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Meu Corpo

Por Renan Dias
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

O cara ser baixinho tem essa vantagem de ganhar massa e manter com mais tranquilidade.

Jay Cutler tem 1,75 mesma altura que eu :rolleyes: mas também só altura que é igual hauhsuhaus

Eu acho que um perna do Jay cutler deve pesar mais que eu. O_O

Graduando em Educação Física

Sobre mim: Clique aqui

Instrutor/Personal Trainer estagiário

Objetivo: Olympia 2030 :D

Postado

Vambora acompanhar o conterraneo!!

Vamo encher esta carcaça ai hahahahahaaha!!!

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

da pra chegar facil sim

no comeco de fevereiro eu tava com 53kg agora to com 72kg

se vc nao se importar com o seu BF, vc chega la rapido

Propaganda não autorizada.

Postado
  • Autor

57kg eh muito poco mesmo, parece ter mais! E eu se fosse voce me preocuparia com o bf sim, sua qualidade ta muito boa, va crescendo aos poucos, devagar e sempre!

Valeu galera pelos conselhos, vou pensar muito bem sobre oque fazer pra

2011.

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Postado

Impossível você ter 57 kg. Shape tá muito bom mesmo, estilo lutador saca ? Se você ganhar mais massa com esse bf ou aumentando pouco vai ficar perfeito.

Flw brother bons ganhos.

bigronn1.jpg
Postado

Porra era noiado com minha altura (15 anos) 174 cm mas agora que me falaram da altura do Jay a noia diminui :)

@topico

Shape show de bola !

vamo que vamo força de vontade !

Editado por ph3nix (veja o histórico de edições)

Ph3nix - TURMA DO FUNDÃO FAN #21

Postado

ta dahora, só achei teu peito ali meio estranho, mas vamo qe vamo! dedicaçao ein rapaz

Você pensa, calcula, monta e prepara o local de execução. Quanto tudo está pronto, se concentra para que consiga cumprir até a exaustão. No desenrolar do gesto percebe que a cada etapa a falência do músculo é eminente e ao final um ar expelido em forma de grito, encerra a força demasiada, porém necessária para cumprir o movimento que enche de sangue o músculo solicitado como se fosse explodir, a tontura é inevitável e até sua voz se altera, passado o momento de sofrimento... lá esta você completamente sedento por repetir tudo de novo...

Postado
  • Autor

ta dahora, só achei teu peito ali meio estranho, mas vamo qe vamo! dedicaçao ein rapaz

Valeu aew galera!

Meu peito esquerdo tem uma diferença mesmo, não sei o porque.

Além dele ser maior.

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Objetivo: Olympia 2030 :D

Postado

cara eu invejo o bf alto...mas pra 4 anos de treino não acha que tá um pouco "magro"?

e cara eu percebi uma assimetria no sei peitoral esquedo ou foi impressão minha ?

Postado

Tá bacana o shape!

Se sua meta é 75KG, corre atras cara! Enfia comida no bucho, +aveia, +frango, +ovo, +batata doce !!!

Curiosidade, vc disse que usou suplementação durante 3anos, quais foram os suplementos utilizados nesse tempo ?

Postado
  • Autor

Tá bacana o shape!

Se sua meta é 75KG, corre atras cara! Enfia comida no bucho, +aveia, +frango, +ovo, +batata doce !!!

Curiosidade, vc disse que usou suplementação durante 3anos, quais foram os suplementos utilizados nesse tempo ?

EU disse que usei suplementação e dieta de 1 ano pra cá.

:)

VOu postar minha dieta.

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Objetivo: Olympia 2030 :D

Postado

boa velhoo!! po tb sou baixinho tenho 1.68 tem seu lado bom e seu lado ruim neh !! xD

po quando eu comecei eu tinha peso de mina ( 49kg ) consegui subir pra 66kg :D

vamo q vamo q tu chega nos 70 kg

  • 2 meses depois...
Postado

Oláa a todos, meu nome é Renan, queria que o pessoal do fórum opnace

quanto ao meu corpo, treino a 4 anos, treinando com suplementação fazem pelo

menos 2 anos, e com suplementação e dieta 1 ano. Treino fazendo periodizações,

escolhi exatamente fazer faculdade de educação física, para entender mais

sobre o contexto no geral, e pretendo fazer nutrição mais pra frente. Espero

poder ajudar aqui no fórum. Abraços a todos.

Bom, então, a qualidade está boa? Simétrico?

Quero entrar em off agora em meados de outubro de 2010.

Atual

Esteroides usados: Nenhum

BF:[ATUALIZADO] em torno de 6%

Idade: 19 anos

altura: 1,66

Peso: 57kg

Bíceps: 36cm

Tempo de treino: 4 anos

Quando iniciei meus treinamentos:

Esteroides usados: Nenhum

Idade: 14 e alguns meses

Peso: 42Kg

Bíceps: 24cm

Segue abaixo as fotos:(vou adicionar mais)

dorsais2.jpg

eugra2.jpg

Foto atualizadas( olha a cheiqueira da optiun xD):

biceps2.jpg

biceps.jpg

euz.jpg

Foto mais nova:

re1z.jpg

qualidade da boa pra calaho em truta,enche a carcassa de massa ae que vai fica lombrado

Postado

Cara, ta de parabens se continuar assim e chegar aos 75kg seco.. vai ficar foda..

ps: Passa teu treino de costas ai pra ver como ele ta, se tiver como..

foofighterselsalaologo.jpg

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

  • 3 meses depois...
Postado

parabens mesmo cara!

só falta colocar uns ovos cozidos+whey pra dentro pra dar uma inchada nesse peito ...

mais ta muito bom o/

"A dor não é minha inimiga é o meu chamado para a grandeza"

NO PAIN, NO GAIN

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