Minha dieta:

10 paçocas - 35g de proteína e 1000 calorias

1Yo pro - 15g de proteína e 150 calorias

1 Barra de proteína - 10g de proteína e 150 calorias

60g de whey - 40g de proteína e 240 calorias

Total da 100g de proteína no dia e 1540 calorias.

Tá boa né? Não tenho tempo de cozinhar não

ta otimo cara...

Os nutricionistas choram de emoção ao ver um cronograma alimentar tão bom e diversificado.

O orgulho dos nutris

Editado 9/09/2025 às 23:52 09/9, 2025 por MagreloEmpolgado (veja o histórico de edições)

Tá uma maravilha, parabéns.

Se substituir a agua por coca zero vai emagrecer ainda mais. Tenta tomar uma media de 2,5L por dia junto com laxante

saudades da epoca dos que os Trolls eram mais criativos (foguinho no insta, teste de DNA...)

Com essa dieta eu ganho peso, eu já fiz ela. Mas nao entendo o que teria de errado nela, eu tomo multivitaminico também. Nao tem nutriente que eu fico devendo.

nada de troll nao, se tiver algo errado me falem onde estaria o erro

E eu poderia alternar as 10 paçocas, por hipercalórico da growth por exemplo, ali tem fibras, que seria a unica coisa que faltaria na dieta

Editado 10/09/2025 às 06:25 09/10, 2025 por Jimmybrazao (veja o histórico de edições)

Em 10/09/2025 em 03:19, Jimmybrazao disse:

Com essa dieta eu ganho peso, eu já fiz ela. Mas nao entendo o que teria de errado nela, eu tomo multivitaminico também. Nao tem nutriente que eu fico devendo.

nada de troll nao, se tiver algo errado me falem onde estaria o erro

E eu poderia alternar as 10 paçocas, por hipercalórico da growth por exemplo, ali tem fibras, que seria a unica coisa que faltaria na dieta

Parece piada.
Cadê o valor nutricional dos alimentos? os macros nutrientes importantes? comendo somente liquido?
1500 calorias e ganhou peso? no mínimo 50kg molhado tu deve ter pra subir esse peso e caso tenha ganhado com certeza massa muscular não foi.....

Se você fizer jejum intermitente e comer só uma vez no dia acho que dá certo sim. Pode fazer que é sucesso.

Em 10/09/2025 em 08:51, ViniATT disse:

Parece piada.
Cadê o valor nutricional dos alimentos? os macros nutrientes importantes? comendo somente liquido?
1500 calorias e ganhou peso? no mínimo 50kg molhado tu deve ter pra subir esse peso e caso tenha ganhado com certeza massa muscular não foi.....

A quantidade de proteína está adequada (100g por dia), dentro da faixa recomendada. As 1500 kcal podem parecer poucas, mas cada corpo tem um gasto diferente - se ganhei peso, é porque para mim foi superávit. Uso multivitamínico para cobrir possíveis deficiências e ainda posso alternar com fontes rápidas (hipercalórico com fibras ou frutas), então a parte de micronutrientes também está resolvida.

O que estaria errado? algo contra dietas com praticidade que usam dinheiro em suplementos?

Editado 10/09/2025 às 13:09 09/10, 2025 por Jimmybrazao (veja o histórico de edições)

Em 10/09/2025 em 10:01, Jimmybrazao disse:

Os macronutrientes estão todos aí, tem 100g de proteina por dia e tem uma quantidade boa de carbo e gordura.

O que voces poderiam discutir seria sobre micronutrientes, mas tomando multivitaminico + hipercalorico não tem nada que fica faltando, literalmente nada.

Monta uma dieta de 2500 ai pra mim por favor

Esse post é zuera, não é possível.... Não tem como banir não para parar de dar palco ?

Jimmy - Você sabe que isso não é dieta, para de inventar

O que está de erra? No blog da página você encontra dieta montada, no CHATGPT monta uma pra você. Se não tem tempo de cozinhar, hoje tem tanto lugar que faz comida caseira.... qualquer coisa é melhor que isso.

Em 10/09/2025 em 10:09, Gabriel A disse:

Esse post é zuera, não é possível.... Não tem como banir não para parar de dar palco ?

Jimmy - Você sabe que isso não é dieta, para de inventar

O que está de erra? No blog da página você encontra dieta montada, no CHATGPT monta uma pra você. Se não tem tempo de cozinhar, hoje tem tanto lugar que faz comida caseira.... qualquer coisa é melhor que isso.

