Idade: 19 anos

Altura: 1,90 cm

Tempo de treino: 1,5 anos pra valer (total 5 anos).

Peso: 90 kg

BF: 15%

Bíceps: 39 cm

Anti braço: 31 cm

Coxa: 66 cm

Panturrilha: 41 cm

Peito: 104 cm

Cintura: 91 cm (altura do umbigo)

Quadril: 108 cm

Objetivo: Definição

Ciclos: 1º

OBS: Estas medidas foram tiradas 20 dias antes de começar a ciclar.

Medidas e fotos atualizadas AQUI.

* CICLO (semanas) = previsto para 21/02/11:

1-8 testenat - 250mg seg e 250 mg quinta [Landerlan]

1-4 oxan - 60 mg tsd [GC]

6-10 stano - 100mg (2 ml) dsdn [Landerlan]

Tamox na mão. Caso sinta sensibilidade mandar 20mg/dia até melhorar

* TPC (dias) = 15 dias após o termino de enantato

1-14 100mg/dia clomid + 40mg/dia tamox

15-28 50mg/dia clomid + 20mg/dia tamox

* PÓS CICLO (semanas) = Logo após o ciclo

1-4 silimarina - 400 mg/dia.

5-6 silimarina - 300 mg/dia.

obs: TPC atualizada AQUI.

Mando bala no ciclinho do jeito que está? Está faltando alguma coisa? Por favor dê suas opiniões!!

Caso queiram me ajudar contando suas experiências com as drogas que usarei fico grato!!

Editado 5/05/2011 às 02:32 05/5, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

Se não é relato, porque postou na area de relatos então?

O ciclo está ok.

t+

gostei do ciclo, ta certim

eu só mandaria um tribulus na tpc tb

Se não é relato, porque postou na area de relatos então?

O ciclo está ok.

t+

Então Hitch. Eu deveria ter colocado na categoria "Geral" né.

Já que coloquei em "relatos", então vou relatar pra galera. Só vai ficar errado a descrição do tópico, mas se algum moderador quiser mudar de "Não é relato" para "Relato" pode mudar!!

gostei do ciclo, ta certim

eu só mandaria um tribulus na tpc tb

Então Vitor Xuxa, tava pensando em mandar um tribulus mesmo, só que fiquei na dúvida pq a farmácia que manipula aqui é meia boca!!

Vlw pela força

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Meu ciclo o principal objetivo é definição. Mas ciclos de definição tbm há um pouco de ganho de massa magra. Vocês acham que devo fazer as 8 semanas do ciclo com deficit calórico? Se eu fizer as 8 semanas com deficit de 1000 cal eu ainda ganharei um pouco de massa magra?

Motivo da pergunta: Eu perco gordura com facilidade, ano passado eu fiz 2 meses pra definir e perdi 8 kg só que catabolizei de mais mesmo somente com 500 cal a menos por dia (perdendo 1 kg por semana) e dieta regulada. Fiz bulking nos ultimos 2 meses do ano e ganhei 3,5 kg de massa magra e 6,5 kg de banha. Agora quero perder 10 kg de banha para dar uma ajeitada na carcaça!

Editado 5/02/2011 às 13:41 02/5, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

Acompanhando...boa sorte !!!!!!!!

Acompanhando...boa sorte !!!!!!!!

vlw brodi.. Seja o que Deus quiser!!

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Suplementos durante o ciclo:

- 90% Whey Growth: pós treino

- Malto: pós treino

- Albumina Saltos: antes de dormir

- Creatina Prolab (restinho do pote): pós treino

- BCAA Stack Universal: pré e pós treino

Editado 7/02/2011 às 16:43 02/7, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

Ograda de plantão:

Procurei aqui no forum e nao consegui achar exatamente a resposta da seguinte dúvida minha.

Este ciclo é para definir. Só que ciclo pra definir o povo ainda ganha um pouco de massa magra daí entra minha dúvida: as calorias que devo consumir nessas 8 semanas!!

Tenho gasto metabólico de 4000 cal. Tava pensando em mandar no primeiro mes 500 cal(4500cal) a mais e no segundo mes 1000 cal a menos (3000cal).. É isso mesmo?

Editado 17/02/2011 às 01:36 02/17, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

Pqp.. Ta demorando pra chega as parada aqui em casa em.

Hoje chegou os Testenat. Só me resta esperar as Oxa, chegando até segunda ta tudo certo!!

Chegando já começo a usar e relatar!!

faça uma dieta low carb.

e sobre o stano e oxandrolona, estou estudando isso no meu ciclo, não usaria a oxandrolona como kick!

faria

1-6 stano

6-10 90~100mg de oxandrolona

faça uma dieta low carb.

e sobre o stano e oxandrolona, estou estudando isso no meu ciclo, não usaria a oxandrolona como kick!

faria

1-6 stano

6-10 90~100mg de oxandrolona

oo TEUMINA, vlw pela idéia mano. Eu já pensei nessa possibilidade de inverter oxa com stano. Um dos motivos de eu mandar oxa primeiro é pq eu nunca ciclei e a oxa é mais leve que o stano pro organismo ta ligado, passo a levar mais picadas no fim do meu ciclo daí (correr mais riscos no fim). As dosagens a explicação é a mesma: 60mg é padrão.

