Bom, como mudei de cidade..

estou em um hotel até organizar minha casa..

e não estou podendo ir treinar, pois não fui para a cidade que vou morar..

e aqui, não compensa pagar R$30,00 o dia da academia ^^

tenho que esperar ir pra minha city pra voltar aos treinos..

minha alimentação ta osso, hotel.. não tem como eu fazer meus rangos (alimentação 70% errada)

queria saber oque posso fazer pra segurar minha massa muscular.. já faz 3 dias que não treino devido ao problema que citei acima

Eae galera, oque eu faço? :\

Abraço, parceiros BoodyB's

flexao

triceps no banco

barra fixa em algum lugar que vc conseguir se pendurar

agachamento pulando o mais alto que vc conseguir no fim da repetição

e etc

e aqui, não compensa pagar R$30,00 o dia da academia ^^

30 karaiii..... a minha é 6 Reais

Cara, se nao pode nem se alimentar direito, nao vai fazer burrada de ficar fazendo exercicio fisico!

Todos nos sabemos, que a dieta segura muito mais a massa, do que a o treino.

Resumindo, foque-se na dieta, mas coloca todas as suas forças (dinheiro hehe) nela, vai ser muito melhor.

Abraços.

Cara, se nao pode nem se alimentar direito, nao vai fazer burrada de ficar fazendo exercicio fisico!

Todos nos sabemos, que a dieta segura muito mais a massa, do que a o treino.

Resumindo, foque-se na dieta, mas coloca todas as suas forças (dinheiro hehe) nela, vai ser muito melhor.

Abraços.

o plano de 3 hrs estou conseguindo manter até..

o duro são os alimentos, to até com depressão já

por exemplo ...

hoje minha mãe pediu aqui no quarto um filé á parmegiana com fritas e arroz "branco".. deu até dor no olho ver aquilo..

consegui rancar a fritura (enpanamento) do filé, e comi só a carne com umas 5 batatinhas e umas 150g de arroz...

estou tentando me esforçar o máximo pra manter..

mas graças a deus amanhã estou devolta com os treinos e alimentação 100% ^^

só precisava postar, porque senão eu ia morrer aqui.. vendo esse monte de tranqueira aqui no quarto ^^

o plano de 3 hrs estou conseguindo manter até..

o duro são os alimentos, to até com depressão já

por exemplo ...

hoje minha mãe pediu aqui no quarto um filé á parmegiana com fritas e arroz "branco".. deu até dor no olho ver aquilo..

consegui rancar a fritura (enpanamento) do filé, e comi só a carne com umas 5 batatinhas e umas 150g de arroz...

estou tentando me esforçar o máximo pra manter..

mas graças a deus amanhã estou devolta com os treinos e alimentação 100% ^^

só precisava postar, porque senão eu ia morrer aqui.. vendo esse monte de tranqueira aqui no quarto ^^

Cara, relaxa. Fazer isso (frituras,...) por 1 ou 2 semanas nao dá nada!

Se concentre em algumas "coisinhas", que REALMENTE nao podem faltar, o resto vc vai ter o ano inteiro para seguir.

O que nao pode faltar:

Comer de 3 em 3, prot animal em todas as refeições, e o saldo de calorias satisfátorio. (No caso vc nao está treinando, nao pode fazer um deita com 500 calorias a mais do que gasta.)

Abraços.

Cara.. é o que já foi dito sobre a alimentação mesmo. Além disso, se for ficar sem malhar por pouco tempo, você não vai murchar só por causa disso, relaxa.. às vezes é até bom dar uma parada curta.

hauahuahuaaha

todos apaixonados pelo esporte ficam com receio em situações como essa!

boa sorte ae na nova cidade

abração

HOEHHOAE aqui deve sair uns 8-10 reais pra ir um dia só =o

aqui uns 30... 40..

porra aonde vcs moram ?? no interior do acre ??

porra 5 reais a diaria ? 8 reais ?

aqui uns 30... 40..

porra aonde vcs moram ?? no interior do acre ??

porra 5 reais a diaria ? 8 reais ?

Do jeito que você fala parece que depois de SP, o resto do Brasil não existe.

Lamentavel esse pessoal que acha que o mundo nunca muda.

Pro autor do tópico, relaxa você tá colocando muito problema onde nem existe, dois três dias comendo mal não faz tanta difereça assim.

Do jeito que você fala parece que depois de SP, o resto do Brasil não existe.

Lamentavel esse pessoal que acha que o mundo nunca muda.

Pro autor do tópico, relaxa você tá colocando muito problema onde nem existe, dois três dias comendo mal não faz tanta difereça assim.

pois é, 2 .. 3 dias..

mas como atraso aqui, já está fazendo 6 dias de put..ria ^^ UHHUAHUAHUAHUA

ta osso, acho que aumentei 2% de BF :s

só pelo espelho s;

se deus quiser, segunda volta ao normal ^^