou tipo uma cola q nao dissolvia :/

valeu

abraço

Valeu mano, to na busca de info.. Pois quero começar a suplementar..

"the journey of one or a thousand miles begins with a single step"

Squat Fan #8

fellipefonseca1 reagiu a isso
1

Postado 19/04/2012 às 20:38 04/19, 2012

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dae galera, tentei fazer mais uma comparativa com as antigas q tinha aqui, mas ja tava com uns 6 meses eu acho na primeira foto:

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

fellipefonseca1 reagiu a isso
1

Postado 19/04/2012 às 20:50 04/19, 2012

Pqpqpp cara.. MUITO FODA A EVOLUÇÃO!! POUCOS CONSEGUEM.. PARABÉNS AEEE

Postado 19/04/2012 às 21:05 04/19, 2012

Autor

Pqpqpp cara.. MUITO FODA A EVOLUÇÃO!! POUCOS CONSEGUEM.. PARABÉNS AEEE

Valeu cara, mas não é pra tanto, qualquer um q se dedicar consegue isso em 2 anos, 2 anos é bastante tempo, mas valeu, abraço.

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 1/05/2012 às 04:11 05/1, 2012

AE cara, o mais dificl vc ja fez, deu o primeiro passo mostrando força de vontade e com isso ja evoluiu bem.

O negócio agora é dar continuidade.

Se precisar de ajuda com treinamento ou alimentação é só dar um toque.

Abraço.

ederdpozzo reagiu a isso
1

Postado 5/05/2012 às 05:39 05/5, 2012

Autor

AE cara, o mais dificl vc ja fez, deu o primeiro passo mostrando força de vontade e com isso ja evoluiu bem.

O negócio agora é dar continuidade.

Se precisar de ajuda com treinamento ou alimentação é só dar um toque.

Abraço.

Valeu cara, já que você se dispôs uhaeheua, se der da uma avaliada e alguma sugestão no treino q pretendo começar a usar: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/80299-treino-abcab-para-bulking/page__fromsearch__1

Valeu

Abraço

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1

Postado 6/05/2012 às 17:09 05/6, 2012

Cara é incrivel sua evolução, como pode se perceber na 1ª foto seu tipo fisico era ectomorfo, e só quem é ectomorfo sabe o quanto é importante para nós ganhar massa muscular e deixar de ser chamado de magro, parabéns, você deve se orgulhar muito, parabéns.

Postado 7/05/2012 às 04:55 05/7, 2012

Autor

Cara é incrivel sua evolução, como pode se perceber na 1ª foto seu tipo fisico era ectomorfo, e só quem é ectomorfo sabe o quanto é importante para nós ganhar massa muscular e deixar de ser chamado de magro, parabéns, você deve se orgulhar muito, parabéns.

Pois é cara, a gente q é ecto sofre um pouco mais pra ganhar, por isso q a dedicação tem q ser contínua, mas isso aí, agora é buscar cada vez mais, valeu!

Minha evolução: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78450-evolucao-2-anos-de-treino/page__fromsearch__1