11/05/2011

Tirei as medidas ontem, que são diferentes do que imaginei que estivesse (resultado de uma queda no ritmo de treino após o carnaval).

Fiz o exame pré-ciclo e estava tudo ok. Se alguem quiser eu posso posta-lo.

Idade: 21

Tempo de treino: 4 anos

Peso: 81kg

Altura: 1.72

BF%: Imagino que seja de uns 13%

Quantos ciclos já fez: É o primeiro

Objetivos com o ciclo: Aumento de força, massa magra com qualidade, estética corporal.

Medidas iniciais - 11/05/2011:

Tórax: 101 / Tórax expandido: 105

Bíceps: 37/36

Cintura: 77

Coxa: 60/58

Coxa média: 55/54

Coxa distal: 47/45

Panturrilha: 42/41

Ciclo detalhado:

Depois de muito tempo de pesquisa optei por ciclar apenas Oxandrolona, pensei muito em adicionar uma testosterona junto,

mas duas coisas pesaram contra isso. Primeiro que não quero um aumento muito significativo de massa muscular, segundo o ciclo

sairia muito mais caro.

Obviamente ficarei sem tomar alcool até o termino.

Quantidade e duração:

Escolhi tomar 90mg de Oxandrolona .

30mg por comprimido, as 07:30, 15:30 e 23:30.

Durante 6 semanas.

Suplementação:

Whey, Dextrose, Creatina - Pós Treino

BCAA - 4 - Pré Treino / 4 - Pós Treino

Multivitaminico - 1 comprimido de manhã

Água...muita água.

TPC:

Silimarina - 1 semana: 360mg / 2 semana: 240mg / 3 semana: 120mg / 4 semana: 120mg

Tamox - 1 semana: 40mg / 2 semana: 20mg / 3 semana: 20mg / 4 semana: 20mg

Treino:

Costumo treinar ABCDE, mas vou aproveitar o ciclo de treinar ABC 2x bem intenso.

Os exercícios eu alterno.

Segunda: Peito/Triceps

Terça: Costas/Bíceps

Quarta: Perna/Ombro

Quinta: Peito/Triceps

Sexta: Costas/Bíceps

Sábado: Perna/Ombro

Dieta:

Não vou posta-la aqui. Mas está em bom nível, com altíssima ingestão de proteínas.

Primeira semana:

Comecei a sentir os efeitos a partir do 3º dia de uso, principalmente na densidade muscular, percebe-se

claramente que meus másculos estão mais rígidos. Ainda não percebi um aumento grande de força, mas

observo uma melhora boa na resistência.

Colaterais: Forte dor de cabeça no primeiro e segundo dia. Só.

Peso: 81kg + 1.2kg = 82.2kg

Terceira semana:

O principal problema está sendo as poucas horas de sono e acaba interferindo no

treino. Fico muito cansado durante o dia.

O ritmo de treino está ótimo com aumento em todos as séries.

Para comparação, antes da Oxan estava pegando 32kg 2x no supino, hoje estou conseguindo

fazer com 45kg 2x.

Másculos estão muito rígidos e com boa estética.

Colaterais: Demora para pegar no sono.

Peso: 81kg + 2.6kg = 83.6kg

Bíceps: 37cm + 3cm = 40cm /

36cm + 3cm = 39cm

Fotos

As fotos da primeira semana são antigas em alguns meses, mas não estavam tão diferente quando comecei o ciclo.

Tirei com a camera do celular, por isso a qualidade de merda.

Achei melhor deixar as fotos em p&b

Semana 0 - https://imageshack.us/photo/my-images/69/semana0.jpg/

Semana 1 - https://imageshack.us/photo/my-images/23/semana1w.jpg/

Semana 2 - https://imageshack.us/photo/my-images/829/semana2copy.jpg/

Semana 3 - https://imageshack.us/photo/my-images/7/semana3copy.jpg/

Editado 3/06/2011 às 01:37 06/3, 2011 por Paranoic (veja o histórico de edições)

Não gosto de ciclos sem testo ja que você não quer mandar um Enan ou Propi que vão de dar mais definição e Volume Abaixe pra 70mg 60 mg E uma droga legal so que com Testo fica bem melhor o seu resultado estara sendo comprometido sem a testo abraços

1º dia:

No primeiro dia de ciclo não observei nada de diferente. Me senti mais disperto do que o normal

durante o dia e com uma leve sensação de rigidez nos musculos. Fiquei na empresa até mais tarde

e cheguei atrasado na academia.

