Comecei aos poucos, lá em 2013 com uma esteira. Comecei a trabalhar e não conseguia tempo para academia.

Depois comprei uma estação de musculação.

Ae fui adquirindo anilhas e mais alguns itens.

 

 

 

 

 

Hoje uso 4x/semana, em torno de 45 minutos. Minha esposa estava querendo uma máquina de legpress, mas já não tem espaço. 

 

 

 

Editado 15/07/2021 às 22:40 07/15, 2021 por MeuJoelho
as imagens ficaram pequenas

• gostei
• o lance é ver se vc ainda usa tudo q tem aí e eliminar o que não é usado
• a sapateira nesse cômodo ficou esquisito (poluição visual)
• achei que tem muito quadrinho pendurado nas paredes (fora plantas de plástico), mas é uma questão de gosto (prefiro um visual mais clean)
• "máquina de legpress"- é mais barato aprender a agachar

Apartamento?

Show de bola cara.

Aonde vc comprou essa extensora/flexora? Tava procurando uma pra minha home gym, mas naum achei nenhuma interessante.

@SaBiih comecei um tópico sobre isso, mas sem respostas ainda: 

 

Em 07/08/2021 em 21:27, Scant disse:

• gostei
• o lance é ver se vc ainda usa tudo q tem aí e eliminar o que não é usado
• a sapateira nesse cômodo ficou esquisito (poluição visual)
• achei que tem muito quadrinho pendurado nas paredes (fora plantas de plástico), mas é uma questão de gosto (prefiro um visual mais clean)
• "máquina de legpress"- é mais barato aprender a agachar

Cara, isso é da minha esposa, eu que não vou  - concordo com a questão do agachamento, ela tá fazendo deitada e elevando o peso na smith.

Em 09/08/2021 em 07:40, Guimers disse:

Apartamento?

É casa... Fica na minha varanda. Tô pensando numa reforma pra dar uma alterada, mas a grana não tá fácil. 

Em 09/08/2021 em 09:32, SaBiih disse:

Show de bola cara.

Aonde vc comprou essa extensora/flexora? Tava procurando uma pra minha home gym, mas naum achei nenhuma interessante.

Comprei no mercado livre, tive de ir buscar num condomínio bem longe. Um casal tinha comprado pra casa deles, mas nunca usou. Estava empoeirado numa sala.

É da athletic, simples, mas funciona bem. Até faço lombar, colocando o apoio para bíceps, apoio a perna na almofada de trás e o quadril na de bíceps. Com a correia debaixo dá pra fazer remo (uso uma prancha de skate). 

Em 31/12/2021 em 10:06, MeuJoelho disse:

Cara, isso é da minha esposa, eu que não vou  - concordo com a questão do agachamento, ela tá

 

 

se é o exercício abaixo, me parece (não sou o dono da verdade) que foi criado (na era de ouro do fisiculturismo) antes do desenvolvimento da máquina leg press atual, que seria anatomicamente-ergonomicamente superior. ele era usado nessa época pq não havia máquina de leg press nos moldes atuais

 

dessa forma utilizá-lo, em regra, seria nadar contra a evolução e se expor a maiores riscos de lesão.

 

 

Editado 24/02/2022 às 14:33 02/24, 2022 por Scant

Sim, não exagerar na carga, como não tem outra opção. 

 

Adicionei um filtro de parede.