Ol[a ja usei o search do forum para ver se tinha algum post adequado a minha situacao.

Bom eu malho pela manha em volta das 7 e 30 ate as 9hrs.

Seguinte eu to Tomando o Whey com dextrose na hora que acordo as 6 hras por que e de rapida absorcao.

Ai eu comeco a malhar as 7 e meia ate as nove.

ai quando saio tomo shaker com dextrose e lmais tarde depois vou almocar, Frango, batata Doce, Arroz branco.

Queria saber QUal suplemento devo tomar Pre-Treino, e se ta correto eu tomar o whey ao acordar com dextrose ( posso bancar) sendo que nao consigo mastigar por que e sensilve.

E o que tomar na hora de dormir.

E se eu fisse assim estaria correto

Dejejum - Whey + dextrose

Pre Treino - Albubina-

Treino ------

Pos Treino - WHey + dextrose

A noite albubina,

Amigo,

Procure direito, pois essas suas questões são o que mais tem de informações aqui no fórum.

Reported!

Amigo,

Procure direito, pois essas suas questões são o que mais tem de informações aqui no fórum.

Reported!

Linka pelo menos 1 , -_-1

Entao se eu tomar o WHey ao acordar com dextrose para o dejejum, e antes de malhar tomar whey com BCCA E Albubina, e ao dormi tomar somente albubina.

ficaria bom?

albumiNa !

credo ! esse tópico vai ser fechado rapidim

mas antes de fecharem, eu te respondo, eu particularmente não tomo nenhum suplemento no pré-treino, prefiro comida mesmo, no teu caso eu mandaria um sanduíche de pão integral com peito de peru ou frango (EU me sinto melhor no treino assim), mas se quer meter suplemento, eu iria de albumina com aveia no desjejum e o teu whey com dextrose no pré.

espero ter ajudado.

Tu quer viver só de suplementos? Vai pesquisar, a janinha fala que tem vários links e tu ainda solta "Linka 1" é muita folga mesmo...

credo ! esse tópico vai ser fechado rapidim

mas antes de fecharem, eu te respondo, eu particularmente não tomo nenhum suplemento no pré-treino, prefiro comida mesmo, no teu caso eu mandaria um sanduíche de pão integral com peito de peru ou frango (EU me sinto melhor no treino assim), mas se quer meter suplemento, eu iria de albumina com aveia no desjejum e o teu whey com dextrose no pré.

espero ter ajudado.

Única coisa estranha que vc disse foi sobre o Whey + Dextrose no pré. Antes de treinar, nós temos que ingerir proteínas e carboidratos de média/lenta absorção, e Whey + Dextrose são de rápida absorção.

Pão integral com peito de peru, além de prático de fazer, é gostoso. É uma ótima escolha pro pré-treino

Abraço

brother, vou te responder no perfil pra não delongar mais esse tópico, ok?

abraço.

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

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