Trabalho Pesado E Perca De Ganhos

[caio jr]

Olá para todos,

Acompanho o site ha um bom tempo, mas agora estou com uma dúvida. A história é a seguinte, meu pai vai construir uma casa, para economizar ele mesmo vai fazer o serviço, como estou desempregado e sem estudar, me disponibilizei a ajudá-lo, pra não ver o veio se ferrar sozinho. Então, logo mais estarei fazendo concreto, carregando saco de cimento, areia, pedra, mechendo massa... em resumo é um serviço pesado e repetitivo. Então, qual será o efeito disso nos músculos?

Abraço a todos!

Editado Janeiro 24, 2011 às 20:09 por caio jr

[Antichrist Superstar]

claro que tem efeito

só nao vai ficar assim:

Editado Janeiro 24, 2011 às 20:10 por Antichrist Superstar

[alonso_fernando]

eu trabalhei pesado nas ferias tbm

e eu fiquei impressionado com a força q eu ganhei ia muda meu treino pra força e nem precisei hahaha

[lourensini]

Canso de ver pedreiro aqui que mais parecem Touros.

E também conheço um mecânico de 45 anos que trabalha como um animal o dia inteiro, treina à noite e nem por isso perde músculo.

[Danilo Z]

Kra depende.

Eu não treinaria nesse tempo em q vc estivesse ralando pesado junto com seu pai,o risco de overtraining é enorme,eu mesmo não aguentaria com certeza.

[caio jr]

Topic:

Cara, eu trabalho no pesado o ANO TODO, e nem por isso deixo de ter bons ganhos. Só que tudo é uma questao de se adaptar a rotina, e ver como o corpo reage. Vai ter que mudar tudo: treino, dieta, descanso no tempo livre, e mais uma porção de coisas.

Eu ja achei o que é melhor pra mim, demorei mas achei, e é tudo simples, nada de frescuras.

Agora é só voce conhecer seu corpo e ver como ele reage a nova situação, e "mãos a obra"

[Vasthor]

Se entupa de carbo e proteina de manhã e não esquenta a cabeça achando que vai perder massa.

Só não fique sem se alimentar.

você provavelmente vai ter ganhos em estamina, tal como em treinos tensionais ou aeróbicos, e isso é bom rpa outras coisas também, se é que entende.

[caio jr]

Se entupa de carbo e proteina de manhã e não esquenta a cabeça achando que vai perder massa.

Só não fique sem se alimentar.

você provavelmente vai ter ganhos em estamina, tal como em treinos tensionais ou aeróbicos, e isso é bom rpa outras coisas também, se é que entende.

Valeu pela dica brother!

Galera, trampei uns dias aí, e não pegou nada mesmo. Tô comendo mais banana durante o dia e tomando um pozinho de guaraná pra ajudar hehehhee. Me corrijam se eu estiver errado, mas minha hipótese é a de que quando se trabalha pesado, os músculos trabalham em sinergia, não desgastando mais nem um e nem outro, desta forma não resultando em prejuízo na hipertrofia. Sei lá, é só uma hipótese, vamos ver o que rola.

Abração

Editado Março 23, 2011 às 16:08 por caio jr