Acontece Com Migo Nao Sei Com Vc, Treino De Perna

eraldo · Dezembro 11, 2011 às 14:54

bom pessoal quando treino as pernas, eu nao consigo andar direito. isso depois de uns 2 dias apos o treino. fico andando bem devagar, pois quando tento andar rapido parece que vo cair com as dores musculares, isso acontece com vc ?

Vinizinhoo. · Dezembro 11, 2011 às 14:57

Com tempo você tem de treino ?

Pq não acontece comigo não rs

eraldo · Dezembro 11, 2011 às 14:58

fasso academia a 6 meses, treino perna 1 vez por semana

Ranielduval · Dezembro 11, 2011 às 15:09

Começou agora a malhar perna agora ?

Isso acontecia comigo tb antigamente;

Eu tirei o Adutor/abdutor e não senti mais

somente a dor no musculo mesmo, a vontade de cair parou XDD

talvez seja isso;; ou com o tempo =s

Nozes · Dezembro 11, 2011 às 15:12

Em 11/12/2011 em 14:58, eraldo disse:

fasso academia a 6 meses, treino perna 1 vez por semana

Passe a treinar duas vezes por semana e diminua um pouco a intensidade pra ver.

Quando eu não sabia o que era treinar pernas ficava assim como você, não andava direito. (Não estou dizendo que não saiba treinar) Ai que percebi que algo estava errado.

staylus · Dezembro 11, 2011 às 15:17

como é seu treino de perna? series e repetições, e como ja foi perguntado, vc começou treinar pernas só agora, ou treina desdo começo?

ImFool · Dezembro 11, 2011 às 15:17

acontece com todo mundo que treina com reps altas (5+) e com carga decente (80%+ da RM) ou qndo vc muda o estimulo dado ao musculo

uma das causas dessa dor tardia é o acumulo de acido lático, tente ficar hidratado que vai ajudar

com o tempo teu corpo se acostuma a isso,e vc não vai ficar dolorido por muito tempo..

mas meu conselho, se as dores atrapalham muito é: mude para um treino low reps,tipo um 5x3 ou 5x5

eraldo · Dezembro 11, 2011 às 15:19

mais a questao he, treino 1 vez por semana a perna, e gosto de botar pesado !! num comesei a treinar perna agora faz um tempin ja,

ligabo · Dezembro 11, 2011 às 15:28

Dependendo da intensidade e dos exercicios realizados, isto pode acontecer sim. CoM Migo acontece as vezes, e quem comeSa a treinar a pouco tempo sente mais estas dores.

romiinrox · Dezembro 11, 2011 às 15:58

Normal.

Ps: Com Migo foi osso de engolir em!

jammin · Dezembro 11, 2011 às 16:01

Acontece com qualquer um "com migo" com vc, com ele

NickFury · Dezembro 11, 2011 às 16:01

E tu tá achando ruim ?

de tempos em tempos paro de sentir essa sensação e pra mim é o sinal que o treino ta ficando fraco e precisa aumentar a intensidade

Guga_sa · Dezembro 11, 2011 às 16:03

Comecei a treinar perna com a mesma intensidade do que a parte superior a 1 ano, e de lá pra cá sempre acontece, ou quase sempre! rs

Askan · Dezembro 11, 2011 às 16:07

2 dias? as minhas doem por 4 dias sempre q eu treino pernas intensamente =x

eraldo · Dezembro 11, 2011 às 16:11

Em 11/12/2011 em 16:07, Askan disse:

2 dias? as minhas doem por 4 dias sempre q eu treino pernas intensamente =x

nao doem por 2 dias e isso comesao adoe valendo apos 2 dias depois do treino, sinto as pernas doente por 1 semana

NickFury · Dezembro 11, 2011 às 16:17

PQ nada haver ?

shiny12 · Dezembro 11, 2011 às 16:33

eu em cuting fiz um treino tão intenso que mal consegir levantar da cama. simplesmente cair quando fui levantar e bati a cabeça na televisão heauehauaeh. dura uns 3 dias recuperando

eraldo · Dezembro 11, 2011 às 16:36

eu mal consigo drobar os joelhos, qualse caindo !

redlight · Dezembro 11, 2011 às 16:45

drobar

eraldo · Dezembro 11, 2011 às 16:49

Em 11/12/2011 em 16:45, redlight disse:

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

quer tirar muleke, vai arruma oq fazer !!!

Matheus_ · Dezembro 11, 2011 às 16:50

Em 11/12/2011 em 16:45, redlight disse:

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

drobar

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drobar

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Qualse

ligabo · Dezembro 11, 2011 às 16:53

Não sacaneia o cara. Ele quis dizer "Drogba", aquele jogador do Chelsea...

redlight · Dezembro 11, 2011 às 16:59

Em 11/12/2011 em 16:53, ligabo disse:

Não sacaneia o cara. Ele quis dizer "Drogba", aquele jogador do Chelsea...

inclusive eu acho que quando ele falou 'qualse' na verdade ele quis dizer chelsea msm

@topico:

nao to tirano com migo tam bem é as sim, dor for te

Matheus_ · Dezembro 11, 2011 às 17:01

com migo tambein ten essa dores forte no musculo do perna, qualse não comsigo droba o joelho

eraldo · Dezembro 11, 2011 às 17:06

Em 11/12/2011 em 16:59, redlight disse:

inclusive eu acho que quando ele falou 'qualse' na verdade ele quis dizer chelsea msm

@topico:

nao to tirano com migo tam bem é as sim, dor for te

Interesanque que so vejo os professores de portugues aki no forum, os karas num se enxerga !!

ImFool · Dezembro 11, 2011 às 17:16

Em 11/12/2011 em 16:03, Guga_sa disse:
Comecei a treinar perna com a mesma intensidade do que a parte superior a 1 ano, e de lá pra cá sempre acontece, ou quase sempre! rs

nada a ver 2

Com Migo e com todo mundo acontece que se ta doendo qer dizer que precisa treinar mais

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