então galera essa noite eu não dormi pq ontem acordei 6 da tarde fiquei sem sono e tinha aula resultado não consegui dormir agora com as aulas meus horarios se indireitão, enfim tomei 2 copinhos de cafe antes de ir pro treino uns 40m antes do treino +/- nossa me deu um gas extremo nunca treinei tão bem biceps diferenca notavel sera por causa do cafe ? e faz algum mal mandalo no pré treino, pelomenos um copinho ? não tomo cafe de manha e em nenhuma parte do dia ...

Sem açúcar não faz mal não! É que o café dá esse "gás" mesmo, a cafeína dá uma disposição absurda! EU ACHO que não faz mal, mas espere os mais sábios virem te dar uma informação mais precisa. Se estiver disposto ainda (hehehe) procure no google ou aqui mesmo no fórum algo a respeito.

Eu tomo dois antes de treinar, todos os dias. Mas só no pré treino.

Tomo sempre 400mg de cafeína antes de ir.

É uma dose tranquila e dá um efeito legalzinho até.

Como citado sem açúcar não faz mal não, meu primo toma de pré treino também.

Dá pra tomar com sucralose

Tomo só nos dias de ME.

Só te dizer uma coisa, se for tomar todo o dia, o corpo acostuma com a dose, por isso eu mando 1~2x por semana.

é perguntei pra um amigo que treina uma decada ele falo que nãoi é legal mandar todos os dias pra não viciar, realmente da um gas notavel consegui fazer rosca unilateral com 20kg por halter isso pra ja é otimo o.õ