Desabafo Sobre Instrutor

[BrunoVon]

Olá galera, eu sou novo no forum. Meu nome é Bruno, tenho 16 anos e comecei a "malhar" a dois meses

to muito P da vida com oq aconteceu na minha academia hoje

eu sempre "malhei sem compromisso", eu ia lá, pegava uns pesinhos leves e achava que ia ficar monstro

ai eu comecei a ler o Hipertrofia e me informar, saber treinar direito, me alimentar e etc

eu li, montei meu treino, to montando uma dieta e tentando fazer tudo corretamente

ai eu chego na academia hoje pra fazer meu treino, e o instrutor chega e fala "ai cara, vamo mudar completamente o teu treino hoje"

auhhuuhahuahuahsuhu eu treinei uma vez com ele e ele acha que conhece meu treino e sai mudando do nada

ai ele me manda aquecer no supino e talz, até ai tudo normal

depois ele me manda botar 5Kg de cada lado no supino (sim, é pouco, mas é oq eu consigo sem comprometer a boa execução do exercicio, senão faço tudo torto e errado )

e ai ele manda eu fazer supino invertido, 2 séries

depois manda eu botar 10 Kg de cada lado e fazer supino reto (eu num aguento esse peso)

ta bom né, fui lá e me humilhei, precisei de ajuda desde a terceira repetição (MUITA ajuda)

ai na ultima série ele fica conversando lá com outro cara e me esquece ali no supino

parei completamente, num subia mais. Ai então fui rolando a barra até minha perna, levantei, e botei a barra de volta no lugar

E ELE NEM VIU ISSO, tava do meu lado e num viu o.O

Com essa humilhação ja se foi minha força de vontade né, e tava com dores no peito já por fazer tudo errado

ai ele manda intercalar supino reto com voador com 30 Kg (eu geralmente boto 20), sem descansar

eu parecia sei lá oq fazendo tudo errado, forçando e não chegando nem na metade direito, E O CARA JOGANDO CONVERSA FORA NO TELEFONE

depois ele me mandou intercalar supino inclinado com supino reto no chão, ambos com pesos que eu num consigo fazer

na segunda repetição do supino inclinado eu travei DENOVO, e quase que a droga da barra vai no meu pescoço, mas então eu consegui colocar um lado da barra no lugar, e o outro eu tive que levantar pra poder ter força pra botar devolta, e denovo ele estava batendo papo

nossa cara, eu tava me sentindo um Bo***

ja tava todo dolorido, e o cara me pede pra fazer supino reto no chão DENOVO, intercalando com crucifixo

fiz morrendo denovo

Depois me mandou fazer triceps, intercalando 3 exercicios sem parar

Depois ainda mandou fazer ombro, 5 exercicios no total

afff to com muita raiva mesmo, um cara passa um treino totalmente sem noção, pra um cara que não tem capacidade de fazer com tais pesos ainda.

e num tá nem ai se o exercicio está sendo feito da forma correta (ele disse que o certo é deixar o peso cair e "quicar" no teu peito no supino ¬¬"), fica falando no celular, se gabando pras gurias da academia por ser bi campeão mundial de levantamento de peso

e o Bruno que se rale com uma lesão depois

eu terminava os exercicios, ai ele só via que eu tinha terminado e falava "agora tu vai fazer, érrrrr deixa eu ver..... ah faz supino ali"

poatz que descaso

to pensando seriamente em mudar de academia

pq se é pra treinar desse jeito eu nunca mais volto lá

o cara ainda quer que eu vá todo dia na academia ¬¬"

bah galera desculpa por o meu primeiro post ser um desabafo, mas eu precisava falar

e o pior que ta cheio desses por ai, fazendo a galera que quer treinar de verdade, ter que fazer um treino contra a vontade e sabendo que desse jeito num vai dar em nada :S

[JulianC]

Na academia soh tem um instrutor?

Pelo q vc descreve, realmente, tah dificil.

Quem sabe chamar o cara num canto e falar q vc nao aguenta os pesos...ou que gostaria de treinar assim ou assado (se bem que alguns se ofendem quando alguem fala que leu algo sobre musculacao na internet...acham que nao pode ter informacao mais atualizada que alguma coisa que aprenderam na faculdade ha 15 anos....).

De repente, melhor mesmo trocar de academia. Eu larguei mao de instrutores, quando o que me orientava saiu, passei a montar meus treinos e acho q tah dando certo. Exceto por estas duas semanas sem treinar e comendo como um periquito sifilitico.

[]s

[Seifer]

Amigo, não tenho muita experiência com instrutores, mas nesses 8 meses de academia já vi muito instrutor e aluno fazendo merda.