Essa semana só vou treinar quarta, quinta, sexta e sábado.

Portanto treinei só peito. O treino foi em bom nivel, mas não senti nada de diferente em

relação a força.

O unico colateral que senti foi que a noite começou uma leve dor de cabeça.

Eu gostei. Pq pelo menos deu pra ver que vc pesquisou e tá consciente do que esperar de um ciclo só de ox (ganhos bem modestos porém de qualidade).

quem sabe se vc fizer tudo certinho dê pra ganhar uns kg aí

recuperação tb vai ser sussa.

na tpc faça um treino no maximo 3x por semana.

2º dia:

Hoje acordei com uma dor de cabeça bem chata, muito parecida com dor de cabeça de ressaca. Ela durou até umas 18:00. Depois deu uma aliviada.

Consegui chegar cedo na academia, treinei costas e curti a intensidade.

Reparei que os músculos aparentam estar mais densos do que o normal.

Peguei o resto das medidas e vou atualizar no primeiro post.

TheMan

Estou ciente disso. Mas quero fazer um ciclo só de ox e ver os resultados. Vamos ver.

Tycoon

Espero que fique próximo do que imagino.

Não sabia dessa questão do treino na TPC, obrigado pela dica.

3º dia:

Sem nenhum colateral. Treinei triceps e biceps em alta intensidade e com leve aumento de carga.

Sai da academia com o braço muito vascularizado, não sei se por ação da Oxan.

4º dia e 5º dia - Fim de semana

No sábado treinei ombro, lombar e pernas em altíssima intensidade e com ótimo aumento de carga.

Hoje não treinei, mas joguei futebol.

Apesar de apenas 5 dias de uso estou curtindo por enquanto, resultados dentro do esperado até o momento, meus braços estão duros a ponto do meu pai comentar.

Amanhã começa uma semana completo e vou treinar ABC2x.

Acompanhando!

Abraços

Acompanhando aqui, brother!

Vai rolar fotos?

Continuando.

6º Dia, 7º e 8º dia

Estou gostando da intensidade dos treinamentos, ainda não senti um aumento muito grande de força,

mas percebo que estou com mais resistencia e demorando mais até a fadiga. Nenhum colateral.

Adaopower

Valeu man.

CHECKMAT

Vou colocar

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Vou adicionar fotos e resumo da primeira semana no primeiro post.

As medidas vou tirar só na terceira semana e final do ciclo.

To com muita vontade de começar AJ, mas o frio de SP ta fudendo.

*Errei no peso inicial. E só vi hoje quando fui pegar a ficha com as medidas, estava com 81kg.

Editado 19/05/2011 às 02:22 05/19, 2011 por Paranoic (veja o histórico de edições)

Rs, mal consigo acordar imagina então fazer AJ ? :x

SP ta tensa a situação, mui frio :/

Rs, mal consigo acordar imagina então fazer AJ ? :x

SP ta tensa a situação, mui frio :/

Pois é cara. Ta muito frio e infelizmente vai continuar nas próximas semanas pelo que dizem.

É impossível acordar mais cedo e fazer AJ, rs

acompanhando, vou começar o meu em pouco tempo tb

boa sorte e abraços

Editado 20/05/2011 às 02:36 05/20, 2011 por Hulk_de_95 (veja o histórico de edições)

Hulk_de_95

Valeu cara. Vai acompanhando pois relatos ajudam muito.

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Bom pessoal, vou parar de postar dia a dia pois acho que não faz sentido.

Estou bem satisfeito com o resultado até aqui.

Você percebe que o ciclo ta funcionando, quando as pessoas que convivem com você, como seus pais comentam sobre ele.

Vamo que vamo.

Acompanhando brother , quero vê as fotos antes e depois, hahaha

acompanhando pois tenho a itnenção de fazer um de ox também. vamo lá campeão

E.Junior

Valeu man.

Já tem fotos da semana 0 e semana 1 no primeiro tópico.

alancristian

Por enquanto eu to curtindo ; )

Boa noite pessoal.

Não abandonei o tópico não.

É que estou sem tempo.

As atualizações são as seguintes.

Amanhã faz 3 semanas que comecei. Tirei fotos na segunda semana e amanhã eu tento postar.

Depois tiro as fotos da terceira semana e posto.

Não aguentei esperar até amanhã e medi hoje, rs.

Estou com 83.6kg.

Medi o biceps e está com 40/39, aumento de 3cm.

