mtu bom o video

quantos kg tem nakele supino? a grandona eh de 45 lbs neh?

Abraço

sei ñ,mas eu chuto uns 140/50 kilos

cada lado neh?

Junto com Arnold

vaillant é agora meu BB favorito

ele treina de uma maneira muito foda

me indentifiquei com isso

ele sempre inventa umas paradas locas no treino curti muito

cada lado neh?

Tem 70 de cada lado, no total 140 + o peso da barra

É bem por ai mesmo, mas o foda é o jeito que ele treina, muito tesão. Quero ter um shape desse!

cada lado neh?

140 kilos de cada lado ?? qui jeito ? hahahaha

140 kilos de cada lado ?? qui jeito ? hahahaha

eh q axei 70-70 poku.... na vdd bem poku

amigo meu pega quase isso, PAPAQUITO aki do forum pega isso...

heheheheheh

eh q axei 70-70 poku.... na vdd bem poku

amigo meu pega quase isso, PAPAQUITO aki do forum pega isso...

heheheheheh

to ligado,mas lembre-se...It's not about the weight,it's about your mind controlling it and working the bodypart that you're training...hahahaha Yeah Buddyy...

soh pra consta mesmo uhsauhsauhsau

quanto o ronnie pegava?

a maioria dos bodybuilder nao usam mais que 70-70 ~ 80-80 de cada lado um ou outro faz com 100-100, mas a maioria usa menos...

a maioria dos bodybuilder nao usam mais que 70-70 ~ 80-80 de cada lado um ou outro faz com 100-100, mas a maioria usa menos...

pq?

pq?

porque não tem necessidade, fora o risco de lesão, o que importa pra um bodybuilder não é o peso que ele levanta e sim quanto musculo ele ganha hahaha, veja o jay cutler por exemplo ele sempre usa uns 80-80 no supino e tem um peitoral muito top, ele faz rosca direta com uns 20kg de lado e olhe la e isso tu encontra em nego de qualquer academia, o segredo não ta na carga, e sim nos hormonios que esse cara ta mandando pra dentro xD

mas um supino pesado de veis em quando é massa tambem pra dar um up no ego

pod cre...

edit: mas eles sempre (parecem) estar xegando no maximo em cada serie, entao esa carga teoricamente seria a maxima q eles pegam pra aquele tipo de treno...

Editado 28/09/2011 às 00:27 09/28, 2011 por marc01

porque não tem necessidade, fora o risco de lesão, o que importa pra um bodybuilder não é o peso que ele levanta e sim quanto musculo ele ganha hahaha, veja o jay cutler por exemplo ele sempre usa uns 80-80 no supino e tem um peitoral muito top, ele faz rosca direta com uns 20kg de lado e olhe la e isso tu encontra em nego de qualquer academia, o segredo não ta na carga, e sim nos hormonios que esse cara ta mandando pra dentro xD

mas um supino pesado de veis em quando é massa tambem pra dar um up no ego

sei não heim, já vi vídeo do Jay fazendo inclinado com 195kg

soh pra consta mesmo uhsauhsauhsau

quanto o ronnie pegava?

220kg / 12reps.

Jay fazendo com 195kg inclinado?

Nem Dorian vi fazendo isso.

Quero provas!

Acredito que o treino deles são mais volumosos e intensos, justamente pra destruir as fibras e compensar a carga,porque concerteza eles pegam mais peso que isso.

Editado 28/09/2011 às 11:25 09/28, 2011 por gabrielwhey

Jay fazendo com 195kg inclinado?

Nem Dorian vi fazendo isso.

Quero provas!

Só em anilhas tem 181 kg + o peso da barra (12-20Kg)

Q mania q vcs tem de achar q o Jay não forte ao extremo.

Editado 28/09/2011 às 19:13 09/28, 2011 por Éverton Udson

Só em anilhas tem 181 kg + o peso da barra (12-20Kg)

Q mania q vcs tem de achar q o Jay não forte ao extremo.

Porque 181? se tem 4 anilhas de cada lado, e cada uma pesa 45 Lb (20,4kg) então de cada lado tem 81,6 kg. Esse peso x2 dá 163,2..Somando a barra chega a uns 174~184, vai saber qnt ela pesa...Certo ou errado?

Falando sobre o vídeo, que execução é essa do Jay?? Pefeita, parecia que tava leve...

Editado 29/09/2011 às 17:04 09/29, 2011 por chucrutii16

Execução linda! rsrsrs Mas é isso ae, dane-se a carga, bora crescer.

Cara fraco de perna...

Obs: os braços dele parecem curtos... Seria por causa do volume?

Essa gineco dele é triste,tb concordo deveria treinar mais pernas.

shape sensacional...com certeza vai conseguir o procard tranquilo...

ahuahaua é praticamente um picolé

não tinha "percebido" a gineco, só tinha achado as tetinhas pontudas mesmo

shuahsuahsuahsuha

acho que não é gineco aquilo não...

acho que não é gineco aquilo não...

tbm fiquei com essa impressão...pra min ñ tem gineco ai ñ

Porque 181? se tem 4 anilhas de cada lado, e cada uma pesa 45 Lb (20,4kg) então de cada lado tem 81,6 kg. Esse peso x2 dá 163,2..Somando a barra chega a uns 174~184, vai saber qnt ela pesa...Certo ou errado?

Falando sobre o vídeo, que execução é essa do Jay?? Pefeita, parecia que tava leve...

são anilhas de 50lbs meu caro, sendo 8 anilhas da 400lbs=181kgs

E a barra não tem como ter menos de 12 kg, talvez tenha 20kg.

E isso no inclinado heim.

Jay é foda, e muuito forte, ponto.

Editado 30/09/2011 às 20:52 09/30, 2011 por Éverton Udson

Só em anilhas tem 181 kg + o peso da barra (12-20Kg)

Q mania q vcs tem de achar q o Jay não forte ao extremo.

N, isso não é195kg.

Sao 20,4 kg em cada anilha, isso eh padrao ....

80 de cada lado ....

acho que são 80 de cada lado também, mas que o jay é muito forte isso não resta duvidas, se ele quizér ele coloca 100-100 e faz algumas reps com facilidade támbém

Voltando ao assunto do topico:

shape desse kra eh mtu insano

e com camisa ele parece mais "normal" n igual o Ronnie, jay...

1x q realmente curti um shape mais definido

to seguindo ele no canal tb =]