Galera se juntar esses dois a mistura vai virar um Hipercalorico, porque na recomendação pede pra tomar 50gr de malto, ai a mistura vira o seguinte:

50 gr de malto= 48gr de carboidrato

30 gr de Whey= 24gr de proteina

Ja foi corfimado por mim que o é so tomar malto que começo a engordar. MEu treino é para ganho de massa e não de gordura. Será que é benefico eu tomar só Whey no pos treino com agua ou ele sem a malto é jogar dinheiro fora? Me ajudem ai galera. Não quero engordar, quero so ganhar massa magra.

Não Vira um Hipercalorico pois hum hipercalorico é composto de Proteinas lixo e muito carbo, pode até ser que essa sua mistura de a mesma quantidade de carbo que um hipercalorico mas a velocidade e qualidade das proteinas encontradas no whey são bem superiores da do hiper.

Você só engorda tomando malto se voce não queimar as calorias que ele tem. Eu mesmo, não tenho problema porque sou ectomorfo, mas não coloco 50g de malto, o mesmo scoop que uso no whey, uso no malto (30g).

O malto é dispensável sim, eu tomo mas não é regrae a diferença me parece ser pouca

pode ser, mais o que vai te fazer engordar é a dieta em si, e não o simples fato de tomar malto ou não

Rpz se voce tomar so o whey no pos sem malto/dextrose seu corpo vai

absorve-lo como fonte de energia. Pra voce que quer ganhar massa

o recomendado é associar o whey com um carboidrato de alto indice

glicemico (dextrose/malto). nao fique pensando que voce vai engordar

tomando whey+malto, isso é só um complemento da sua dieta !

Foque na sua dieta ! sem isso, esqueça resultados !

Vlw galera, me ajudou muito...

Rpz se voce tomar so o whey no pos sem malto/dextrose seu corpo vai

absorve-lo como fonte de energia. Pra voce que quer ganhar massa

o recomendado é associar o whey com um carboidrato de alto indice

glicemico (dextrose/malto). nao fique pensando que voce vai engordar

tomando whey+malto, isso é só um complemento da sua dieta !

Foque na sua dieta ! sem isso, esqueça resultados !

Ainda este mito de que "tomar whey sem malto ou dextrose" faz as proteínas serem absorvidas como fonte de energia?

E whey e dextrose ou malto são suplementos alimentares, eles pertencem a dieta e por isso eles podem completar uma dieta, podem deixar em excedente ou ainda em carência, e por isso não adianta apenas consumir suplementos alimentares. É precisa para consumir suplementos alimentares a elaboração da dieta.

Editado 24/03/2012 às 23:57 03/24, 2012 por Dan Hibiki

Bem colocado pelo Dan Hibiki: MITO.

é melhor tomar 30gr de whey de manha e outra depois de malhar ou tomar duas porções depois de malhar totalizando 60grs?

é melhor tomar 30gr de whey de manha e outra depois de malhar ou tomar duas porções depois de malhar totalizando 60grs?

Não! O melhor é você ter montada uma dieta, ficar incluindo suplementos sem fazer exatamente o que está em excedente na sua alimentação diária ou em carência é jogar com a sorte, e ainda fica depois dizendo que "tomo malto e engordo", não é o malto que te engordou, o que te engordou foi uma dieta ruim.

é melhor tomar 30gr de whey de manha e outra depois de malhar ou tomar duas porções depois de malhar totalizando 60grs?

o que é melhor?

Depende

Depende

depende do que?

Vou usar esse topico aqui pra não criar outro.

Cada dia que visito o forum tenho mais duvidas.

Minha dieta é 2x ao dia um shake que vi aqui no forum (amendoim, aveia, dextrose, albumina e achocolatado), só tomando esses 2 shakes com leite + banana da umas 1200 cal.. (Café/Céia).. horarios que NÃO CONSIGO comer.

Comida SÓLIDA eu só almoço/lancho/janto (fico 12h acordado por dia só) mas pelas minhas contas eu chego em umas 3000cal..

(Arroz/feijão com alguma carne/frango e ovo de codorna ~ macarrão com alguma carne/frango, sempre algum desses no almoço/janta)

Meus ganhos serão "piores/prejudicados" porque 50% da dieta é PÓ? Ta me intrigando isso.

Cara, eu sinto em todas as suas postagens um desespero tão grande. É muito bom que você tenha se interessado em trabalhar o corpo, mas você precisa entender que tem coisas que são construídas com o tempo. Sua alimentação já foi avaliada em vários tópicos que vc criou, seu treino também. Agora foque em manter-se treinando. Se estiver progredindo nas cargas, por exemplo, é um sinal do treinamento estar funcionando. Sua vida não depende de vc ficar gigante, fica tranquilo. Uma coisa de cada vez.

depende do que?

Creio que ele parece concordar com minha postagem anterior. É melhor tomar ou não dependendo de como está sua dieta.