[Falta de Pesquisa]Qual Melhor Shak Pré E Pós Treino.

[Leandro S.]

Vou começar um treino de Hipertrofia na terça feira ( Ganho de massa muscular acho ) , e gostaria de saber um Shak para pré e pós treino pois não achei por aqui um exato..

Estava pensando em...

Pré : Whey + Aveia + Leite desnatado

Pós : Whey + Creatine + Dextrose ,,,

Ouvi dizer que Whey + BCAA + Dextrose seria melhor , mais o whey já tem proteina ( óbvio ) e o BCAA é proteína em cadeia ramificada , porem não sei ao certo qual tomar , alguem pode me ajudar dizendo um Pré e um Pós treino?

[kauem]

O músculo é 30% BCAA , então é meio óbvio que você "deve" tomá-lo, já no pré eu não curto fazer shake, prefiro uma refeição sólida mesmo.

[Leandro S.]

Então estava pensando nesses shak pós e pré treino !

Pré : Whey + Aveia + Leite desnatado + BCAA

Pós: Whey + Creatina + Dextrose

Oquê acham?

[kauem]

Porque você não manda uma refeição sólida no pré ?

[JTCARDOSO]

No pré pode substiruir whey por albumina.

BCAA não é proteína em cadeia ramificada e sim aminoácido em cadeia ramificada.

[pedro_magyar]

Mandaria no pré uma refeição solida e no pós o basico Whey+dextrose.

[HeiitooR]

Manda uma refeição sólida no Pré Treino com bastante carboidrato, Ou Dextrose, no pós Manda Dextrose whey Creatina e BCAA's

[Franklin Santos]

Eu mandaria..

Pre:Refeição+BCAA

Pos: Whey+Destrose+Creatina!

[Leandro S.]

Acho que farei então ...

Refeição sólida + BCAA Pré treino

Refeição Liquida Pós treino : Whey + Dextrose + Creatina

Oque acham? e qual melhor refeição sólida pré treino?

[huuumberto]

shake*

[Leandro S.]

alguem pode me tirar a duvida?

[Overmax]

Pesquisa antes de abrir um topico desse, por favor cara...

Dica pra voce!

[Leandro S.]

Ao invés de ficarem me mandando ler tópicos por que não podem simplesmente responder minha duvida? é só dizerem qual Shake é melhor para Pré e Pós treino é só isso que preciso saber , se fiz o topic aqui é por que sou novo no ramo da musculação e novo tbm aqui no forum , eu só preciso dessa informaçao só isso "Qual melhor shake para Pré e Pós treino.

Pré Treino:Whey + Leite desnatado + Aveia + BCAA

Whey + Leite desnatado + aveia ou Whey + Dextrose?

Pós Treino: Whey + Creatina + Dextrose ou Whey + Creatina + Dextrose + BCAA?

[brunobernades]

Ao invés de ficarem me mandando ler tópicos por que não podem simplesmente responder minha duvida? é só dizerem qual Shake é melhor para Pré e Pós treino é só isso que preciso saber , se fiz o topic aqui é por que sou novo no ramo da musculação e novo tbm aqui no forum , eu só preciso dessa informaçao só isso "Qual melhor shake para Pré e Pós treino.

Pré Treino:Whey + Leite desnatado + Aveia + BCAA

Whey + Leite desnatado + aveia ou Whey + Dextrose?

Pós Treino: Whey + Creatina + Dextrose ou Whey + Creatina + Dextrose + BCAA?

Cara na moral.

Antes de entrar no fórum leia as regras e veras que esta errado!!!

Pesquise!!!!!!

[mnknopp]

Ao invés de ficarem me mandando ler tópicos por que não podem simplesmente responder minha duvida? é só dizerem qual Shake é melhor para Pré e Pós treino é só isso que preciso saber , se fiz o topic aqui é por que sou novo no ramo da musculação e novo tbm aqui no forum , eu só preciso dessa informaçao só isso "Qual melhor shake para Pré e Pós treino.

Pré Treino:Whey + Leite desnatado + Aveia + BCAA

Whey + Leite desnatado + aveia ou Whey + Dextrose?

Pós Treino: Whey + Creatina + Dextrose ou Whey + Creatina + Dextrose + BCAA?

Pode tomar o BCAA no pós, mas eu usaria no pré. Pós tomaria a 1ª opção

[rubronegro]

O músculo é 30% BCAA , então é meio óbvio que você "deve" tomá-lo, já no pré eu não curto fazer shake, prefiro uma refeição sólida mesmo.

lol, não defeca cara, sério mesmo...

[nagatomy]

Se você não estiver com as verbas muito boas, não utilize Whey Protein no pré-treino, é desperdício, faça uma refeição sólida com batata doce/arroz, enfim, abraços.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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