pouco tempo de descanso ou é possivel?

treinar no msm dia dois gupamentos em horarios diferentes

2feira a = costa(12:00) ; b = peito(17:00)

3feira c = perna(12:00) ; d = braço(17:00)

4feira e = ombro(12:00) ; a = costa(17:00)

5feria b = peito(12:00) ; c = perna(17:00)

6feria d = braço(12:00) ; e = ombro(17:00)

Editado 16/11/2010 às 17:24 11/16, 2010 por PIMENTa (veja o histórico de edições)

aeuhaeuheu que doidera por que nao divide normal?kk

inventa moda não . . ., a pessoa fica loka treinando duas vezes por dia.

treinar mais vezes nao é o que vai te fazer crescer mais rapido

fazendo isso voce vai ter que aumentar as cals da sua dieta, gastar mais grana com 2 pos treino, vai ficar (obviamente) mais cansado e por fim, enquanto os musculos que foram treinados as 12 estiverem se recuperando voce vai exigir mais energia/força do seu corpo novamente atrapalhando a sua recuperaçao(essa ultima é teoria minha hahaha), mas faz algum sentido pq descanso=recuperaçao=reparar as microlesoes que vc fez no seu treino =)

ps: possivel é, só nao é bom

Editado 16/11/2010 às 18:16 11/16, 2010 por gustpc (veja o histórico de edições)

Qual o motivo de você querer treinar dessa maneira ?

Qual o motivo de você querer treinar dessa maneira ?

foi ma doidera da minha cabeça.

começou pensando em q tipo de divisao teria um profissional. e imaginei q alguns nao tenham 2 empregos, ou seja, vivam p/ o treino. e com um dia inteiro livre pra treinar pensei se eles fariam algo assim.

mas como foi dito acima: o tempo de descanso seria mt pouco. por exemplo, na segunda e terça, q eu treinaria ombro por causa de peito e na terça ombro propriamente dito.

vou ficar com meu ABCDE q foi o q mais me identifiquei e para de inventar,rs!

VALEU!

foi ma doidera da minha cabeça.

começou pensando em q tipo de divisao teria um profissional. e imaginei q alguns nao tenham 2 empregos, ou seja, vivam p/ o treino. e com um dia inteiro livre pra treinar pensei se eles fariam algo assim.

mas como foi dito acima: o tempo de descanso seria mt pouco. por exemplo, na segunda e terça, q eu treinaria ombro por causa de peito e na terça ombro propriamente dito.

vou ficar com meu ABCDE q foi o q mais me identifiquei e para de inventar,rs!

VALEU!

ufa...

é possível sim

o que vai ditar isso é o seu tempo, a estrutura do treino, como ele vai te desgastar o SNC e da sua dieta que vai ter que ajudar

Quantas refeições completas vão caber nessas 4h de espaço de um treino à outro?

Eu acho loucura, em 1 semana você tá pedindo arrego... Se não fizer tudo muito, mas muito bem planejado, overtraining na certa.

Pra alguém que não tá ciclando (seu caso, certo?)eu acho mais provavel perder oque tu ja tem...