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Punho e Antebraço todo dia

Por jonathanchaefer 94
Em Treinamento

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Postado

fala galera blz ,então tenho uma dúvida em relação  ao Antebraço  e punho e dedos da mão,  que são músculos pequenos teria algum problema treiná-los todo dia  já que meu objetivo  é só fortalecer essas regiões 

 

Postado

Punheteiro detectado...

 

São iguais as panturrilhas...

 

Editado por Zanne

Postado

Eu faria dia sim dia não ou 3x na semana. Acho que tu fazendo todo dia corre risco de desenvolver tendinite (foi o que eu li).

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

Postado
  • Autor
Em 20/03/2022 em 16:00, Zyzzfodase disse:

Eu faria dia sim dia não ou 3x na semana. Acho que tu fazendo todo dia corre risco de desenvolver tendinite (foi o que eu li).

Mais os pedreiros e serventes usan o antebraço  todo dia só descansa no.sabado  e domingo e os cara tem antebraço  forte 

 

Postado
  • Autor
Em 20/03/2022 em 15:16, nullobject disse:

Pode, apesar de que eu deixaria 24h de descanso antes do treino de costas.

 

Vai triturar o galo nesse ritmo.

Não,  eu treino pra ser forte , não.adianta ter 45cm de braço  e o antebraço  e a mão de uma mocinha  e o que eu penso .

Postado
Em 20/03/2022 em 22:15, jonathanchaefer 94 disse:

Mais os pedreiros e serventes usan o antebraço  todo dia só descansa no.sabado  e domingo e os cara tem antebraço  forte 

 

Isso não impede eles de terem tendinite, ué'

Postado

Trabalho é diferente de treino, quando você começa a trabalhar em algo que exige seu corpo, em alguns dias e semana pode dar alguma diferença fisica e dores mas o corpo se adapta e aquele estimulo em si do trabalho nao vai te trazer resultados significativos que um treino onde sempre há progressao e tecnica traria.

Bacharel em Nutrição

Pós Graduação - Nutrição, metabolismo e fisiologia voltada a alta performance.

    • Postado

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