Se seu instrutor é um bosta, mude de academia ou faça vc mesmo o seu treino com ajuda de quem entende do assunto, aqui no fórum não faltam pessoas capacitadas para ajudá-lo.

Não é seu instrutor quem vai dizer o seu limite de carga, se vc suporta 5kg no supino, levante 5kg, se seu instrutor quiser colocar 10 e mandar vc fazer tudo errado, mande-o pra aquele lugar sem dó, quantidade nem sempre está ligado com qualidade. Vc só não pode pré-julgar o treino que ele passar pra vc, na dúvida, poste-o aqui no fórum pra ser avaliado e corrigido se for o caso.

Só não acredite que seu instrutor é um deus da sabedoria pq ele não é, se ele estiver errado, não precisa nem bater boca, apenas ignore-o e faça do seu jeito, caso ele insistir, troque de instrutor ou reclame com o dono da academia, é seu dinheiro e sua saúde que estão em jogo, então muito cuidado com instrutores mal capacitados.

E não ligue para os micos na academia, isso é a coisa mais normal do mundo, eu mesmo já quase me enforquei com supino e peidei pra caramba.

Abraços e te cuida! o/

[Ruan.90]

Pois é rapaz!! Você tem que se impor! As pessoas só fazem com você aquilo que você permite que elas façam.

[BrunoVon]

Na academia soh tem um instrutor?

Pelo q vc descreve, realmente, tah dificil.

Quem sabe chamar o cara num canto e falar q vc nao aguenta os pesos...ou que gostaria de treinar assim ou assado (se bem que alguns se ofendem quando alguem fala que leu algo sobre musculacao na internet...acham que nao pode ter informacao mais atualizada que alguma coisa que aprenderam na faculdade ha 15 anos....).

De repente, melhor mesmo trocar de academia. Eu larguei mao de instrutores, quando o que me orientava saiu, passei a montar meus treinos e acho q tah dando certo. Exceto por estas duas semanas sem treinar e comendo como um periquito sifilitico.

[]s

tem ele e um outro, mas o outo diz que se tu botar mais de 10 kg o supino, tu para de crescer ¬¬" hauhuahuahus

ele ia se sentir ofendido mesmo

acho que o problema dele é que ele acha que todo mundo tem que treinar como ele, ele treina força pra levantar altos pesos no esporte dele

e acha que eu quero isso também

Amigo, não tenho muita experiência com instrutores, mas nesses 8 meses de academia já vi muito instrutor e aluno fazendo merda.

Se seu instrutor é um bosta, mude de academia ou faça vc mesmo o seu treino com ajuda de quem entende do assunto, aqui no fórum não faltam pessoas capacitadas para ajudá-lo.

Não é seu instrutor quem vai dizer o seu limite de carga, se vc suporta 5kg no supino, levante 5kg, se seu instrutor quiser colocar 10 e mandar vc fazer tudo errado, mande-o pra aquele lugar sem dó, quantidade nem sempre está ligado com qualidade. Vc só não pode pré-julgar o treino que ele passar pra vc, na dúvida, poste-o aqui no fórum pra ser avaliado e corrigido se for o caso.

Só não acredite que seu instrutor é um deus da sabedoria pq ele não é, se ele estiver errado, não precisa nem bater boca, apenas ignore-o e faça do seu jeito, caso ele insistir, troque de instrutor ou reclame com o dono da academia, é seu dinheiro e sua saúde que estão em jogo, então muito cuidado com instrutores mal capacitados.

E não ligue para os micos na academia, isso é a coisa mais normal do mundo, eu mesmo já quase me enforquei com supino e peidei pra caramba.

Abraços e te cuida! o/

como eu disse, ele passa o treino que ele faz pra todo mundo

sim eu montei um treino e depois posto no forum pra avaliarem *_*

eu tava na empolgação hoje pra começar ele

quanto ao peso, ele acha que eu sou aqueles cara mole que vão na academia só por ir

e quer que eu faça roubando

claro que roubando e quicando a barra eu faço com mais peso, mas tá errado.

huahahuahuahu cara é foda, ja tirei os pesos de uma vez de um lado só na rosca direta e caiu tudo, e agora quase me matei no supino duas vezes ahuahuuhahus

depois que passa fica engraçado ^^

abração cara

Pq não disse pra ele que não aguentava a carga, antes da execução?

Se ficar calado, complica.

Não estou defendendo ele, que parece ser um prof totalmente desatencioso... mas faltou comunicação tbm

eu falo, mas como eu disse acima ele acha que eu sou mole e num boto peso pq não quero

Pois é rapaz!! Você tem que se impor! As pessoas só fazem com você aquilo que você permite que elas façam.

sim cara ^^ eu vou tentar ir no horario que ele num está por lá

mas caso ele estiver e tentar passar esse treino, eu vo falar com ele pra fazer do meu jeito

a academia tinha uma instrutora muito boa, ela sempre ajudava o cara namoral, mas demitiram ela num sei porque, e os ruins continuaram ¬¬"

[Hipertrofia.org]

Porque você não falou pro cara que estava pesado ? Porque não gritou quando travou po ?

