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Ajuda De Leve.

Por ViniArruda
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Boa noite galera.

Bom, eu to vindo aqui com toda a humildade pedindo a vocês que me ajudem a melhorar um pouco mais meu shape. Já que varias cabeças pensam melhor que uma, queria saber a opinião de todos para saber onde devo melhorar.

Na minha opinião, meu peitoral tá fraco, minha panturrilha nem se fala e o trapézio também.

Ah e tem um detalhe, eu botei a tarja nas fotos porque nenhum macho gosta de ficar olhando pra orgão masculino dos outros auhauhauhua...

Medidas

-Braços: 38.5 E/ 38.8D

-Coxas: 59.5 E/ 60.5D

-Panturrilhas: 36.0 E/ 36.5 D

-Antebraço: 32.5 E/ 33.0 D

https://imageshack.us...s/703/eu1u.jpg/

https://imageshack.us...s/268/eu2b.jpg/

https://imageshack.us.../692/eu3pk.jpg/

https://imageshack.us...s/214/eu4j.jpg/

https://imageshack.us...s/607/eu5r.jpg/

https://imageshack.us...s/404/eu6b.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/856/eu7.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/534/eu8d.jpg/

Se precisarem de mais fotos e com angulos diferentes, é só pedir. Tenho algumas aqui!

Grande abraço!

#edit.

Editado por ViniArruda (veja o histórico de edições)

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

O glúteo tá tri massa meu!

shushuhsuahsuas zuando

Curti o tópico cara, nunca tinha visto um no estilo. Numa dessas vira moda aqui e de certa forma não seria ruim.

Ao meu ver tá legal, eu não curto muito volume no peitoral, talvez por isso não tenha sentido problema.

Ah, tem uma foto ali que tá com pose de apresentação ein uashushusa

abraço

Editado por villas (veja o histórico de edições)

True Naturallo -

Minha Experiência com 13 Pre Workouts

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127403-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/

Relato de suplementação para articulação

http://www.hipertrof...ra-articulacao/

Postado

Panturrilha e Trapézio na minha opinião é o que você deveria dar mais atenção.

O peitoral tá proporcional no meu ver.

Postado
  • Autor

O glúteo tá tri massa meu!

shushuhsuahsuas zuando

Curti o tópico cara, nunca tinha visto um no estilo. Numa dessas vira moda aqui e de certa forma não seria ruim.

Ao meu ver tá legal, eu não curto muito volume no peitoral, talvez por isso não tenha sentido problema.

Ah, tem uma foto ali que tá com pose de apresentação ein uashushusa

abraço

DASUHDUIASHDUIASHDUIAS, sabia que iam zuar... É deve ser por isso, eu prefiro peitoral volumoso :s

Panturrilha e Trapézio na minha opinião é o que você deveria dar mais atenção.

O peitoral tá proporcional no meu ver.

Obrigado grande Kcioo, to meio neurotico com esses musculos ><

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado
  • Autor

Faltou a foto das panturrilhas né?

O peitoral tá um pouco atrás mesmo, faltando volume nele. Teu bíceps parece ser bem mais evoluído comparado ao restante do corpo, coxas também tão legais.

Tá la já (y)...

A foto do triceps tá bastante ruim, depois eu boto outra ><

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

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E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

Vini , acho que o trapézio e o peitoral ficaram um pouquinho pra trás também.

panturrilha de fato nao da pra saber.

Na minha humilde e fraquinha opnião , nem precisa mais bulkar por muito tempo. Um cut ia te deixar bem :)

"Você perde 100% dos tiros que você nunca dá"

Postado
  • Autor

Vini , acho que o trapézio e o peitoral ficaram um pouquinho pra trás também.

panturrilha de fato nao da pra saber.

Na minha humilde e fraquinha opnião , nem precisa mais bulkar por muito tempo. Um cut ia te deixar bem :)

Ok joo, sua opinião é sempre bem vinda... Gostei da ideia, mas acho que vou continuar em um bulking até os 80kg

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

achei mtu bom o biceps + antebraço e as coxas. parece q vc tem facilidade nessas áreas.

ja as panturrilhas como vc mesmo notou tah meio desproporcional ao resto. O peitinho (^^) ñ sei direito. bate uma foto normal.

Mas em conjunto acho q o shape tah massa

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

NlPkb.png

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado
  • Autor

achei mtu bom o biceps + antebraço e as coxas. parece q vc tem facilidade nessas áreas.

ja as panturrilhas como vc mesmo notou tah meio desproporcional ao resto. O peitinho (^^) ñ sei direito. bate uma foto normal.

Mas em conjunto acho q o shape tah massa

Vlw pelo elogio cara, as fotos normais vou postar no meu relato de ciclo amanhã...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/69856-relato-ciclo-de-m-drol-fotos-medidas-antesdepois/page__pid__912811#entry912811

Grande abraço!

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado
  • Autor

as costas tao um lixo,da uma alargada nisso mano,de restop ta otimo,parabens

Valeu pela critica e pelo elogioo!

Abraço!

Achei muito bom seu shape, principalmente quadríceps.

Fico com a mesma sugestão da galera.

Parabéns!

Obrigado guigo, vou tentar ganhar mais no meu ciclo :)

#edit: Tu é meu chará uahuahau..

Abraço!

Editado por ViniArruda (veja o histórico de edições)

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

  • 2 semanas depois...
Postado

Panturrilha e Trapézio na minha opinião é o que você deveria dar mais atenção.

O peitoral tá proporcional no meu ver.

Concordo com o Kcioo na parte da Panturrilha e no Trapézio, porém discordo no peito, acho que você tem que focar também no Peito.

Abraços e que você continue evoluindo.

"the journey of one or a thousand miles begins with a single step"


Squat Fan #8

Postado

fala brother, eu focaria nas panturrilhas mesmo, ja o peitoral seria legal vc botar uma foto de frente normal pra avaliar

no mais, tá ficando massa o shape em

abraços

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

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