Video Shape 31-1-2011

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Postado 31/01/2011 às 04:34 01/31, 2011

Fala galera, vou postar um video que fiz pra mostrar 1 poco meu shape como está atualmente

minha opnião: BF alto, vascularização média.

objetivo de 2011: baixar BF para 7..8% e ganhar massa magra!

Dados:

Idade: 19

Peso:83kg

Biceps: 41cm

bf: 14% +

Alimentação: Horrivel

Dieta: nenhuma ( vou começar alguma semana que vem )

Atualmente: estudando uma nova dieta e alimentação !

Tempo de treino: 2 anos!

Video:

https://www.youtube.com/watch?v=FfOANOC3ZKc

Qualidade até 720p

Valeu galera !!! abraço e um ótimo treino a todos.

Postado 31/01/2011 às 09:39 01/31, 2011

Tá bem mano.

Toma cuidado pra não perder muita massa no cut,acontece muito,ainda mais pra quem não tem muita experiencia.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.