Não há nada de brincadeira aqui. Até agora ninguem deu um argumento do por que a dieta estaria ruim, vocês só estão defendendo que precisa de alimentos como ovo, frango, arroz, mas não justificam porque a minha é pior que isso, afinal, eu estou conseguindo tudo com minha dieta.

1. Quantidade de proteína está adequada (100g por dia), dentro da faixa recomendada

2. As 1500 kcal podem parecer poucas, mas cada corpo tem um gasto diferente - se ganhei peso, é porque para mim foi superávit.

3. multivitamínico para cobrir possíveis deficiências e ainda posso alternar com fontes rápidas (hipercalórico com fibras ou frutas), então a parte de micronutrientes também está resolvida.

Quem tá zoando é voces, o cara mandou eu tomar 1,5L de coca zero pra emagrecer, mas coca zero tem osmolaridade maior que a do sangue, então ele me engordaria, me ajudaria a ficar retido. Quem tá falando besteira zoando são voces

O outro mandou eu comer 100g de proteina de uma vez só numa refeição só, sendo que há relatos cientificos de que tudo isso de uma vez o corpo não absorve.

Entao, quem tá zoando são voces mesmo, eu to procurando um argumento sério que rebata minha dieta

Editado 10/09/2025 às 13:17 09/10, 2025 por Jimmybrazao (veja o histórico de edições)

Café da manhã - Pão francês / 1 fatia de mussarela / 2 ovos / Mamão

Almoço - Arroz / Feijão / Frango / Legumes / Abacaxi

Lanche da tarde - Iogurte natural desnatado / Whey / Fruta e Aveia

Jantar - Batata inglesa / 1 proteína e legumes

Olha a diferença mano / é só adequar as quantidades para o objetivo - Ai você quer que todo mundo para de te zuar, sendo que você posta uma dieta a base de barrinha de proteína ? Aqui é um fórum para se trocar ideias e experiências para que um ajude o outro, mas você está irredutível em sua dieta - Me fale onde você viu alguèm se alimentar dessa forma e ter um corpo saudável ?

Em 10/09/2025 em 10:14, Jimmybrazao disse:

Não há nada de brincadeira aqui. Até agora ninguem deu um argumento do por que a dieta estaria ruim, vocês só estão defendendo que precisa de alimentos como ovo, frango, arroz, mas não justificam porque a minha é pior que isso, afinal, eu estou conseguindo tudo com minha dieta.

1. Quantidade de proteína está adequada (100g por dia), dentro da faixa recomendada

2. As 1500 kcal podem parecer poucas, mas cada corpo tem um gasto diferente - se ganhei peso, é porque para mim foi superávit.

3. multivitamínico para cobrir possíveis deficiências e ainda posso alternar com fontes rápidas (hipercalórico com fibras ou frutas), então a parte de micronutrientes também está resolvida.

Quem tá zoando é voces, o cara mandou eu tomar 1,5L de coca zero pra emagrecer, mas coca zero tem osmolaridade maior que a do sangue, então ele me engordaria, me ajudaria a ficar retido. Quem tá falando besteira zoando são voces

O outro mandou eu comer 100g de proteina de uma vez só numa refeição só, sendo que há relatos cientificos de que tudo isso de uma vez o corpo não absorve.

Entao, quem tá zoando são voces mesmo, eu to procurando um argumento sério que rebata minha dieta

Epa ai ta falando merda, você pode comer 200g de proteína de uma vez que absorve sim. Ta cheio de atleta na faixa de 100kg que faz jejum e umas 3 ref por dia comendo bem mais do que isso de proteína.

Tua dieta ta uma merda pq não vai saciar fome nem de um grilo, mas se ta dando certo pra você vai na fé.

Homem adulto e saudável não come menos de 2mil calorias por dia.

Fim.

Marujo da preguiça! Tu vens com esse banquete de 10 paçocas, pó de whey e barrinha triste, e ainda achas que é dieta? Isso não é cardápio, é assalto ao porão de doces do navio! E quando o capitão pergunta das frutas, verduras e legumes, tu me solta: “tomo multivitamínico pra suprir”. Multivitamínico não é tesouro mágico que substitui comida de verdade, é só moedinha de cobre tentando imitar ouro. Ou seja, marujo: tu não tens uma dieta, tens um baú de açúcar, pó e comprimido colorido, que até papagaio recusaria.