Boa tarde galera, tudo certo? 
 

Duvida:

 

Como ja dito em tópicos anteriores, estou usando durateston 250mg a um pouco mais de 30 dias, me sentindo bem e etc…

 

Nunca antes eu tinha tanto prazer em seguir uma dieta, acho isso ótimo! Adoro pesar os alimentos, saber o quanto estou comendo, saber que estou bem e vou ter resultados. Além de ter adquirido conhecimento por aqui e outros meios, para contornar eventuais colaterais, saber quais exames fazer e etc etc…

 

O meu problema é que, nos últimos 3 dias, não consegui seguir a dieta, não sinto fome, eu tomo um café e perco a fome, acabo por faltar nas refeições e comer menos calorias que precisava.

 

Ex: Ontem pela manhã, minha primeira refeição foi 100 g de aveia com 300 ml de leite. Pelo almoço, tomei uma xícara de café e nem senti vontade de comer. Pré treino eu repeti a mesma refeição do café da manhã. Chegando do treino comi uma banana e fui dormir exausto.

 

Hoje pela manhã, repeti a refeição de ontem, pelo almoço eu comi 200 g de peito de frango e 200 g de arroz. Estou sem fome, não consegui fazer o lanche da tarde.

 

Seria algo psicológico?

 

Estou em cutting, mas um defict tão grande pode me fazer perder muita massa magra?

 

Estou perdendo bastante peso, o que é bom, mas não queria sacrificar massa magra.

Em 08/12/2023 em 19:43, Bulk infinito disse:

minha primeira refeição foi 100 g de aveia com 300 ml de leite

 

  jà começa o dia comendo 400g de reboco

 

Aveia dá muita saciedade, ainda mais 100g que é muita coisa pra uma ref.

Experimenta jogar pra ultima ref ou trocar por um neston, creme de arroz até farinha láctea serve.

Editado 8/12/2023 às 21:21 12/8, 2023 por carlosfelipe.bas (veja o histórico de edições)

Em 08/12/2023 em 15:43, Bulk infinito disse:

Boa tarde galera, tudo certo? 
 

Duvida:

 

Como ja dito em tópicos anteriores, estou usando durateston 250mg a um pouco mais de 30 dias, me sentindo bem e etc…

 

Nunca antes eu tinha tanto prazer em seguir uma dieta, acho isso ótimo! Adoro pesar os alimentos, saber o quanto estou comendo, saber que estou bem e vou ter resultados. Além de ter adquirido conhecimento por aqui e outros meios, para contornar eventuais colaterais, saber quais exames fazer e etc etc…

 

O meu problema é que, nos últimos 3 dias, não consegui seguir a dieta, não sinto fome, eu tomo um café e perco a fome, acabo por faltar nas refeições e comer menos calorias que precisava.

 

Ex: Ontem pela manhã, minha primeira refeição foi 100 g de aveia com 300 ml de leite. Pelo almoço, tomei uma xícara de café e nem senti vontade de comer. Pré treino eu repeti a mesma refeição do café da manhã. Chegando do treino comi uma banana e fui dormir exausto.

 

Hoje pela manhã, repeti a refeição de ontem, pelo almoço eu comi 200 g de peito de frango e 200 g de arroz. Estou sem fome, não consegui fazer o lanche da tarde.

 

Seria algo psicológico?

 

Estou em cutting, mas um defict tão grande pode me fazer perder muita massa magra?

 

Estou perdendo bastante peso, o que é bom, mas não queria sacrificar massa magra.

Dependendo essa questão de bater as calorias é um grande problema principalmente com alta ingestão protéica, uma dica que eu uso as vezes é usar alguns estimuladores de apetite entre esses o melhor pra mim é o cobavital, porém pode dar uma moleza no começo e vontade de comer doces, mas funciona.

O ruim é com o tempo vc ganha uma resistência,aí tem que parar um tempo.

Quantas kcal/dia é seu cutting?

Qual a divisão de macros?

Em 08/12/2023 em 15:43, Bulk infinito disse:

meu problema é que, nos últimos 3 dias, não consegui seguir a dieta, não sinto fome

Como todo mundo que quer crescer, a gente não tem fome pq estamos comendo mais do que precisamos, apenas comemos mesmo que quase vomitando mas comemos. 99 % das pessoas q são grande passaram por isso

Buclina ou cobavital

Troca os alimentos que tu resolve isso.

 

Não faz sentido usar algo para abrir o apetite em cutting, na real nem em bulk faz.

Treina mais pesado que a fome vem. 

faz 600mg de unidecilato de boldenona quero ver tu n fica na fome de crackudo 

Dá pra fazer 1 semana com leve déficit pra voltar a fazer o bulking normalmente. 

Em 08/12/2023 em 15:53, carlosfelipe.bas disse:

 

  jà começa o dia comendo 400g de reboco

 

Aveia dá muita saciedade, ainda mais 100g que é muita coisa pra uma ref.

Experimenta jogar pra ultima ref ou trocar por um neston, creme de arroz até farinha láctea serve.

Vou tentar substituir kkk obrigada pela ajuda, além de ter sido muito engraçado 

Em 08/12/2023 em 15:57, O Fantasma "1991" disse:

Dependendo essa questão de bater as calorias é um grande problema principalmente com alta ingestão protéica, uma dica que eu uso as vezes é usar alguns estimuladores de apetite entre esses o melhor pra mim é o cobavital, porém pode dar uma moleza no começo e vontade de comer doces, mas funciona.

O ruim é com o tempo vc ganha uma resistência,aí tem que parar um tempo.

Vou experimentar, obrigada pela ajuda, não sei se vou reagir bem, mas não custa tentar hahaha. Mesmo em cutting, comer tão pouco não acaba ser beneficifo

Em 08/12/2023 em 15:58, Hammerfire disse:

Quantas kcal/dia é seu cutting?

Qual a divisão de macros?

Aproximadamente 2400 a 2600 - Considerando que mesmo pesado, alguns alimentos podem ter alterações no app de Macros, mas compenso com o cardio

Em 08/12/2023 em 17:52, Big, Fast and Dry disse:

Troca os alimentos que tu resolve isso.

 

Não faz sentido usar algo para abrir o apetite em cutting, na real nem em bulk faz.

Então manter aproximadamente 1500 galorias em cutting seria bom? Sacrificaria muita massa magra? To querendo perder bastante kk

Em 08/12/2023 em 19:45, VND_138 disse:

Treina mais pesado que a fome vem. 

Pior que eu treino muito pesado, chego em casa exausto, nem como, acabo dormindo.

Em 08/12/2023 em 19:48, llucs disse:

faz 600mg de unidecilato de boldenona quero ver tu n fica na fome de crackudo 

Ta ai uma hipótese que não pensei

Em 08/12/2023 em 20:13, Baiano17 disse:

Dá pra fazer 1 semana com leve déficit pra voltar a fazer o bulking normalmente. 

Mesmo em cutting?

Qtos kgs vc tem e altura? Algum sintoma de azia, refluxo ou gases? 

Em 09/12/2023 em 04:08, Bulk infinito disse:

Pior que eu treino muito pesado, chego em casa exausto, nem como, acabo dormindo.

Chegar em casa exausto não quer dizer treino pesado. 
Intensidade = carga.