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como voltar?

Por joaodopneu
Em Treinamento

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Postado

To a 4 dias sem treinar já pq peguei uma febre do capeta e fiquei bem zoado,n to 100% hoje ainda mas qria ir treinar, é melhor eu esperar ficar de boa pra ir lá?

Postado

Sim, essa semana que seja ficando off não te trazer prejuizos.
Mantenha ingestão de agua em 2l 3l pelo menos, mantenha a dieta e descanse.
Quando voltar, é só agir como se nada houvesse acontecido.

Postado
  • Autor
Em 12/09/2022 em 07:18, Guimers disse:

Sim, essa semana que seja ficando off não te trazer prejuizos.
Mantenha ingestão de agua em 2l 3l pelo menos, mantenha a dieta e descanse.
Quando voltar, é só agir como se nada houvesse acontecido.

acabei de descobrir q é covid,vou tentar treinar pelo menos abs em casa.

Postado
Em 12/09/2022 em 10:06, joaodopneu disse:

acabei de descobrir q é covid

 

Seu corpo precisa de muito repouso nesse momento, pois seu sistema imunológico está trabalhando intensamente para combater o vírus.

Fazer exercícios físicos nesse momento não é muito recomendado. 

Tire essa semana off, mantenha a ingestão de água e coma muitas frutas e verduras.

1 semana sem treino não vai fazer você perder massa muscular igual falam por ai, a não ser que seus "ganhos" sejam somente retenção.

Postado
  • Autor
Em 12/09/2022 em 11:40, umaprendiz disse:

 

Seu corpo precisa de muito repouso nesse momento, pois seu sistema imunológico está trabalhando intensamente para combater o vírus.

Fazer exercícios físicos nesse momento não é muito recomendado. 

Tire essa semana off, mantenha a ingestão de água e coma muitas frutas e verduras.

1 semana sem treino não vai fazer você perder massa muscular igual falam por ai, a não ser que seus "ganhos" sejam somente retenção.

tranquilo vou seguir oq vc me disse,vlw mano

    • Postado
    • Autor
    Em 12/09/2022 em 11:40, umaprendiz disse:

     

    Seu corpo precisa de muito repouso nesse momento, pois seu sistema imunológico está trabalhando intensamente para combater o vírus.

    Fazer exercícios físicos nesse momento não é muito recomendado. 

    Tire essa semana off, mantenha a ingestão de água e coma muitas frutas e verduras.

    1 semana sem treino não vai fazer você perder massa muscular igual falam por ai, a não ser que seus "ganhos" sejam somente retenção.

    tranquilo vou seguir oq vc me disse,vlw mano

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