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Punho e Antebraço todo dia

Por jonathanchaefer 94
Em Treinamento

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Postado

fala galera blz ,então tenho uma dúvida em relação  ao Antebraço  e punho e dedos da mão,  que são músculos pequenos teria algum problema treiná-los todo dia  já que meu objetivo  é só fortalecer essas regiões 

 

Postado

Punheteiro detectado...

 

São iguais as panturrilhas...

 

Editado por Zanne (veja o histórico de edições)

Postado

Eu faria dia sim dia não ou 3x na semana. Acho que tu fazendo todo dia corre risco de desenvolver tendinite (foi o que eu li).

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

Postado
  • Autor
Em 20/03/2022 em 16:00, Zyzzfodase disse:

Eu faria dia sim dia não ou 3x na semana. Acho que tu fazendo todo dia corre risco de desenvolver tendinite (foi o que eu li).

Mais os pedreiros e serventes usan o antebraço  todo dia só descansa no.sabado  e domingo e os cara tem antebraço  forte 

 

Postado
  • Autor
Em 20/03/2022 em 15:16, nullobject disse:

Pode, apesar de que eu deixaria 24h de descanso antes do treino de costas.

 

Vai triturar o galo nesse ritmo.

Não,  eu treino pra ser forte , não.adianta ter 45cm de braço  e o antebraço  e a mão de uma mocinha  e o que eu penso .

Postado
Em 20/03/2022 em 22:15, jonathanchaefer 94 disse:

Mais os pedreiros e serventes usan o antebraço  todo dia só descansa no.sabado  e domingo e os cara tem antebraço  forte 

 

Isso não impede eles de terem tendinite, ué'

Postado

Trabalho é diferente de treino, quando você começa a trabalhar em algo que exige seu corpo, em alguns dias e semana pode dar alguma diferença fisica e dores mas o corpo se adapta e aquele estimulo em si do trabalho nao vai te trazer resultados significativos que um treino onde sempre há progressao e tecnica traria.

Bacharel em Nutrição

Pós Graduação - Nutrição, metabolismo e fisiologia voltada a alta performance.

    • Postado

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