Estou treinando ABx2, segunda, terça, quinta e sexta. E terça, quinta e sexta jiu-jitsu

Queria saber se isso não está prejudicando muito meus ganhos.

Quando tem jiu-jitsu eu vou as 17:30, volto 19 horas, como e 21 horas eu vou treinar. Chego em casa mais ou menos 22:30, as 23:20 eu como o pós treino sólido e consigo dormir mais ou menos meia-noite pra acordar as 6:30.

realmente,acho que esta um pouco pesado e com ctz pra mim isso nao daria certo

dormir apenas 6:30h por dia,fora o jui + musculaçao

mas é akele negocio,carda corpo é um...então só resta voce ver se ta rendendo ou nao

Me lembro da época que eu fazia taekwondo mais musculação, quando eu só estudava pela manhã. Eu malhava das 15h até umas 16h30 e ia pro treino de Taekwondo as 18h:30 e chegava em casa la pelas 22h.. Sim era bastante tempo. E eu nao saia do lugar, nao conseguia relaxar e eu soh era magro, mas nada mais que isso. Parei com o Taekwondo e comecei a estudar e trabalhar e agora começou a criar resultado... Infelizmente ucupar grande parte do dia soh com treino é muito pesado =\

E olha que taekwondo é mais aerobico....

Ah, esqueci de dizer, tenho 14 anos(15 em 1 semana).

Eu to tendo resultados, muito bons por sinal. Levando em consideração minha idade e que treino a 1 ano, mas comecei a treinar certo a uns 4 meses e comer a uns 2.

Alguma sugestão do que eu poderia fazer, sem ter que largar nenhum dos dois?

Editado 25/03/2011 às 19:24 03/25, 2011 por Lucas.ac (veja o histórico de edições)

sugestão pra que?

pra hipertrofiar?

ingerir mais calorias do que gasta

To ligado Pengo, to tentando fazer isso e até marquei com um nutricionista esportivo.

Mas será que não teria que mudar alguma coisa em relação a academia, tipo, fazer um treino abcx1, abcd ou sei lá, pra não dar overtraining?

Pra mim OT é muito difícil de acontecer, a maioria que acha que tem OT nem teve OT, se tu curte lutar e ta aguentando essa rotina não vejo porque nao continuar, só tenha em mente: Comer muito visto que tu gasta muita caloria + ótimo descanso(dormir muuito bem).

Ai que ta o problema, dormir, durmo 6:30 ou menos por noite, insônia da porra

talves sua insoni seja por causa do cansaço mental e não fisico. as vezes o acumulo de atividades provoca streess.

eu faço musculação e jiu tb treino musculação a semana inteira e jiu de segunda - quinta e sabado, estava emagracendo mto e só fiquei so trincado, depende doque vc quer eu quero volume entaum mudei o treino de jiu so p/ sabado 2hrs de trino e a musculação segunda terça quarta sexta. p mi deu resultado.

Overtraining nao é uma das coisas mais faceis de conseguir igual todo mundo fala...

Eu faria um treino de força ABA BAB ..... 3x por semana e ainda por cima te ajudaria no jiu jitsu.

Acho que não atrapalha não brother, se tu comer DIREITO.

Ta ok, se o espaço de tempo entre o jiu e o treino fosse maior, talvez teus ganhos seriam maiores, mas tá tudo certo, se tu ta tendo bons ganhos assim.

"Não se mexe em time que está ganhando"