Oá, ja malho a 5 meses, percebi que minhas costas estava enlarguecendo muito e isso me fazia aparentar ter os braços mais finos rs Não gostei mt do resultado, Logo parei um tempo de malhar costas e peito e continuei malhando o restante dos musculos. A parti de amanha vou voltar a malhar peito e costas e como ja tenho naturalmente as costas largas gostaria de saber se existe algum exercicio ou tecnicas em q posso usar apenas parar definir e ganhar massa sem enlarguecer para as laterais (as asas) , quais sao? E se num existe tais exercicios, entao posso malhar peitoral sem malhar costas ou isso pode me prejudicar de alguma forma??? Desde já fico agradeço a quem puder me tirar essas duvidas.

é sério?

Cara, corre atras do prejuizo nas outras partes do corpo, mas não deixa de treinar as que estão grandes. Até pq 5 meses é muito pouco tempo pra qualquer coisa...

o cara acha que ta ficando ogro mas quando posta uma foto o pessoal mete o pau rs

Malhe tudo! Você deve possuir uma genética melhor para as costas do que para as outras áreas do corpo, mas nem por isso deve "pegar leve" com as costas. Com o tempo as outras partes vão crescer e a diferença com relação às costas diminuirão.

Não deu para não recordar! Vamos abrir a roda, enlarguecer....rsrsrsrs

0:40

https://www.youtube.com/watch?v=OXeWHvy9OoI

Ah morre diabo!

Eh cada uma...

legau o video,kkkk mas sem brincadeira tenho as costas largas e quando fico sem camisa logo se nota q eh desproporcional dando a impressão de que sou mais magro dq realmente sou =/ Desculpe malho a pouquissimo tempo, portanto, estou ainda aprendendo sobre musculação. So queria saber se ha alguma forma de malhar as costas sem elarguecer muito. Pois conversando com colegas de academia ouvi algo sobre o assunto, mas eles tinham pouca informação...

Editado 1/04/2012 às 22:05 04/1, 2012 por Dinho Viana (veja o histórico de edições)

Imaginação sua. Com 33 de braço vc não tem nem músculo, quem dirá "desproporção". Soca músculo na carcaça que fica tudo ok.

Oh GOD WHY????

Imaginação sua. Com 33 de braço vc não tem nem músculo, quem dirá "desproporção". Soca músculo na carcaça que fica tudo ok.

hahaha.. Comparando o que eu era com o que eu consegui em 5 meses, cara.. ate q fui bem. Meus braços pareciam, antes, macarrões cozidos rsrsrsrsrs sem exageros. Mas cara, eh isso ai vou começar ficha nova amanha e incluir costas e peitoral de qqr forma

Caso tu seja o da foto, fique tranquilo. Tu não tem elevada circunferência dorsal que justifique abortar o treino desta (aliás, não existe desculpa pra isso. Dorsal bem larga, aliada a um par de deltóide bem desenhado e proeminente, é o conjunto mais bonito para um homem).

Malha a 5 anos? e tem 33 de braço? e nao quer costas largas?

é, realmente você malhaa.. malha!

Seus braços parecem finos, porque são finos. Já tive 24 de braço, então sei como é. Você tem 5 meses só, sem neurose, por favor.

sério isso?

Cara,não liga pra isso,só malha.

quem vê fala que o cara cresce de uma forma que não pode controlar, brother, se liga é a mesma coisa de você não treinar perna por achar que é coisa de mocinha, pensa só no seu shape mais pra frente, com tudo relativamente desenvolvido e com as costas escrotas, o que me diz? ae sim vai ficar bem esquisito, abrçs

Enlarguecer??? ENLARGUECER??!!

Ah nemmm...