O cara ser baixinho tem essa vantagem de ganhar massa e manter com mais tranquilidade.

Jay Cutler tem 1,75 mesma altura que eu mas também só altura que é igual hauhsuhaus

Eu acho que um perna do Jay cutler deve pesar mais que eu. O_O

Vambora acompanhar o conterraneo!!

Vamo encher esta carcaça ai hahahahahaaha!!!

Foto Nova:

da pra chegar facil sim

no comeco de fevereiro eu tava com 53kg agora to com 72kg

se vc nao se importar com o seu BF, vc chega la rapido

57kg eh muito poco mesmo, parece ter mais! E eu se fosse voce me preocuparia com o bf sim, sua qualidade ta muito boa, va crescendo aos poucos, devagar e sempre!

Editado 11/10/2010 às 01:06 10/11, 2010 por Bene

57kg eh muito poco mesmo, parece ter mais! E eu se fosse voce me preocuparia com o bf sim, sua qualidade ta muito boa, va crescendo aos poucos, devagar e sempre!

Valeu galera pelos conselhos, vou pensar muito bem sobre oque fazer pra

2011.

Impossível você ter 57 kg. Shape tá muito bom mesmo, estilo lutador saca ? Se você ganhar mais massa com esse bf ou aumentando pouco vai ficar perfeito.

Flw brother bons ganhos.

Porra era noiado com minha altura (15 anos) 174 cm mas agora que me falaram da altura do Jay a noia diminui

@topico

Shape show de bola !

vamo que vamo força de vontade !

Editado 12/10/2010 às 00:48 10/12, 2010 por ph3nix

Champz, se ta pesando em qual balança ?

ta dahora, só achei teu peito ali meio estranho, mas vamo qe vamo! dedicaçao ein rapaz

ta dahora, só achei teu peito ali meio estranho, mas vamo qe vamo! dedicaçao ein rapaz

Valeu aew galera!

Meu peito esquerdo tem uma diferença mesmo, não sei o porque.

Além dele ser maior.

cara eu invejo o bf alto...mas pra 4 anos de treino não acha que tá um pouco "magro"?

e cara eu percebi uma assimetria no sei peitoral esquedo ou foi impressão minha ?

Tá bacana o shape!

Se sua meta é 75KG, corre atras cara! Enfia comida no bucho, +aveia, +frango, +ovo, +batata doce !!!

Curiosidade, vc disse que usou suplementação durante 3anos, quais foram os suplementos utilizados nesse tempo ?

Tá bacana o shape!

Se sua meta é 75KG, corre atras cara! Enfia comida no bucho, +aveia, +frango, +ovo, +batata doce !!!

Curiosidade, vc disse que usou suplementação durante 3anos, quais foram os suplementos utilizados nesse tempo ?

EU disse que usei suplementação e dieta de 1 ano pra cá.

VOu postar minha dieta.

boa velhoo!! po tb sou baixinho tenho 1.68 tem seu lado bom e seu lado ruim neh !! xD

po quando eu comecei eu tinha peso de mina ( 49kg ) consegui subir pra 66kg

vamo q vamo q tu chega nos 70 kg

carai mano a parte de cima tah dh , mais a perna deve ser bem fina pra vc estar nesse peso

Muito fera o shape!! Simetria animal!

Nessas horas que os altoes como eu (1.84) se ferram haha.

Foto nova

ta bem definido da hora mas as pernas nao devem ser proporcional ao teu corpo

Oláa a todos, meu nome é Renan, queria que o pessoal do fórum opnace

quanto ao meu corpo, treino a 4 anos, treinando com suplementação fazem pelo

menos 2 anos, e com suplementação e dieta 1 ano. Treino fazendo periodizações,

escolhi exatamente fazer faculdade de educação física, para entender mais

sobre o contexto no geral, e pretendo fazer nutrição mais pra frente. Espero

poder ajudar aqui no fórum. Abraços a todos.

Bom, então, a qualidade está boa? Simétrico?

Quero entrar em off agora em meados de outubro de 2010.

Atual

Esteroides usados: Nenhum

BF:[ATUALIZADO] em torno de 6%

Idade: 19 anos

altura: 1,66

Peso: 57kg

Bíceps: 36cm

Tempo de treino: 4 anos

Quando iniciei meus treinamentos:

Esteroides usados: Nenhum

Idade: 14 e alguns meses

Peso: 42Kg

Bíceps: 24cm

Segue abaixo as fotos:(vou adicionar mais)

Foto atualizadas( olha a cheiqueira da optiun xD):

Foto mais nova:

qualidade da boa pra calaho em truta,enche a carcassa de massa ae que vai fica lombrado

57kg? oO nao pode, aparenta MUITO mais.. eu ja cheguei a 68 e era bem menor que voce huadhuad

parabens ta dahora o shape

Cara, ta de parabens se continuar assim e chegar aos 75kg seco.. vai ficar foda..

ps: Passa teu treino de costas ai pra ver como ele ta, se tiver como..

parabens mesmo cara!

só falta colocar uns ovos cozidos+whey pra dentro pra dar uma inchada nesse peito ...

mais ta muito bom o/