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Jack3D+Creatina+Café ~ Tem Algum Problema ?

Por thefilipe
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pesquisei bastante, e já está tudo certo que daqui 2 ou 3 meses eu vou tomar o Jack3d+Creatina. Um scoop de jack3d 1:30 depois da ultima refeição [que é meu almoço] e 30 min antes do treino. E mais 5gr de creatina no pós-treino Whey+Malto.

A dúvida que persiste é a de tomar 250 ml de café no pré-treino. O que voces acham ? Eu estava pensando em cortar por causa dos efeitos do Jack3d.

Como é BOM voltar pra casa!

~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)

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Postado

Nao tem necessidade do café, pode tirar.

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado
  • Autor

Pra fechar o topico, se ninguem tiver mais nada pra falar, eu pesquisei pelo search do forum. Aí nao achei nada. Agora que fui nos artigos de suplementação, achei li este artigo que achei FODA:

Catching up on creatine by nikhil rao topico definitivo sobre CREATINA

Então, todas as duvidas respondidas, o café vai ficar para proxima, a creatina será diluida em agua quente e tomada logo no pos-treino. E o que eu nao sabia e vou fazer, 3gr de sal no pos-treino. E tomar todo santo dia, e por mais de 1 mes. E vou saturar na primeira semana com 10gr. E seguir com 5gr nos outros dias.

BOOOOOOOOOOOOORA CRESCER !

Como é BOM voltar pra casa!

~Dieta | ~Treino | ** Relato Jack3d 6 semanas [FINALIZADO] **

68,8kg bf11~11,5% 16/5/11 | 68,8kg bf11~11,5% 6/4/11 | 67,9kg bf11~12% 15/1/11

Artigos para Ler: Como tomar Creatina by Nikhil Rao (tradução e comentarios Draggo) / Jack3d / Vinagre De Maçã / Quatro Maneiras De Potencializar A Sensibilidade Insulínica / Tribulus Terrestris / Receita de Pré-Treino / Leucina / Como tomar BCAA

Peso:72,9kg (14/09/2010) / 72kg (14/08/2010) / 73kg[15,5%] (15/07/2010) / 73kg (13/06/2010) / 72,3kg (17/05/2010) / 70,1kg (04/05/2010) / 69,6kg (22/03/2010)

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