Discussão Eu preciso de ajuda.

[jalexgol 1]

Boa tarde amigos, gostaria da ajuda de vocês, fiz um exame de testosterona pois malho a 1 ano e não vejo resultados, passou pela minha cabeça ver como tava minha testo, e com base nela tentar melhorar algo se possivel é claro. 

nunca tomei nada de ES,moro em uma cidade do interior e aqui no maximo tem clinico geral que já é importante quando achamos eles,rsrs

Gostaria de fazer algo na carcaça pra ganhar uns kg.

tenho 33 anos 70 kg e   19,5% massa gorda,meus resultados foram:

 

SHBG: 47,6nmol/L

 

Homens de 20 a 70 anos..................: 13,2 a 89,5 
Testosterona livre: 9,569 ng/dL 

 

17 a 40 anos: 3,400 a 24,600

 

 

 

TESTOSTERONA TOTAL

566,20 ng/dl

referência 

Homens 18 a 66 anos..: 175,00 a 781,00 ng/dL

 

a pergunta é, sera que com esses numeros aí consigo desenvolver uma musculatura c/ treino e dieta ou não?

[lorenzo_EP 9704]

Óbvio que sim. Tudo normal.

 

Tu treina errado, ou come errado, ou ambos.

[tmz 7807]

 

Em 27/10/2021 em 12:30, jalexgol disse:

a pergunta é, sera que com esses numeros aí consigo desenvolver uma musculatura c/ treino e dieta ou não?

 

Sim!
Seu quadro hormonal está perfeito.

Você não está tendo resultado porque está errando na dieta e no treino.

 

Qual sua altura? Peso? Quantos treinos por semana? Quantas calorias está ingerindo? Como está os macros?

 

[jalexgol 1]

Em 27/10/2021 em 12:32, Alex_83 disse:

Óbvio que sim. Tudo normal.

 

Tu treina errado, ou come errado, ou ambos.

eu acho que até treino certo na medida do possivel, mais se os hormonios estando ok vou me dedicar na dieta pois é o que depende de mim, obrigado pela atenção e sucesso para você.

[jalexgol 1]

Em 27/10/2021 em 12:44, tmz disse:

 

 

Sim!
Seu quadro hormonal está perfeito.

Você não está tendo resultado porque está errando na dieta e no treino.

 

Qual sua altura? Peso? Quantos treinos por semana? Quantas calorias está ingerindo? Como está os macros?

 

obrigado, a duvida era quanto a situação hormonal, pois um amigo falou que o shbg estava alto por isso que não estava rendendo, mais estando ok só depende de mim, vou me dedicar na dieta, pode ser aí meu erro. 

 

[LukasSilva 13]

tudo certo amigo.

 

só comer de 3 em 3 horas , treinar e fazer os cardios que os resultados chegam.    mas tenha em mente que natural o processo é mais lento.

 

bons treinos.

[jalexgol 1]

Em 27/10/2021 em 14:03, LukasSilva disse:

tudo certo amigo.

 

só comer de 3 em 3 horas , treinar e fazer os cardios que os resultados chegam.    mas tenha em mente que natural o processo é mais lento.

 

bons treinos.

vamos lá então focar na dieta, obrigado pela atençâo!

[jalexgol 1]

Em 27/10/2021 em 14:03, LukasSilva disse:

tudo certo amigo.

 

só comer de 3 em 3 horas , treinar e fazer os cardios que os resultados chegam.    mas tenha em mente que natural o processo é mais lento.

 

bons treinos.

se eu baixar o shbg melhoraria minha performace, se sim sabe como baixar?

[jalexgol 1]

Em 27/10/2021 em 14:03, LukasSilva disse:

tudo certo amigo.

 

só comer de 3 em 3 horas , treinar e fazer os cardios que os resultados chegam.    mas tenha em mente que natural o processo é mais lento.

 

bons treinos.

se eu baixar o shbg melhoraria minha performace, se sim sabe como baixar?

[TheAlchemist.coach 728]

19.5% o BF? 

 

Seria bom diminuir a gordura. Só fazer o básico, seu exame aparentemente tá ok.

 

Não se preocupa com esses números, se preocupa em executar a rotina. (treino,cardio e dieta)