ja mi falaram que puxada frente eh pra peito...

[quote name='gabrielbeskow' post='50120' date='01/12/08']Po aiky eu tbm qdo comecei a treinar achava que era mto descanço ... via os kras grandes treinando ABCDE ...axava que eles treinavam assim pq já eram grandes ...eu como tava começando tinha quer correr atras e malhar 6 vezes na semana ...treinos de mais de uma hora ... as vezes eu ficava mto cansado ....mas tinha mta força de vontade e n desistia ...as vezes ia treinar destruido e saia mais destruido ... eu tinha que malhar mais pra ficar que nem os kras grandes ...

hj com 5 anos ...quase 6 de treino ... e mtos erros ...vejo que 1 semana n é muito descanço, pelo contrario é um descanso fundamental, para o musculo, para o corpo e para a mente ... treinar 30 minutos é mto mais agradavel... mto mais intenso ... e eu me desenvolvo bem mais assim ...

hj eu sei que os kras n treinavam assim pq já eram grandes ...mas que eram grandes pq treinavam assim ... tinham mentes grandes e por isso corpos grandes...

abraços[/quote]

A ta entendi, pensava que tu nao treinava a mto tempo, isso é bom pra quem treinar a mto tempo

[quote name='Bronco' post='52983' date='10/12/08']Assino em baixo.

Quem treina a um certo tempo e já faz treinos com uma intensidade boa, percebe que até mesmo o ABCDE pode ser cansativo.

Eu mesmof aço ABCDE a muito tempo, e quando está na quinta feira, já estou um bagaço.[/quote]


Exatamente ... quinta e sexta feira já é sacrificante manter a msma intensidade dos primeiros 3 dias ...

imagina entaum o ABC 2x de antigamente ... eu sinceramente n acho mais possivel...

eu hj ...com a experiencia adquirida ...percebo e admito que qdo eu treinava ABC 2x eu simplesmente brincava com os pesos... n tinha intensidade...n tinha dor ... só cansaço ...

mas acredito que o tempo ensinará a todos ...

o meu professor insiste que

"BCAA é pra queima gordura..."

"Quanto mais treino mais você cresce..."

"fala pra todo mundo tomar hipercalórico que cresce definido..."

entre outras ;x mas o cara é gente fina

Treino praticamente sem orientacao de instrutores hoje em dia...
mas, pelo que li aqui apos perguntar e pesquisar, a perola, endossada por dois deles, eh que agachamento e terra nao eh bom pra quem tem minha altura (1,84m), pois pode machucar as costas. Acho que qualquer um sem aquecer ou sem fazer direito pode machucar...
Como jah disse, nunca vi alguem treinar terra na minha academia.

Sexta passada eu falei 1 poco com o dono da academia, que é professor de ed. fisica... papo vai, papo vem, ele pergunta o que eu andava comendo depois do treino...

- Não não cara ! nao come nada depois do treino, tu precisa ficar sem nada no estomago pra usar os depositos de gordura. E ele sabe que eu pego pra valer na musculaçao
- Ué, mas assim eu vou acabar perdendo massa também, nao só gordura ( muitas vezes vc precisa dar conversa pra ser bacana )

Aí ele me larga essa , não... o corpo vai usar apenas a fibra gordurosa da massa (heiinnnn). Interpretou errado e ainda fala 1 coisa sem cabimento eoiaheaoueahueoa

Fibra gordurosa da massa eh o que ele deve ter na cabeca!

uma das coisas mais impreicionantes que um professor me disse foi: nao adianta fazer levantamento terra , ele nao desenvolve os musculos!!!!
sem falar que o levantamento terra na academia que eu malho, é quase uma lenda urbana ou um mito de gente velha lesionada.

pow o meu instrutor uma vez disse, para eu ñ tomar o cafe da manha e nem comer a noite, e no lugar tomar whey dizendo q substituia a alimentação
q merda de instrutor