Para aqueles que acham que sem o shake pós não há resultados:

Bons videos para os retardados, tudo muito obvio, suples que presta é creatina, multivitaminico, omega-3 e aminoacidos, resto é frescura.

Igual esses lançamentos de creatina CEE, creatina isso creatina akilo ou então os NO2 que 90% ai com 40-50% carbo por scoop, dá até vergonha.

Já o shake pos-treino ajuda, mas é OBVIO, tem que ser muito demente pra acha que não vai cresce por causa de um shake.

Obs: cara pequenininho do video ein :X

Old But Gold!

como treino por volta de 11hs sempre dou preferencia a uma refeicao solida pos-treino, ja faz um tempo q tirei essa "necessidade" de suples em alguns momentos, tem a facilidade é claro, mais acredito que "criamos" uma certa dependencia dos mesmos, parece que se nao tiver whey + malto + creatina, ninguem cresce, e esquecemos que uma boa "pratada" de arroz + feijao + bife é bem anabolica...abraços e vlws pelos videos

Realmente, alguns meses atrás eu não tomava nem um shake pós treino nem nada... e tinha ótimos ganhos.

Básico é alimentação mesmo, acho que um mês ou outro você comprar algum suplemento pra dar uma gás maior não há nenhum problema, mais não pode ficar dependente dele.

mto old

Pode ser old mas eu nunca tinha visto, valeu Leandro, to treinando há 1 ano e 2 meses e ainda não usei nenhum suplemento por falta de grana mesmo, meu pós é arroz, feijão, batata doce e frango

Pode ser old mas eu nunca tinha visto, valeu Leandro, to treinando há 1 ano e 2 meses e ainda não usei nenhum suplemento por falta de grana mesmo, meu pós é arroz, feijão, batata doce e frango

que beleeeeeeeeeeeza hem

que beleeeeeeeeeeeza hem

Devia levar uma advertência por postar coisas que não contribuem em nada com o tópico

Old But Gold!

[2]

Qual o nome do pequenino ali?

Devia levar uma advertência por postar coisas que não contribuem em nada com o tópico

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eu também não tinha visto esse video ainda, valeu a contribuição.

muito bom o video

abraços

video bem legal mesmo e eu ja tinha visto faz algum tempo mas eh bom ver de novo para relembrar do basicao

pode falar o q quiser mas eu nao fico sem meu shake de malto e whey no pos treino

É como os mitos do Overtraining e do Catabolismo... a galera tem um terror por esses nomes que parece mítico hahá ;]

Eu tinha postado esse vídeo um dia desses.

isso serve pra mostrar pra todos aqueles que criam topicos perguntando "dá pra crescer bacana com esse suplementação?" e derivados