Editado 17/02/2011 às 14:27 02/17, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

hum...

cetinho então, acompanhando.

bons ganhos

abração

hum...

cetinho então, acompanhando.

bons ganhos

abração

Vlw TEUMINA

Vlw por acompanhar mano

Chegando as drogas aqui começo a relatar..

Abração..

vlw =]

Treino de segunda a sexta.

Segue aí o meu treino ABC:

A (peito / tríceps):

1. Supino Reto

2. Supino Inclinado

3. PullOver

4. Cross Over (cruzar os cabos)

5. Tríceps polia (inverso)

6. Tríceps francês unilateral

7. Tríceps banco

8. Abs

B (costas / bíceps):

1. Puxada frente (barra)

2. Puxada frente (triangulo)

3. Remada sentada (palma da mão para cima)

4. Serrote (na direção do peito)

5. Rosca 21 (pegada aberta)

6. Rosca alternada

7. Rosca scott

8. Abs

C: (pernas / ombro):

1. Agachamento

2. Leg horizontal

3. Extensor

4. Flexor

5. Panturrilha no leg

6. Panturrilha sentado

7. Elevação leteral com halter (sentado)

8. Levantamento frontal com halter (sentado)

9. Encolhimento com alter (arcando o corpo pra frente)

10. Remada alta (pegada fechada)

Editado 18/02/2011 às 00:34 02/18, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

e o cardio ou aej, vai jogar como?

abração

e o cardio ou aej, vai jogar como?

abração

Então cara.. aeróbico em jejum (aej) eu não curto pq eu nunca vi cara mais fácil de catabolizar do que eu. Agora que vc comentou eu pensei: "pow, mas ciclo igual esse meu não deixa o caboclo catabolizar tão fácil". Vou dar mais uma pesquisada sobre aej durante ciclo e tal daí depois eu dou uma comentada aqui!!

Vlw por me lembrar mano. Até agora se fosse por mim eu não ia fazer aeróbico nenhum não.. kK.. Prefiro perder peso pegando pesado na academia mesmo e regular a dieta!!

Olha amigão o que vai te fazer perder mesmo é a dieta,rsrs

o aerobico, é uma ajuda né...

não faça muito aerobico não viu, pode influenciaar nos seus ganhos, pesquise bem.

abraço

Acompanhando teu ciclo brother!!

bons ganhos pra ti!

em breve iniciarei meu ciclo! que por sinal é similar ao teu!

abraço!

Acompanhando teu ciclo brother!!

bons ganhos pra ti!

em breve iniciarei meu ciclo! que por sinal é similar ao teu!

abraço!

Fala Aklls.. vlw por acompanhar mano.. Se tiver alguma idéia manda ai!!

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Chegou hoje a Oxan que eu estava esperando. Segunda já começo com as picada!!

Semana 1: Começando a relatar finalmente!!

Meia hora atrás, fui lá no velhinho muito gente boa farmacêutico aqui na cidade para a minha primeira picada e testenat. Pedi para ele me aplicar no glúteo. Tirando as 10 pila que o velho me cobro, a aplicação foi tudo blz!!

Não senti dor alguma. A minha unica reclamação é que quando eu cheguei aqui em casa eu percebi que saiu um pouco de sangue no lugar da aplicação, mas pouca coisa!!

Já tomei minhas oxa tbm já hoje cedo, daqui a pouco já tenho que tomar novamente!! Já to loco pra chegar semana que vem pra experimentar o poder dessas oxas!!

Editado 5/05/2011 às 02:42 05/5, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

porraa manoo 10 conto pra 1 picada na bunda ? ele cobro isso de uma aplicação só ou ja eh de aplicação pa 1 semana seguida rs...

pow se for 10 conto cada picada o veinhu vai fik rico nessas 8 semanas kkk... o que vc axa da auto-aplicação ? até hj fiz um ciclo só, tinha muito medo de me auto aplicar, mas mandei bala e não tive nenhum problema.

porraa manoo 10 conto pra 1 picada na bunda ? ele cobro isso de uma aplicação só ou ja eh de aplicação pa 1 semana seguida rs...

pow se for 10 conto cada picada o veinhu vai fik rico nessas 8 semanas kkk... o que vc axa da auto-aplicação ? até hj fiz um ciclo só, tinha muito medo de me auto aplicar, mas mandei bala e não tive nenhum problema.

OAHdouaHsdo.. 10 conto pra uma aplicação só!!

Fui mais pra fraga como que é e tal.. Quinta eu vou a ultima vez lá!!

Semana que vem eu começo a me auto aplicar, vou passar a economizar um pouco daí.. kK

Comprei uma seringa aqui paguei 1 real, de insulina (1ml), achei a agulha muito pequena mano, vou ver se acho outra melhor em outra farmácia!!

