Em 04/11/2025 em 18:17, Kizen disse:

Meu pote de creatina está acabando, não vou pagar quase 100 reais num treco que me capacita de colocar 101kg ao invés de 100kg num treino, isso se eu realmente estiver treinando nas minhas capacidades máximas.
Tenha dó, é muito marketing.

Prefiro gastar essa grana com psyllium que vai ser 1000x mais útil.

Pra quem é natural acredito até que um tribullus, uma maca, um feno grego ajudem mais no treino que creatina.

Faz tempo que a "cretina" ta bem mais barato que isso. Growth mesmo ta 500g por 79$ mas eu sou do time dos aditivados então eu só tomo pra fingir que sou saudavel

Acho que já faz mais de 1 ano que não aborto um treino, não teve jeito, muita dor de cabeça, comecei a ver bolinhas brancas, a pressão caiu, tontura, ânsia de vômito, desisti, só amanhã agora.

Suspeito que seja a dieta normocalórica, o orgamismo parece que reclama da queda de carboidratos.

Mas isso está sendo direto e constante, se reduzo meus carboidratos já vem no mínimo uma dor de cabeça leve.

Depois que relatei aqui, fiquei ainda 10x pior. O mal-estar de ontem foi porque tomei café frio, e tomei muito, acho que nunca vomitei tanto na vida.

A redução da carboidratos só da no máximo uma leve dor de cabeça.

Hoje tô fraco, treino só amanhã.

O engraçado é que a noite tava sempre com uns 72.5kg em média, ontem fiquei com 70.5kg não fiz as 2 últimas refeições, mas comi 6 fatias de pão sem nada.

Pensei que iria acordar pesando uns 68kg, mas nada, acordei pesando 70.1kg.

Macete pra desenvolvimento sentado que eu conheço é usar um bom impulso do joelho pra jogar os halteres (em pé na "distal da coxa") pro ombro. Depois ajeita (gira) e levanta. Nunca testei acima de 30kg, mas até aí funciona de boa rs. Banco levemente inclinado também, Todo reto não é recomendável, inclusive.