fernanduhl 0 Postado Outubro 3, 2008 às 00:48 Compartilhar Postado Outubro 3, 2008 às 00:48 meu instrutor me sugeriu fzer o shake pos treino.. com os seguintes ingredientes: whey protein malto 1 banana 2 colheres de aveia leite bater no liquidificador.. banana ou aveia nao podem prejudicar a absorçao do whey ou coisa do tipo ?? ou to viajando legal ? =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Outubro 3, 2008 às 00:51 Administrador Compartilhar Postado Outubro 3, 2008 às 00:51 Para que inventar moda ? Leia isto: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1580 e manda uma refeição 40 minutos depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernanduhl 0 Postado Outubro 3, 2008 às 00:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2008 às 00:55 hmmm eu tinha visto esse videoo intaum pra qm nao tem.. creatina, glutamina, bcaa´s e etc so o whey+malto+leite resolve certo ?!?!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Outubro 3, 2008 às 02:10 Compartilhar Postado Outubro 3, 2008 às 02:10 hmmm eu tinha visto esse videoo intaum pra qm nao tem.. creatina, glutamina, bcaa´s e etc so o whey+malto+leite resolve certo ?!?!? Coloca, whey não se toma com leite, mas sim com água. Sim, whey com malto e/ou dextrose é o principal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Outubro 3, 2008 às 11:56 Compartilhar Postado Outubro 3, 2008 às 11:56 O ideal parceiro eeh com agua!!! mais pode mandar kum leite desnatado q fika show de bola!!!!!] Whey+Dextrose e/ou malto+Creatina eh mt bom.... Bons treinos Abras!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luttz 6 Postado Outubro 3, 2008 às 15:20 Compartilhar Postado Outubro 3, 2008 às 15:20 Coma a banana, e tome a aveia depois de uns 30 a 45min após seu shake de whey ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hell 0 Postado Outubro 4, 2008 às 21:33 Compartilhar Postado Outubro 4, 2008 às 21:33 hmmm uma duvida.. pod ser com leite desnatado e nao integral pq o integral tem gordura ?? se for p isso.. eh q tipo sou ectomorfo e eh praticamente impossivel eu engordar nao importa oq eu coma =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luttz 6 Postado Outubro 5, 2008 às 01:02 Compartilhar Postado Outubro 5, 2008 às 01:02 hmmm uma duvida.. pod ser com leite desnatado e nao integral pq o integral tem gordura ?? se for p isso.. eh q tipo sou ectomorfo e eh praticamente impossivel eu engordar nao importa oq eu coma =P Muita gente recomenda leite desnatado.. Mais precisamos observar que o leite desnatado, e pra quem procura definicao, ja que o desnatado nao possui gordura. E como vc mesmo disse, vc e ectformo, entao pode ser o integral mesmo.. Integral = c/ gordura Desnatado = s/ gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Outubro 5, 2008 às 01:15 Compartilhar Postado Outubro 5, 2008 às 01:15 hmmm uma duvida.. pod ser com leite desnatado e nao integral pq o integral tem gordura ?? se for p isso.. eh q tipo sou ectomorfo e eh praticamente impossivel eu engordar nao importa oq eu coma =P pode ser com leite desnatado sim, mas a questão não é quanto ao você engordar e sim que atrapalha na absorção do whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hell 0 Postado Outubro 5, 2008 às 01:23 Compartilhar Postado Outubro 5, 2008 às 01:23 ah vlw zecarlinhos eu nao sabia q atrapalhava na absorçao do whey pensei q fosse so p causa de gordura msmo vlw ein xD obg a todos =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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