Pelo q vc descreve a capacitação do instrutor deixa a desejar, mas se você não se comunicar, vai ficar difícil mudar algo.

[BrunoVon]

Porque você não falou pro cara que estava pesado ? Porque não gritou quando travou po ?

Pelo q vc descreve a capacitação do instrutor deixa a desejar, mas se você não se comunicar, vai ficar difícil mudar algo.

que estava pesado eu disse

ahuhauuhauhauhahua eu num conseguia gritar, e o som tava alto

talvez ele até ouviria, mas eu nem consegui gritar :S

até porque me apavorei na hora, nunca tinha travado no supino

[l.ll]

rapaiz monta ai seu treino e faz como eu o meu instrutor uma vez apronto uma dessas para mim eu agora so monto meu treino vou para academia e o instrutor so mete a carga no leg press,etc..

de resto eu faço tudo sozinho e so nao mudei de academia porque as outras eram bem mais caras mas pronto consegui safar ne mas antes de estar nessa academia ja tinha andado numa bem melhor tinha la um instrutor tipo pengo, sabia o que falava e fazia mas depois tive de mudar de casa que e bem longe enfim ser pobre e foda

[DraggO]

Primeiro:

Quem disse que voce tem que fazer tudo que esse mané mandar ?

Faça seu treino e malhe sozinho, ué !?!

Segundo:

Tu foi muito submisso e inocente.....passe a se impor e foda-se se voce faz supino só com a barra !!! Treine sério que a galera que entende DE VERDADE vai começar a te dar valor e se pá.......vc arruma um companheiro de treino bacana....

Abraço.

[bruno16]

Pq não disse pra ele que não aguentava a carga, antes da execução?

Se ficar calado, complica.

Não estou defendendo ele, que parece ser um prof totalmente desatencioso... mas faltou comunicação tbm

Aproveitando a ocasião, um pequeno desabafo: os instrutores da minha academia não duram 6 meses e pedem a conta (são estagiários) e nenhum deles parece que manjam muito. Além disso eles dão muita atenção pros frangos quando eles ficam falando da balada da noite anterior. Eu que sempre ajudei eles montarem meu treino. Estou tendo ótimos ganhos mas acredito que em parte seja pelos meus conhecimentos no assunto (sou auto-didata).

[bonjovi26]

Fala ai garoto beleza!!!

Bom como você pode ler tem bons conselhos ai

Más sendo um pouco chato qual são o seu objetivo na academia

Levando em conta a sua idade e os dois meses de academia;

Precisa aumentar os pesos na sua serie aos poucos com dois meses já

Era pra tar com um peso bem superior eu mesmo tenho um mês

E to com um peso bem elevado tirando a minha idade / malho c/ garotos da sua

Idade que com um mês estão com pesos bem superiores. (fazendo certo)

Conversa c/ ele más tenta aumenta aos poucos esses pesos dois meses já da pra ver uma certa diferença.

Bons treinos!!!!!!

[Hemogenin]

...Não é seu instrutor quem vai dizer o seu limite de carga, se vc suporta 5kg no supino, levante 5kg...,

Discordo,

se voce suporta 5kg

coloque 6kg, 7kg, etc,

faz 2 meses e voce nao saiu dos 5kg

deve ser pq voce nao ta forçando

eu comecei no supino inclinado com 10kg,

morrendo subi pra 12, 14, 16, sempre de 2 em 2

é foda eu sei, mas é assim

manda ver

[BrunoVon]

Fala ai garoto beleza!!!

Bom como você pode ler tem bons conselhos ai

Más sendo um pouco chato qual são o seu objetivo na academia

Levando em conta a sua idade e os dois meses de academia;

Precisa aumentar os pesos na sua serie aos poucos com dois meses já

Era pra tar com um peso bem superior eu mesmo tenho um mês

E to com um peso bem elevado tirando a minha idade / malho c/ garotos da sua

Idade que com um mês estão com pesos bem superiores. (fazendo certo)

Conversa c/ ele más tenta aumenta aos poucos esses pesos dois meses já da pra ver uma certa diferença.

