Tenho 35 anos 1,88 MTS peso atual 107,6kg, voltei ao treino de musculação faz 7 meses. Nós primeiros 5 utilizei 10.000 mg Dura/Lander/gold, notei uma recuperação na vontade de treinar e a libido aumentou bem, estava no começo do ciclo com 120kg, as aplicações fazia cada 5 dias 250mg/dura. Faz 35 dias que não usei mais nada de esteroides, comecei ontem com uma aplicação de 250mg/dura + 100mg/másteron + 50mg/oxitaland todos produtos da Lander gold, acrescentei um shake antes do treino das 7:00hs com 3gms de creatina universal. Gostaria de saber sugestões para este ciclo.

Em 23/07/2024 em 16:45, JhonSalchichon disse:

Tenho 35 anos 1,88 MTS peso atual 107,6kg, voltei ao treino de musculação faz 7 meses. Nós primeiros 5 utilizei 10.000 mg Dura/Lander/gold, notei uma recuperação na vontade de treinar e a libido aumentou bem, estava no começo do ciclo com 120kg, as aplicações fazia cada 5 dias 250mg/dura. Faz 35 dias que não usei mais nada de esteroides, comecei ontem com uma aplicação de 250mg/dura + 100mg/másteron + 50mg/oxitaland todos produtos da Lander gold, acrescentei um shake antes do treino das 7:00hs com 3gms de creatina universal. Gostaria de saber sugestões para este ciclo.

Até eu queria q fosse fácil assim mas não é, vc não disse seu objetivo, não disse seu BF, não informou seu treino, dieta etc...

Pra ser ajudado vc precisa nos ajudar.

 

Só com essas informações fornecidas eu diria pare vc não tem a mínima ideia do q esta fazendo pois nem sabe q isso q falou não quer dizer nada.

Editado 23/07/2024 às 19:51 07/23, 2024 por Beerus (veja o histórico de edições)

Em 23/07/2024 em 16:50, Beerus disse:

Até eu queria q fosse fácil assim mas não é, vc não disse seu objetivo, não disse seu BF, não informou seu treino, dieta etc...

Pra ser ajudado vc precisa nos ajudar.

 

Só com essas informações fornecidas eu diria pare vc não tem a mínima ideia do q esta fazendo pois nem sabe q isso q falou não quer dizer nada.

Treinamento 5 vezes na semana,

Segunda

4/Quadríceps/2lateral ombro

Terça 

5/costas/2biceps

Quarta

2/gluteos/4femorais

Quinta

4/peitos/2triceps/2anterio ombro

Sexta

4/Quadríceps/2posterior ombro

 

Objetivo general melhorar a aparência física. 

 

Em 23/07/2024 em 16:58, JhonSalchichon disse:

Treinamento 5 vezes na semana,

Segunda

4/Quadríceps/2lateral ombro

Terça 

5/costas/2biceps

Quarta

2/gluteos/4femorais

Quinta

4/peitos/2triceps/2anterio ombro

Sexta

4/Quadríceps/2posterior ombro

 

Objetivo general melhorar a aparência física. 

 

 

E a dieta? Detalha calorias e macros pra nós?

 

Em 23/07/2024 em 16:45, JhonSalchichon disse:

Tenho 35 anos 1,88 MTS peso atual 107,6kg, voltei ao treino de musculação faz 7 meses. Nós primeiros 5 utilizei 10.000 mg Dura/Lander/gold, notei uma recuperação na vontade de treinar e a libido aumentou bem, estava no começo do ciclo com 120kg, as aplicações fazia cada 5 dias 250mg/dura. Faz 35 dias que não usei mais nada de esteroides, comecei ontem com uma aplicação de 250mg/dura + 100mg/másteron + 50mg/oxitaland todos produtos da Lander gold, acrescentei um shake antes do treino das 7:00hs com 3gms de creatina universal. Gostaria de saber sugestões para este ciclo.

 

100mg de masteron por semana não vai te servir pra nada, ta tomando atoa.

 

sem dieta e objetivo não adiantou nada seu post

 

se estiver usando isso pra emagrecer, ta fazendo cagada!

 

E de onde você tirou 10.000mg de dura lander? 10.000mg? 

Em 23/07/2024 em 16:50, Beerus disse:

 

Estou evitando carboidratos depois das 18:00 HS

25gms de proteína pela manhã antes do treino

Pós treino: café normal leite integral torradas e ovos mexidos, ou suco

Almoço: peixe/carne/frango duas porções de 100gms

Carbo: arroz/macarrão/batatadoce/aipim 

200gms

Legumes Brócolis a vontade 

Café tarde: o mesmo do café da manhã 

 

Em 23/07/2024 em 17:09, tmz disse:

 

100mg de masteron por semana não vai te servir pra nada, ta tomando atoa.

 

sem dieta e objetivo não adiantou nada seu post

 

se estiver usando isso pra emagrecer, ta fazendo cagada!

 

E de onde você tirou 10.000mg de dura lander? 10.000mg? 

Foram nesses 5 meses 4 bujões de 10ml

Cada ml equivale a 250mlg

Totalizando 10000

Mais perdido que cego em tiroteio.

10.000mg de dura

shake antes do treino

creatina universal

evitar carbo depois das 18

café normal

Brother sério contrata alguém pra te ajudar.

Em 23/07/2024 em 17:09, JhonSalchichon disse:

Estou evitando carboidratos depois das 18:00 HS

25gms de proteína pela manhã antes do treino

Pós treino: café normal leite integral torradas e ovos mexidos, ou suco

Almoço: peixe/carne/frango duas porções de 100gms

Carbo: arroz/macarrão/batatadoce/aipim 

200gms

Legumes Brócolis a vontade 

Café tarde: o mesmo do café da manhã 

 

 

Nossa, irmão hormônio é coisa seria, ou contrata alguém pra te acompanhar ou para com isso, você não tem noção basica sobre, vai acabar cheio de problemas a troco de nada.

Ou seja, não faz dieta. Sem mais perguntas.

 

Editado 23/07/2024 às 20:20 07/23, 2024 por lorenzo_EP (veja o histórico de edições)

Em 23/07/2024 em 17:09, JhonSalchichon disse:

Estou evitando carboidratos depois das 18:00 HS

25gms de proteína pela manhã antes do treino

Pós treino: café normal leite integral torradas e ovos mexidos, ou suco

Almoço: peixe/carne/frango duas porções de 100gms

Carbo: arroz/macarrão/batatadoce/aipim 

200gms

Legumes Brócolis a vontade 

Café tarde: o mesmo do café da manhã 

 

Só falta dizer que nos finais de semana faz dia do lixo e toma uma caixinha de Amstel.

 

 

 

Editado 23/07/2024 às 20:38 07/23, 2024 por Bruuninho (veja o histórico de edições)