Considero ótimos resultados por enquanto.

oxandrolona é excelente pra exercicios aerobicos da uma grande explosao muscular

3cm em três semanas? incrível

seria incomodo postar dieta?

abraço

Editado 1/06/2011 às 16:37 06/1, 2011 por Gibbon (veja o histórico de edições)

jiujiteiro_10

Reparei nisso no futebol domingo. Apesar de eu estar visivelmente mais "pesado". Mas realmente minha explosão

estava muito boa.

Gibbon

Fiquei impressionado também. Tanto que medi novamente hoje de manhã para confirmar. Espero continuar

nesse ritmo até o fim do ciclo.

O problema de postar a dieta é que não fiz conta nenhuma e não esta totalmente regrada.

E meu almoço e janta é quase sempre variado.

Posso dizer que diminui bastante a ingestão de carboidrato. Aumentei muito a de proteína

(para ter noção tenho comido uns 6 filés de frango no almoço, rs) e cortei totalmente gorduras e etc (com exceção do sábado OU domingo).

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Hoje a noite vou tentar postar as fotos da SEMANA 2 e se possível tirar as fotos da SEMANA 3 para postar também.

Acompanhando, pretendo começar o meu no começo de julho!

Tenho só duas perguntas:

1) De que marca é sua OX?

2) Eu tenho contato apenas para OX manipulada...e consegui 20mg por capsula...mais tava querendo tomar 80mg por dia...como q eu poderia dividir?!

Valeu, abraços!!

1) De que marca é sua OX?

2) Eu tenho contato apenas para OX manipulada...e consegui 20mg por capsula...mais tava querendo tomar 80mg por dia...como q eu poderia dividir?!

Comprei minha OX manipulada, 126 comprimidos de 30mg.

Sendo 20mg por cápsula, acho que você pode tomar 2 cápsulas em algum dos períodos.

Mas acho que ideal mesmo era tentar manipular nas doses certas, para manter uma quantidade padrão.

Abraços

Editado 1/06/2011 às 19:11 06/1, 2011 por Paranoic (veja o histórico de edições)

Comprei minha OX manipulada, 126 comprimidos de 30mg.

Sendo 20mg por cápsula, acho que você pode tomar 2 cápsulas em algum dos períodos.

Mas acho que ideal mesmo era tentar manipular nas doses certas, para manter uma quantidade padrão.

Abraços

Blza...e vc ta curtindo manipulada!?

Teve que levar receita do médico!?

Pode me responder por MP quanto gastou mais ou menos!? abraços e valeu!

phenrique1987

To curtindo sim cara, e os resultados até aqui me deixam ainda mais satisfeitos.

Se for de confiança, não acho que tenha diferença da manipulada para marcas "famosas".

Pois Oxandrolona é Oxandrolona, me corrijam se estiver falando besteira.

Por causa da greve de trens em São Paulo demorei 2:30 pra chegar em casa e cheguei sem pique nenhum pra treinar.

Vocês não imaginam a raiva que estou.

desanima nao brother,

acompanhando

eu apoio quem cicla oxan sem testosteronas

fiz isso e até agora os ganhos foram bem solidos

bons treinos

RaphaelMaromba

Hoje foi a mesma situação de ontem, mas ainda pior, quase 3h pra chegar em casa. Mas consegui treinar bem.

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Galera, to percebendo que estou com várias espinhas no rosto. Colaterais?

Vuu atualizar as fotos das semanas 2 e 3 no primeiro post.

força aeeeeee kra, to mandando oxan tb so q com fenil junto!!!!! A oxan é TOP, soh keru ver se os results serao melhores q o do stano ahaAhaHAhaHAhaHAhaHAhha

ja ganho quants kg ate agora!??!

pelas fotos deu pra perceber uma melhora estetica ja! vai lah kraaa da pra melhora muuuito ate o final do ciclo ainda!!!!!

abraçossssss

lbc

Aumento de peso não foi grande. 2.6kg. Porem aumento de 3cm de braço, não tirei as outras

medidas novamente ainda, só no fim do ciclo.

Estou gostando bastante por enquanto.

Agora são mais 3 semanas ;D

(Foda que devia ter usado fotos padronizadas desde o começo para melhor observação, haha, vacilei)

Abraços

Ta osso o trânsito mesmo em SP, essa greve do car!@## ta tenso..

Mas,vamo que vamo... o shape já teve uma melhora significante em manolo ?

Abraços