Pra que vc comprou seringa de insulina? ;O

ae mano seringa de insulina eh foda mano, pa intramuscular eh melhor essa aki, procura por uma dessa ae perto de onde tu mora SERINGA

Pode ser de 3ml ou de 5ml, e a agulha as melhores são 25x7 ou 30x7.

ae mano seringa de insulina eh foda mano, pa intramuscular eh melhor essa aki, procura por uma dessa ae perto de onde tu mora SERINGA

Pode ser de 3ml ou de 5ml, e a agulha as melhores são 25x7 ou 30x7.

Bacana.. Prox vez eu compro uma maior com agulha maior, é que eu não fragava mesmo. Deve ser no máximo 2 reais tbm cada uma.

Vlw Suino!!

Brother aki eh 65 centavos a seringa 3ml + agulha ...

Brother aki eh 65 centavos a seringa 3ml + agulha ...

Barato em mano, aqui da 1,25 seringa mais agulha!!

Fui lá ver.. Pra não perder essas duas seringas que comprei de 1ml (2 reais), comprei 2 agulhas 25x7 por 50 centavos!!

semana que vem compro 3ml com agulha 25x7 mesmo!!

eu tb ia falar pra vc se auto aplicar, menos gasto!

entao velho sei lá, eu só te daria uma ideia de aumentar essa dose de oxan, pra 80mg!

eu por exemplo tenho 1,85 e 97 kg e vo manda 80mg de oxan no meu 1 ciclo!

sei lá, é só uam sugestão, até pq quando tirei minhas duvidas sobre o ciclo, me falaram que por causa do tamanho e peso seria bom aumentar a dose da oxan pra sentir mais os efeitos!

no mais, bons ganhos!

acompanhando ai!

eu tb ia falar pra vc se auto aplicar, menos gasto!

entao velho sei lá, eu só te daria uma ideia de aumentar essa dose de oxan, pra 80mg!

eu por exemplo tenho 1,85 e 97 kg e vo manda 80mg de oxan no meu 1 ciclo!

sei lá, é só uam sugestão, até pq quando tirei minhas duvidas sobre o ciclo, me falaram que por causa do tamanho e peso seria bom aumentar a dose da oxan pra sentir mais os efeitos!

no mais, bons ganhos!

acompanhando ai!

Fala Aklls..

Poderia ser mano, mas agora não da mais tempo de eu encomendar mais oxan e elas chegarem a tempo. Vou fazer com 60 mesmo.. Prox vez eu aumento com certeza!! As vezes meu corpo reage bem com 60mg/dia e acaba sendo um ótimo custo benefício, vamos experimentar para ver!!

Vlw brodi, bons ganhos com seu futuro ciclo tbm!!

Editado 21/02/2011 às 20:51 02/21, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)

Minha dieta é mais ou menos a seguinte (3265 calorias e 204g de proteína):

07:30 - Café da manha 1 [447cal; 35g proteína]

- 1 pão + 2 fatias de peito de peru

- 300 ml Leite desnatado

- 2 ovos

09:30 - Café da manha 2 (na facul) [140cal; 4,5g proteína]

- 1 pão francês puro

- Água

12:30 - Almoço [807cal; 36g proteína]

- 2 xícaras de Arroz

- 1 concha de Feijão branco

- 100g Carne

- Salada a vontade

15:30 - Café da tarde 1 (na facul) [245cal; 5,5g proteína]

- 1 pão francês puro

- Água

- 1 Banana

18:30 - Pré treino [586cal; 38g proteína]

- 2 pães + 2 fatias de peito de peru

- 400 ml Leite desnatado

- 1 ovo

19:00 - ACADEMIA

20:00 - Shake pós treino [340cal; 33g proteína]

- 40 g whey

- 50 g dextrose

- 05 g creatina (pote já esta no fim)

20:30 - Jantar [568cal; 29g proteína]

- 1 xícara de Arroz

- 0,5 concha de feijão branco

- 50g Carne (pedacinho)

- 2 ovos

- Salada a vontade

- 200 ml Leite desnatado (não curto muito mas foi uma maneira que achei de aumentar as proteínas sem comer tanto ovo)

23:00 - Pré sono [102cal; 23g proteína]

- 2 Colheres de albumina

- 1 colher de azeite de oliva extra viegem (dica do parceiro Suino)

Queria por uns franguinho grelhado ai no meio, mas eu não me sobra tempo de fazer. Meu tempo é muito corrido, minhas refeições são nos intervalos das aulas, trabalho de manhã, estudo a tarde e noite, ainda bem que minhas aulas este semestre estão quebradas e com algumas janelas. Tempinho que me sobra no dia tenho que estudar (faculdade só me fóde).

Quem tiver alguma opinião, por favor não deixe de postar!!

Editado 24/02/2011 às 01:58 02/24, 2011 por Ericeu (veja o histórico de edições)