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Postado 3/02/2011 às 17:32 02/3, 2011

Tempo de Treino: 10 meses

Idade: 18 anos

treino: A/B/C/A/B Hipertrofia

Foco: Crecer depois secar

BF: eu chuto nuns 25%

Suplementação: Arroz,Feijao,Frango ou Batata doce,Feijao e Frango

Fotos:

Foto 1

Foto 2

Meta: crescer até os 40 de braço depois mesmo perdendo mm ficar sequinho com 38..

Meu Pai sempre me disse:

...Seja homem forte filho...lute...mas só até ter um 38 na tua cara...daí desista...

hahaha

Postado 3/02/2011 às 17:39 02/3, 2011

não ta longe nao, só se dedicar que jaja vc chega!!

bons ganhos!!

Postado 3/02/2011 às 17:49 02/3, 2011

Faltou suas medidas, teu peso e tua altura, mas olhando assim shape parece bom, e acho que n tem 25%bf n

Abraço!

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 3/02/2011 às 18:05 02/3, 2011

Autor

Opa desculpa!!

Peso: 70kg

Altura: 1,65

Medidas: 35,5D/36E

Meu Pai sempre me disse:

...Seja homem forte filho...lute...mas só até ter um 38 na tua cara...daí desista...

hahaha

Postado 3/02/2011 às 18:08 02/3, 2011

vish mano viajo no bf

vc deve te uns 24% so

mas continua firme nóis que voa

Postado 3/02/2011 às 18:11 02/3, 2011

Autor

vish mano viajo no bf
vc deve te uns 24% so

mas continua firme nóis que voa

ORRA! grande diferença de 24 pra 25 <_<

Ah so pra lembrar eu to BULKANDO!

Editado 3/02/2011 às 18:12 02/3, 2011 por Nyxtrox (veja o histórico de edições)

Meu Pai sempre me disse:

...Seja homem forte filho...lute...mas só até ter um 38 na tua cara...daí desista...

hahaha

Postado 3/02/2011 às 19:03 02/3, 2011

segue firme man, que você infalivelmente conseguirá.

Cutting é mais facil do que parece, então depois dá uma secada e fica monstro. HAHAH

abraçs!

boa sorte.

Postado 3/02/2011 às 19:08 02/3, 2011

Vc tem certeza q tem 25% de BF???

Eu tive 21% já e tava muito pior q isso.

Vc deve ter uns 19~20% de bf no maximo,estou jugando pelo braço porque o resto não da pra se ter uma boa noção,vc deveria ter tirado uma foto sem camisa q daria pra avaliar melhor.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 3/02/2011 às 20:11 02/3, 2011

ORRA! grande diferença de 24 pra 25

Ah so pra lembrar eu to BULKANDO!

brincadeirinha amiguinho

Postado 3/02/2011 às 21:38 02/3, 2011

chuto um BF de 18%...

Bom seria voce comprar suplemento: pos-treino pelo menos...e uma albumina antes de dormir.

ja teria uma resultado melhor.

prefiro treino ABCDE.

Vamo ae bro!

Postado 28/05/2011 às 02:12 05/28, 2011

Po mano exagero no BF mais vamu que vamu "ao infinito e além". Abrss

Postado 28/05/2011 às 12:03 05/28, 2011

também acho que exagerou no BF hahaha.

segue na luta!

“No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. “ Airton Senna

Postado 29/05/2011 às 05:29 05/29, 2011

Bulkando com BF em 25%?

Acho que não tá nisso não, mas com foto só do braço fica foda de ver...

" Na academia os halteres são como as lanchas, os instrutores como os jet skis, e os marombeiros, como os banhistas. "

Machado de Assis.

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