Bons treinos!!!!!!

como eu disse eu comecei e to a dois meses "malhando"

desses 2 meses, 1 eu não fui com frequencia e agora que to voltando

querendo treinar sério

agora que botei na minha cabeça que eu quero mudar de verdade

ir treinar sempre sem faltar e tudo mais

[BrunoVon]

e quanto a botar sempre mais peso

eu posso colocar mais sim, 6, até 7 eu acho que consigo

mas na academia só tem barra olimpica e os pesos menores de 5 KG num cabem na barra

acho que vou começar a fazer supino com halteres, fica melhor pra ir evoluindo e quando eu chegar nos 10 kg paso pra barra denovo

[CHACALLL]

treine td dia...

reclame c/ele q não aguenta tais pesos,se ele persistir treine sozinho

ou mude de academia...

+não desista,se desistir sera um piu-piu kkkkkkkkkkkkkk

[BrunoVon]

sim, eu num vou desistir tão facil

Ontem eu fui treinar perna

ai por sorte ele num tava lá

comecei a agachar e talz, quando fui pro leg press ele chega, mas viu que eu ja tava ali treinando e num falou nada

ele de certo nem lembra do treino suicida que tinha me passado ahuhuahuahuauhahus

agora to indo um pouco mais tarde, ai eu nem cruzo com ele por lá

ontem nos agachamentos me deu uma tontura, nunca tinha agachado antes, e fiz na Smith

mas acho que essa tontura foi por causa que eu acordei muito tarde, comi e fui treinar

mas eu comi pouco, pq num desce nada quando eu acordo tarde

[CHACALLL]

sim, eu num vou desistir tão facil

Ontem eu fui treinar perna

ai por sorte ele num tava lá

comecei a agachar e talz, quando fui pro leg press ele chega, mas viu que eu ja tava ali treinando e num falou nada

ele de certo nem lembra do treino suicida que tinha me passado ahuhuahuahuauhahus

agora to indo um pouco mais tarde, ai eu nem cruzo com ele por lá

ontem nos agachamentos me deu uma tontura, nunca tinha agachado antes, e fiz na Smith

mas acho que essa tontura foi por causa que eu acordei muito tarde, comi e fui treinar

mas eu comi pouco, pq num desce nada quando eu acordo tarde

possa ser falta de açúcar mano...se alimenta bem antes de treinar?

[l.ll]

sim, eu num vou desistir tão facil

Ontem eu fui treinar perna

ai por sorte ele num tava lá

comecei a agachar e talz, quando fui pro leg press ele chega, mas viu que eu ja tava ali treinando e num falou nada

ele de certo nem lembra do treino suicida que tinha me passado ahuhuahuahuauhahus

agora to indo um pouco mais tarde, ai eu nem cruzo com ele por lá

ontem nos agachamentos me deu uma tontura, nunca tinha agachado antes, e fiz na Smith

mas acho que essa tontura foi por causa que eu acordei muito tarde, comi e fui treinar

mas eu comi pouco, pq num desce nada quando eu acordo tarde

se calhar vc tambem bebeu pouca agua quando da tonturas pode ser sinal de desidatraçao

[LPS~]

Na minha opinião você nem precisaria mudar de horário cara.

Se o instrutor é competente e tudo mais, vale a pena a ajuda dele.

Agora se for um totalmente 'nem aí', faça o treino que você montou e ele SÓ te auxilia pra ver se você está fazendo certo, afinal, tu tá pagando.

Eu tive um instrutor muito parceiro, ajudava afu o cara. Mas ele largou de lá. Pelo menos ficou o pessoal que malha sério lá e ajudam qualquer um que vai lá, seja monstro ou iniciante.

abrass

[DgsMuscul]

Também concordo ,faltou comunicação.

[Seifer]

Discordo,

se voce suporta 5kg

coloque 6kg, 7kg, etc,

faz 2 meses e voce nao saiu dos 5kg

deve ser pq voce nao ta forçando

eu comecei no supino inclinado com 10kg,

morrendo subi pra 12, 14, 16, sempre de 2 em 2

é foda eu sei, mas é assim

manda ver

Amigo, quando eu digo "se suporta 5gk levante 5kg" eu quero dizer que, se o seu máximo são 5kg, ou seja, se com esses 5kg seu músculo começa a falhar na 7~8 repetição, não se deve forçar além disso.

[BrunoVon]

BOm, hoje fui lá denovo, e parece que nesse horario esse instrutor não vem, outro está lá

apesar de ficar conversando um pouco demais comigo, ele é um bom instrutor

deixou eu fazer meu treino

e hoje eu coloquei 10Kg de cada lado no supino na ultima série, apenas com pouca ajuda dele ^^

e botei mais peso nos outros exercicios também, sem aparentes problemas

quanto as tonturas, eu acho que era por conta da alimentação e por nunca ter me puxado muito na perna, treinei sério, mas minha alimentação não me segurou ahuauhauhhuas

hoje comi bem, treinei e nem deu nada

mas vamo ver quarta no treino de perna se acontece algo denovo