Salve,

Ontem eu estava falando com um amigo sobre a relação entre proteína e fibras e ficamos com uma dúvida:

O fato de usar fibras com o whey iria apenas atrasar seu processo de absorção ou as fibras também iriam fazer com que o whey não fosse totalmente absorvido como se fosse usado sozinho?

O que vocês acham?

Vlws awe !!!

Na teoria, as fibras atrasariam a absorção do whey sim. Melhor é whey com carbo de alto IG mesmo.

Depende do horário. Se for num pós-treino e numa quantidade de 30-45g é melhor sem as fibras mesmo. Agora, se for pra usar num desjejum ou em outra refeição qualquer, em quantidades mais elevadas (45g+) pode usar as fibras sim que é mais vantagem até.

Abraço

Bom, o whey protein é projetado justamente pra ter uma rápida absorção, creio que se for pra ter uma absorção mais devagar compensa mais usar outras fontes de proteinas.

como diz ai o leandrao no pos usa um ig alto... se for na ceia ou desjejum usa com fibra...

Bom, o whey protein é projetado justamente pra ter uma rápida absorção, creio que se for pra ter uma absorção mais devagar compensa mais usar outras fontes de proteinas.

Concordo.

E sobre as fibras reterem um pouco a absorção total dos nutrientes do Whey, isso pode ocorrer?

UP.

Bom, o whey protein é projetado justamente pra ter uma rápida absorção, creio que se for pra ter uma absorção mais devagar compensa mais usar outras fontes de proteinas.

Discordo, ate pq o whey nao absorve tao rapido assim como todos pensam.

E vale a pena sim usar o whey em outros horarios, ate pelo seu VB muito alto.

Abraços

E sobre as fibras reterem um pouco a absorção total dos nutrientes do Whey, isso pode ocorrer?

Se for pra tirar alguma coisa vai ser da gordura do whey (algumas fibras absorvem as gorduras, como uma esponja) e não da proteína, pode ficar sossegado.

Abraço

Se for pra tirar alguma coisa vai ser da gordura do whey (algumas fibras absorvem as gorduras, como uma esponja) e não da proteína, pode ficar sossegado.

Abraço

Hum, as gorduras é que irão sofrer nessa situação então.

Então o ideal seria evitar usar CLA, Omegas com fibras, certo?

Vlws awe!!!